Чистка кишечника овсяными хлопьями. Овсянка, сэр!

Содержание

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Чистка кишечника овсяными хлопьями. Овсянка, сэр!

Вне зависимости от возраста может снижаться работоспособность организма, заключающаяся в проблемах со здоровьем. Факторами, непосредственно влияющими на это, являются: вредные привычки, упрощение жизни при помощи гаджетов. Такие нововведения привели к малоподвижному образу жизни, стрессам.

Поэтому требуется дополнительная помощь организму. С такой задачей справляется обычная овсянка. Скраб на её основе способствует оздоровлению организма, позволяет избавиться от ненужных килограммов.

Несмотря на примитивное приготовление и очень скромный состав, это действенное средство выводит токсины, шлаки.

В чём польза овсяных хлопьев

Овсяный скраб для кишечника является полноценным продуктом питания.

1. В нём сбалансированы макроэлементы (калий, натрий, фосфор, кальций, железо) и витамины (PP, A, E, D, B, K).

2. В составе хлопьев присутствует оптимальное количество клетчатки и аминокислот.

3. Такая особенность помогает при введении его в рацион сжигать жир и одновременно насыщать организм необходимыми веществами.

4. Медиками доказано, что эти хлопья, при каждодневном приёме способны делать кожу красивой, укрепить ногтевые пластины и волосы.

5. Овсянка стабилизирует уровень кислотности в желудке и улучшает метаболизм.

6. Особое обволакивающее свойство, которым обладает скраб из овсянки, используется для избавления от нежелательных килограммов.

7. Это действие происходит одновременно с выведением из организма токсинов, шлаков, которые образуются в процессе переваривания продуктов.

8. Скраб, помимо пользы для кишечника, препятствует отложению жиров. Овсянка помогает им лучше усваиваться.

Кому особенно полезен этот скраб

  • Людям, следящим за уровнем холестерина в крови.
  • Тем, кто находится в реабилитационном периоде после оперативного вмешательства.
  • Офисным работникам, с длительной сидячей работой.

Доказано, что овсяные хлопья – это натуральный антидепрессант. Употребляя такой скраб, появится заряд бодрости, повысится энергичность.

На что направлено действие овсяного скраба

функция такого скраба – чистка организма (ЖКТ) изнутри. Одновременно с этим улучшается работа других внутренних органов, что отражается на коже, волосах, способствует снижению веса.

Для такого результата, скраб потребуется использовать в тандеме с правильным питанием.

На организм оказывается положительное влияние, в качестве:

1. Нормализации показателей артериального давления

Овсянка способна разрушительно воздействовать на бляшки холестерина, ускоряя поток крови. Дополнительно от этого исчезают головные боли, и даже приступы мингени.

2. Увеличивает длительность молодого состояния кожи

Хлопья обогащают эпидермис полезными веществами. Они тормозят процесс появления морщин, минимизируют количество высыпаний.

Повышает настроение

Овсяный скраб, при регулярном употреблении положительно воздействует на эмоциональный фон. Буквально придавая телу лёгкость.

Многие дополняют овсянку отрубями или чередуют их приём.

Процесс очищения организма при использовании таких продуктов происходит по аналогичному принципу.

На это влияют растительные волокна, которые очищают кишечник за счёт своего разбухания.

У отрубей есть две неоспоримые особенности:

  1. Чем длительнее они употребляются в пищу, тем их вкусовые качества становятся приятнее.
  2. Их не требуется готовить.

Главное правило, при использовании овсяных отрубей, как компонента скраба для кишечника – пить много воды. Она необходима, чтобы волокна разбухали.

На каждую ложку отрубей придётся выпивать минимум по полтора стакана жидкости (сок, вода, отвар шиповника).

Нельзя забывать, что отрубей потребуется принимать не более чем 6 столовых ложек за один день.

Только в этом случае они окажут очищающее действие на кишечник. При превышении этой рекомендации, волокна негативно скажутся на работе желудка.

Совет! Потребуется сделать выбор в пользу только овсяного скраба для кишечника если есть проблемы с работой сердца, либо врачи диагностировали сахарный диабет.

Почему скраб из овсянки очищает кишечник и снижает вес

Слизь, которую выделяют овсяные хлопья, обволакивает стенки желудка. При таком условии не может происходить процесс набора лишнего веса. Это действие благоприятно влияет на состояние здоровья при эрозии ЖКТ.

Особенность в подготовке овсянки для скраба, отвечает за его эффективность. Хлопья не обязательно подвергать термической обработке.

Даже в простом размоченном состоянии, они эффективно очищают стенки желудка. При условии, что скраб будет употребляться утром, организм очистится от слизи, которая скапливается на протяжении ночи, пока человек спит.

На этом его способности не заканчиваются. Овсянка благоприятно воздействует на процесс выведения вредных веществ при походе в туалет.

Отличительной чертой такой очистки является её скорость. Спустя несколько дней ежедневного употребления овсянки, пройдёт чувство тяжести в животе.

Примерно через семь дней станет заметно улучшение в настроении и общем самочувствии. По данным исследований, выявлено, что скраб из овсянки за две недели способен убрать до четырёх килограммов при соблюдении режима питания, употребления полезной пищи.

Вариации скраба для кишечника

1. Для получения всей пользы от скраба, потребуется правильно выбрать в магазине овсянку. Хлопья должны быть однородного, приятного бежевого цвета.

2. Внимание стоит уделить их целостности, примеси в виде крошки или муки, свидетельствует о низкой категории продукта.

3. Польза для кишечника будет осуществляться, если употреблять скраб в качестве первого приёма пищи (завтрака).

4. Для разнообразия, чтобы вкус не приедался, можно делать дополнения в качестве орехов, мёда, либо сливок малой жирности.

5. Преимущество после употребления скраба из овсянки в полном отсутствии растяжек при сбросе веса.

6. Рецепт предполагает постепенное уменьшение цифр на весах.

Скраб в тёплом варианте

Его приятно употреблять в холодное время года утром. Для осуществления эффекта по снижению веса потребуется дополнять скраб небольшим перекусом. Через два часа после него можно съесть ломтик сыра, ржаной хлебец.

Потребуется

  • Овсянка (хлопья для долгой варки) – 3 столовые ложки;
  • Мёд – 1 чайная ложка;
  • Вода – 150 мл.

Как приготовить

  1. При помощи блендера или кофемолки измельчить овсянку.
  2. Вскипятить воду.
  3. В небольшой тарелке соединить кипяток и измельчённую овсянку, перемешать.

  4. Накрыть крышкой или плоской тарелкой на 10 минут.
  5. По завершении этого времени массу перемешать, подсластить мёдом.

Для лучшего эффекта рекомендуется перед приёмом скраба выпить тёплый чай.

Затем съесть овсянку пока она не остыла.

Скраб в холодном варианте

Такая разновидность предусматривает более длительный процесс настаивания скраба. Его хорошо есть в жаркое время, например летним утром.

Такая технология приготовления немного напоминает знаменитый завтрак — «овсянка в банке».

Приготовление

  1. В небольшую пиалу или контейнер из стекла насыпать овсяные хлопья.
  2. Добавить воду и сливки, перемешать.
  3. Накрыть массу крышкой, убрать на всю ночь в холодильник.

Съедать порцию скраба для кишечника потребуется либо сразу из холодильника, либо по достижении им комнатной температуры.

Основное условие – длительное пережёвывание хлопьев для усвоения желудком.

Разнообразить вкусовые качества скраба помогут орехи, семена льна, добавленные перед употреблением.

Этот вариант считается более эффективным по сравнению с его тёплой вариацией.

Килограммы такой завтрак снижает быстрее, условием является его употребление каждое утро на протяжении 30 дней.

После, потребуется отдых на две недели. Второй курс съедания на завтрак скраба из овсянки предполагает 3 утра в неделю. Перед ним желательно пить тёплый чай или воду.

Чистка кишечника овсянкой-  что делать для повышения эффекта 

Одного употребления скраба конечно не достаточно чтобы вес стал снижаться.

Его необходимо дополнить корректировкой времени приёма пищи и того, что входит в состав рациона.

  1. Важно пить много жидкости, не меньше двух литров за день. Потребуется в течение дня равномерно распределить порции, чтобы в организме не смог образоваться недостаток жидкости.
  2. Завтракать скрабом потребуется в ранее время, не позднее 8 часов утра. Это обусловлено периодом, в который организм больше нуждается в энергии.
  3. Отказаться полностью от приёма любых продуктов на три часа после холодного скраба из овсяных хлопьев. Эта рекомендация предполагает исключение на такое же время любой жидкости.
  4. Своевременный отдых для всего тела. Такое условие необходимо для сокращения частоты и количества съеденных продуктов. За оптимальное время на сон, которое предполагает семь часов в сутки, все системы организма успевают отдохнуть.
  5. При ощущении сильного голода потребуется перекусить низкокалорийными продуктами (вариант сытный, но полезный – салат из овощей с семенами тыквы и мягким сыром).

Ежедневный выбор в пользу скраба для кишечника из овсянки в качестве первого приёма пищи позволит не только похудеть.

Польза, которую приносит основной его ингредиент, оказывает оздоровительное влияние на кожный покров.

Преимуществами такого нововведения в рацион, помимо снижения веса, является низкая стоимость овсяных хлопьев, простота приготовления, сохранение молодого внешнего вида кожи.

Чтобы скраб не надоел, его вкус всегда можно дополнить полезными орехами или мёдом. А варианты приготовления, одинаково подойдут для любителей тёплых или холодных завтраков.

Источник: https://narodnayamedicina.com/skrab-dlya-kishechnika-iz-ovsyanki-dlya-pokhudeniya-2-recepta-ehffektivnaya-chistka-kishechnika-ovsyankojj/

Эффективность чистки кишечника овсянкой: хлопья, скраб, отвар, кисель

Чистка кишечника овсяными хлопьями. Овсянка, сэр!

страницаОчищение организмаКишечник

Чистка кишечника овсянкой нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма вредные скопления и помогает похудеть. При правильном применении, методика позволит избавиться от шлаков и токсинов, укрепить иммунитет.

Польза овсянки для работы ЖКТ

По причине зашлакованности организма у человека появляются лишние килограммы и проблемы со здоровьем. При затягивании с лечением без медикаментов потом не обойтись. Соблюдая овсяную диету, можно улучшить общее состояние здоровья, придать фигуре стройности, наладить функционирование ЖКТ. Польза овсянки:

  1. Как скрабирующее средство. Овсяные зерна в измельченном и цельном виде действуют как скраб на кишечник. Попадая в желудок, оказывают помощь в выведении вредных скоплений, чистят стенки от слизи, шлаков и токсинов.
  2. При употреблении овсянки усвоение жиров ускоряется, улучшается свертываемость крови и налаживается работа кишечного тракта. Благодаря составу, хлопья уменьшают содержание холестерина в крови, уменьшают жировые отложения в организме.
  3. Овсянка богата на витамины: А, Е, D, K, B1, B2, B9, PP, калий, йод, цинк, фосфор, фтор, хром, кальций, медь, натрий, железо, аминокислоты и клетчатку.
  4. Овсянка заряжает бодростью и придает сил на весь день.
  5. Диетологи советуют начинать день с порции овсяной каши, действие которой является профилактикой кишечных недугов. Разнообразить овсяную диету можно мюслями, хлопьями, овсяными хлебцами, кашами.

Рецепт очищающего скраба из овсянки

Процедура проста. Не требуется ходить в аптеку за препаратами, все можно сделать в домашних условиях. Чтобы приготовить очищающий скраб для кишечника, используют:

  • хлопья овсяные или молотые в кофемолке цельные зерна овса — полстакана;
  • охлажденная кипяченая вода – 1 стакан;
  • натуральный мед – 1 чайная ложка;
  • орехи – 5 очищенных ядер, можно положить грецкий или фундук;
  • столовая ложка молока или чайная ложка сливок.

Для приготовления скраба из овсяных хлопьев замочите кашу кипяченой водой и оставьте настаиваться на ночь. Наутро добавьте в кашу мед, орехи и молоко.

Для скраба из молотого зерна залейте порошок водой, оставьте на ночь настаиваться. Утром разбухшую кашу проварите 5 минут после закипания. Добавьте орехи, мед и молоко.

Не рекомендуется добавлять соль и сахар.

Скраб для мягкого очищения кишечника готов к употреблению.

Принимать средство очистки кишечника овсяными хлопьями на голодный желудок, с 6 до 8 утра. За полчаса до приема каши можете выпить стакан воды, употреблять воду и еду можно спустя три часа после скраба. Старайтесь тщательно пережевывать кашу.

Для сохранения большего количества полезных веществ не подвергайте кашу термической обработке. Для положительного результата достаточно скушать три столовых ложки каши натощак.

В качестве средства для похудения чистка кишечника овсяными хлопьями проходит в течение месяца, с перерывом в два месяца. По истечение перерыва можете повторить чистку организма снова. Употребление каши поможет избавиться от лишних килограммов.

Для очищения организма и улучшения кожи овсянку можно кушать два-три раза в неделю. Длительность курса зависит от желаемого результата.

Вред здоровью может нанести длительное употребление продукта. Идет накопление фитиновой кислоты, которая влияет на вымывание кальция из костей.

При наличии аллергической непереносимости овса можно заменить рецепт приготовления скрабирующего средства.

  1. Гречневый скраб. Для приготовления одну столовую ложку измельчите в муку, используя кофемолку. В стакан кефира добавьте полученную массу и оставьте настаиваться ночь. Пейте утром натощак, кушать можно будет через полчаса. Используйте средство две недели, ежедневно.
  2. Льняной скраб. Семена льна очистят кишечник и избавят от паразитов, если они имеются. Для приготовления измельчите льняные семена и добавьте одну чайную ложку в стакан кефира (100 мл) или нежирной сметаны. Оставьте настаиваться ночь в холодильнике. Курс длится 3 недели: первая – одна чайная ложка льна, вторая – две чайные ложки льна, третья – три ложки на 150 мл кефира.

Очищение кишечника геркулесом с помощью скрабирования благотворно воздействует на организм человека.

 Загрузка …

Правила применения овсяных хлопьев для чистки кишечника

Перед очистительными процедурами овсяными хлопьями посетите врача-диетолога. Он посоветует, какими диетами пользоваться, предоставит пошаговую инструкцию для достижения эффективности. При очищении организма придерживайтесь правил:

  1. Перед тем как начать диету, пропейте отвар из овсянки. Возьмите крупу в объеме полстакана и залейте литром воды. Варите 2,5 часа на маленьком огне. Отвар станет похожим на кисель. Пейте натощак на протяжении недели по одному стакану. После употребления отвара кушать можно через 4 часа.
  2. Обязательно начинайте утро с овсяной каши, затем можете приступить к обычному дневному рациону.
  3. За четыре часа до сна вы не должны больше ничего кушать.
  4. Исключите из рациона сладости, мучные изделия, соленую, жирную, копченую пищу, алкогольные напитки.
  5. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, ягоды и орехи.
  6. Старайтесь пить больше жидкости (чай, кофе не считаются).
  7. Физические нагрузки на организм должны присутствовать. Делайте, что вам под силу (плавание, бег, ходьба, велоспорт, тренировки в зале).
  8. Разнообразить меню можно рецептом приготовления овсянки с добавлением кефира. 2 столовые ложки овсянки залить стаканом кефира и оставить на ночь. При желании его можно заменить питьевым йогуртом. Используя такой способ, вы сохраните питательные вещества овса и придадите особый вкус блюду.

Для достижения желаемых результатов придерживаться таких правил следует 10 дней. Для предотвращения запора можно в кашу из овса добавлять чернослив, корицу и инжир.

Противопоказания и побочные эффекты методики

Перед очищением желудка посетите врача для консультации, чтобы исключить все риски. У геркулесовых хлопьев имеются противопоказания:

  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта следует отложить диету до полного выздоровления либо вовсе отказаться;
  • не рекомендуется при язвенных поражениях желудка и тонкой кишки, гастрите и воспалительных процессах в желудке;
  • при затрудненном стуле овсянка ухудшит ситуацию;
  • заболевания щитовидной железы;
  • онкология;
  • боль в животе неизвестного происхождения;
  • заболевания сердца и почек;
  • не рекомендуется в период беременности, лактации;
  • по возрасту не советуют чистить организм до 16 лет и после 45 лет;
  • аллергическая реакция на компоненты.

Сохраняйте тело в чистоте и предотвратите многие проблемы с организмом в будущем. Проводите регулярные чистки кишечника при помощи овсяных хлопьев.

Статья была одобрена редакцией Ссылка на основную публикацию

статьи:

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://toxikos.ru/ochishhenie-organizma/kishechnik/ovsyankoj

Овсянка для похудения и очищения организма: рецепт и правила диеты

Чистка кишечника овсяными хлопьями. Овсянка, сэр!

Овсяная крупа знакома многим. Традиционная каша на молоке – полезный завтрак, хорошее начало дня. Употребляя кашу с орехами, сухофруктами, неизменно наполните организм полезными веществами, придающими сил на весь день, плюс происходит чистка организма изнутри. С мёдом каша тоже полезна. Приготовленное на завтрак блюдо уже завоевало сердца взрослых, детей всего мира.

Популярна овсянка для очищения организма и похудения. Приготовленная на воде, без сахара, масла, чистит организм изнутри. За очищающий эффект получила название «скраб для кишечника», удаляя шлаки, токсины внутри ЖКТ.

Питательная каша богата полезными веществами. Заполняя пространство внутри кишечника, устраняет голод, возникающий в процессе очищения. Доказана польза геркулеса для похудения. При правильном подходе чистка организма овсянкой приносит ожидаемый результат.

Проводить очищение возможно в домашних условиях.

Как действует овсянка?

Овсянка – калорийный продукт, 100 г овса содержит 342 калории. Возникает логичный вопрос: каким образом происходит избавление от лишних килограммов с помощью овса? Сваренная каша обнаруживает калорийность в три раза меньшую, чем в сыром виде. По этому поводу переживать не стоит. Постоянное, регулярное потребление овса полезно для кишечника, ведёт к положительным моментам:

  • Улучшенное пищеварение.
  • Очистка пищевыми волокнами кишечного тракта.
  • Увеличение массы мышц с помощью протеина, содержащегося в овсе.
  • Нормализация метаболизма, обменных процессов организма.
  • Утоление голода (на пару часов).
  • Снижается холестерин.
  • Тяга к сладкому пропадает либо уменьшается в размерах.
  • Подъём настроения, увеличение производительности, работоспособности.

В дополнении к избавлению от лишнего веса происходит оздоровление ЖКТ, что даёт преимущество овсянке перед альтернативными средствами для похудения.

Учёными установлено: овсянка влияет положительно на умственные способности человека.

Противопоказания

У овсянки обнаружены противопоказания к употреблению. Особенно, когда продолжительное время применяется исключительно овсяная крупа. Возможно усугубление ситуации со здоровьем. К противопоказаниям относят:

  • Непереносимость глютена.
  • Болезни костей.
  • Слабо работающие почки.
  • Болезни сердца.
  • Предрасположенность к аллергии.
  • Лактация, беременность.

Употребление овсянки в больших количествах создает недостаток Са, витамина D. Учитывайте указанный факт, принимая решение провести очищение кишечника на овсе. Если выявлены противопоказания, лучше выбрать другой продукт, проконсультироваться с врачом.

Особенности диеты

Основные принципы:

  1. Исключить присутствие противопоказаний, пройти нужные обследования.
  2. Начало дня с овсяного киселя, за 60 мин до основного приёма пищи, натощак.
  3. В кашу полагается добавлять натуральные ингредиенты: мёд, сухофрукты, орехи.
  4. Нельзя пить во время еды. Жидкость принимается через полчаса.
  5. Пить воды не менее полутора литров в день.
  6. Важно – высыпаться. Стандартный 8-часовой сон хорошо подойдёт.
  7. Умеренные физические нагрузки: занятия спортом, физкультурой, прыжки, бег. Все виды физической активности приветствуются.
  8. Выходить из диеты следует плавно. Тяжёлые продукты включайте аккуратно, постепенно. Употребление тяжёлой, грубой пищи одномоментно недопустимо.

Сидя на овсяной диете, реально скинуть 5-8 кг за неделю, очистить организм. Чтобы получить результат, следует придерживаться советов диетологов. Ниже представлены варианты.

Рецепт от диетологов:

  • Утром сделать овсянку на воде. Взять 150 г овса (готового продукта), дозы хватит.
  • Обед состоит также из овсянки. Нужно взять 450 г (уже готовой каши). Лёгкий, плотный обед утолит чувство голода на долгое время.
  • Ужин – кисель, отруби, коктейли. По желанию – каша. Между основными приёмами пищи – лёгкие перекусы: молочная продукция, фрукты.

Рекомендованная продолжительность диеты: 10-14 дней.

Приготовление диетической овсяной каши

Залить геркулес водой в пропорции 1:3. Варить 15 мин. Известен вариант – запарить в термосе на три часа. В этом случае – готовить всё заранее. Получается нежная консистенция: вкусно, полезно. Овсянка окажет полезное действие на организм, особенно по утрам.

Как правильно выбирать овсянку

Покупать стоит настоящие геркулесовые хлопья, неизмельчённые, необработанные. Не стоит приобретать продукт быстрого приготовления, которые заливаются кипятком 5 мин. Благотворного результата от подобной каши не будет. Лучше сделать выбор в пользу крупных хлопьев.

Вариации разгрузочных дней

Варианты зависят от сроков диеты, употребляемых продуктов.

В зависимости от длительности могут способствовать получению разных результатов:

  • Разгрузочный день. Необходимо взять стакан геркулеса, залить тремя стаканами горячей кипячёной воды. Варить до густой массы. Употреблять блюдо нужно каждые три часа одинаковыми порциями. Ужин – в семь вечера. Выпивать 2 литра в сутки. Возможно возникновение чувства голода. Разрешено скушать яблоко, стакан кефира, по желанию.
  • Диета трёхдневная. Сложный вариант разгрузки. Реально сбросить три-четыре кг. Длится в течение трёх суток. Полкило овсяных хлопьев разделяется на равные промежутки приёма пищи. Готовится на воде. Употребление яблок, кефира, зелени приветствуется. Дополнительные продукты составляют 200 г.
  • Недельная. Вариант относится к популярным. Известно два варианта этой диеты. Большинство используют именно её. Сидя на подобном режиме, удаётся сбросить до 10 кг. Строгая диета: днём – овсянка на воде. Три раза в день. В перерывах – зелёный чай, яблоко. Мягкий вариант диеты: готовить одну порцию каши на молоке, остальное – также. В обед – полноценный рацион: зелень, рыба, овощи. Приготовление на пару.
  • 10-ти дневная. Присутствуют дополнительные продукты в виде фруктов, овощей, зелени, кефира, курицы. В обед разрешается приготовить куриный бульон, добавить овощей, немного зелени. В результате процедуры реально скинуть лишний вес от семи до десяти килограммов.
  • На месяц. Прежде, чем использовать указанный вариант диеты, полагается исключить проблемы со здоровьем! Завтрак – геркулес на воде, ужинать аналогично. Избавление от 10-15 кг – реально.

По продуктам

  1. На каше. Очищение геркулесом – распространённая процедура. Существуют различные способы приготовления хлопьев из овсянки. Здесь выбор за человеком. Главное условие – жидкая консистенция. Каша ложится в желудке, оказывая лечебное действие, подходит для чистки организма. Стоит учитывать высокую калорийность блюда.

    Приготовленная каша на молоке обладает высокой калорийностью. При правильном подходе, точном соблюдении режима питания для очищения реально похудеть на 10 кг.

  2. На отрубях. Отруби из овсянки – натуральный полезный продукт, остаётся после обработки овсяной крупы. Они полезны, содержат массу клетчатки, очищающей организм.

    Происходит усиление пищеварения, устраняется задержка стула, снижается холестерин. Отруби привлекательны тем, что это полностью натуральный продукт. Их употребление гарантирует положительный эффект. Содержится 320 калорий в порции. Диета длится в течение десяти дней. Употребляется на завтрак, на ужин.

    В обед рекомендуется куриный бульон, овощи, куриное филе.

  1. На киселе. В процессе похудения за неделю возможно сбросить пять килограммов. В стакане овсяного киселя содержится 60 калорий. Два-три стакана в день приведут в норму деятельность желудочно-кишечного тракта, фигуру.
  2. На печеньях. Калорийная диета.

    Несколько штук полностью заменяют завтрак. В 100 граммах печенья содержится 437 калорий. Результаты диеты скромны: от трёх до четырёх килограммов. Продолжительность – 14 дней.

  3. Фруктовая. Разрешается кушать фрукты, кроме калорийных: хурма, бананы. Остальные – смело добавляются утром, вечером.

    Хорошо использовать диету, когда просто нужно подтянуть форму. За две недели легко сбрасывается до пяти килограммов.

  4. Кефирная. Выигрышное сочетание кефир-овсянка. Одновременно питательно, полезно. Оба продукта дополняют друг друга. Приготовленные блюда приятны на вкус. Рекомендуется кушать на завтрак, ужин.

    Обед – лёгкий, без жиров, сладостей. Просидев на этом режиме питания от недели до десяти дней, удастся легко освободиться от 7 кг.

Овсяная крупа – здоровый продукт. Польза от употребления не требует доказательств. У неё нет аналогов, заменителей.

Оказывает лечебное, очищающее, укрепляющее действие, способна выводить каждый шлак и токсин. Создана масса полезных рецептов с овсяными хлопьями, устраняющими лишний вес. Обогатив кашу мёдом и орехами, получите вкусный десерт, способный очистить организм. Худейте с лёгкостью.

Отзывы о применении овса для похудения

Мария, 36 лет. Уже несколько лет завтракаю овсянкой. Один из любимых продуктов. Я давно слышала о пользе геркулеса для организма. Перед поездкой на отдых решила сбросить пару кило, подтянуть форму. Выбрала основное вещество для диеты – овёс. Неделю продержалась легко. Разнообразила меню фруктами, орехами. За неделю 4 кг ушло. Я довольна. Всем рекомендую.

Юлия, 26 лет. Овсянку никогда не любила, пока не прочувствовала всю её пользу на себе. У меня склонность к полноте. Однажды на тематическом форуме прочла, как женщина, кушая одну только овсянку несколько лет, сбросила приличную массу. Меня впечатлило. Одновременно я не верила, что такое может быть.

Решила попробовать. Я не ограничила свою диету только овсянкой, были фрукты, сухофрукты, мёд. На протяжении 8 лет завтракаю овсяной кашей. За это время мой вес пришел в норму, кожа, волосы, ногти выглядят изумительно. Мне нравится, как я выгляжу, чувствую себя замечательно. Всё благодаря овсянке.

Источник: https://GastroTract.ru/chistka/ovsyanka-dlya-pohudeniya-i-ochishheniya-organizma.html

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Чистка кишечника овсяными хлопьями. Овсянка, сэр!

Плохая экология, употребление вредной пищи, стрессы – всё это не лучшим образом отражается на здоровье человека. Все эти факторы приводят к нарушению обмена веществ и проблемам с пищеварением. Чистка кишечника овсянкой помогает удалить из организма токсины и шлаки.

За счёт этого улучшается общее самочувствие. Нормализуются все обменные процессы в организме, и улучшается внешний вид кожи. Именно в овсяных хлопьях содержится много витаминов и микроэлементов, которые так нужны организму.

Этот продукт помогает поправить здоровье без приёма дорогостоящих лекарственных препаратов.

Что в составе хлопьев

Овёс имеет богатый состав, которым и обусловлены все полезные свойства злака. В составе овсяных хлопьев есть такие компоненты:

  • Многие химические элементы таблицы Менделеева.
  • Никотиновую и пантотеновую кислоту.
  • Витамины группы В. А также витамины РР, А, С, Е и К.
  • Разные эфирные масла.
  • Крахмал, клетчатку и золу.

В овсянке содержится до 18% белков на 100 грамм продукта и всего 8% жиров. По своим полезным качествам овсянка стоит на втором месте после гречки.

Чистка кишечника овсяными хлопьями будет очень полезна для организма. Благодаря этой процедуре нормализуется работа всех органов.

Полезные свойства

Овсяную кашу рекомендуется кушать в послеоперационный период, а также на этапе восстановления после перенесённых инфекционных заболеваний. При регулярном потреблении такого блюда состояние человека быстро улучшается, холестерин снижается, и формула крови нормализуется.

Овсянка для очищения организма особенно рекомендуется людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Пищеварительные органы таких людей работают с особой нагрузкой и часто подвергаются зашлаковыванию.

Овсяные хлопья не только очищают и укрепляют организм, но ещё и способствуют нормализации веса. В составе крупы много клетчатки, которая способствует выведению шлаков. В некоторых случаях масса отложений достигает 15 кг.

Овсяная каша способствует быстрому наполнению желудка. За счёт чего человек чувствует себя сытым. При этом калорийность хлопьев очень низкая.

У овсяной каши много полезных свойств, благодаря которым она часто включается в рацион болезненных и ослабленных людей. Овсянка помогает:

  • Укрепить сердечную мышцу и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Стабилизирует свёртываемость крови и количество холестерина в ней.
  • Помогает лучше усваивать жиры.
  • Способствует укреплению иммунитета, за счёт большого содержания аскорбиновой кислоты.
  • Улучшает настроение. Это возможно благодаря содержащемуся в каше серотонину.

Но всё-таки главным достоинством этого продукта питания является то, что хлопья могут выводить из кишечника шлаки, которые накапливались на протяжении годов.

Специалисты считают, что самая большая польза от овсяной каши, которая съедается вскоре после пробуждения.

Как можно очистить кишечник овсянкой

Чистка кишечника овсяными хлопьями может проводиться разными способами. Все они достаточно эффективные.

  • Хлопья перемалывают в блендере до состояния овсяной муки. Каждое утро пару ложек такой муки заливают крутым кипятком или молоком и съедают натощак, без добавления сахара или соли.
  • Три столовых ложки крупы залить половиной стакана воды или молока и оставить на ночь. Утром в состав добавляют немного мёда и сухофруктов, а затем кашей завтракают.
  • Хлопья измельчают скалкой. После этого отваривают 5 минут три столовых ложки крупы и съедают за 20 минут до завтрака.
  • С вечера две столовые ложки овсяных хлопьев заливают 50 мл холодной воды, добавляют столовую ложку пастеризованного молока и хорошо перемешивают. Оставляют кашу до утра, а после пробуждения завтракают полученным блюдом, без добавления соли или сахара. Можно добавить в кашку немного грецких орехов и мёда. Перед употреблением каши рекомендуется выпить стакан воды. Кушать можно только спустя 3 часа. Такая кашка является своеобразным скрабом для кишечника.
  • Хорошо помогает и такая процедура очищения. Варят овсяную кашу из трёх столовых ложек хлопьев. Но перед употреблением порции кашки, необходимо выпивать столовую ложку оливкового масла. Так завтракать необходимо на протяжении 5 дней. За это время успевает вывестись значительная доля шлаковых отложений.
  • Для проведения очищения в профилактических целях можно несколько дней есть одну овсянку. В этом случае и кишечник чистится, и организм не перегружается, переработкой сложных углеводов.

Можно воспользоваться интересным рецептом. Перед сном две столовые ложки овсянки заливают стаканом кефира и утром эту смесь съедают.

Для любителей экзотических блюд можно попробовать заливать хлопья апельсиновым или яблочным соком. У этого блюда довольно приятный и необычный вкус.

Прочие рецепты очищения

Есть несколько рецептов приготовления овсянки для эффективного очищения кишечника. В таких рецептах используются не только овсяные хлопья, но и другие полезные продукты.

С черносливом и свёклой

Берут столовую ложку овсяных хлопьев, один крупный чернослив и пару столовых ложек крупно натёртой свеклы. Засыпать все компоненты в кастрюлю, залить двумя литрами воды и томить на медленном огне около получаса. После этого отвар процеживают и принимают вместо ужина. Жмых кушают утром, вместо завтрака.

С кефиром

Берут 4 стакана овсяных хлопьев и заливают тремя литрами очищенной воды. В этот состав доливают половину стакана биокефира и настаивают на протяжении двух дней в тёмном месте.

После этого времени настой процеживают, жмых убирают, а жидкость переливают в стеклянную баночку и ставят в холодильник на 5 часов. После этого времени осторожно сливают воду, которая образовалась сверху.

Для лечения нужен только осадок. Такого осадка должно быть около 4 стаканов.

Пить лекарственное средство нужно так. Чайную ложку осадка размешивают в стакане горячей воды и выпивают сразу после пробуждения. Кушать после этого нельзя ещё два часа.

Принимать такое овсяное молочко рекомендуется не меньше 3 месяцев. За это время организм успевает хорошо очиститься от шлаков.

Скраб для кишечника

Многие специалисты считают, что чистка кишечника овсянкой с орехами и мёдом самая эффективная. Такой состав играет роль своеобразного очистителя для кишечника. Для приготовления целебного снадобья нужно приготовить такие продукты:

  • Овсяные хлопья – 5 столовых ложек.
  • Жидкий мёд – чайная ложка.
  • Грецкие орехи – 5 штук. Их можно заменить фундуком.
  • Вода очищенная или кипяченая – 5 столовых ложек.
  • Молоко – 1 столовая ложка, хотя его можно заменить чайной ложечкой сливок.

Овсянку с вечера заливают холодной водой. Утром, перед употреблением, в полученную кашу добавляют молоко, мёд и любимые орешки. Состав хорошо перемешивают и кушают вместо завтрака.

Если есть лишний вес, то состав едят по утрам месяц, потом делают перерыв два месяца и лечение возобновляют. Если вес нормальный, то такую кашку нужно кушать всего два раза в неделю. Этого будет вполне достаточно, чтобы очистить кишечник.

Скраб для кишечника нужно есть только натощак. При этом запивать его нельзя. Чтобы не было жажды, желательно выпить перед таким завтраком пару стаканов воды.

Общие рекомендации

Очистительные процедуры могут иметь разные цели, а также быть разной интенсивности. Сколько нужно время для полного очищения в том или ином случае может подсказать диетолог. Одни рецепты рассчитаны всего на пару недель, другие нужно применять не меньше месяца.

Есть общие рекомендации для всех очистительных процедур:

  • Перед процедурой очистки кишечника желательно курсом пропить отвар овсяных хлопьев. Овсяная крупа заваривается из расчёта стакан на литр воды. Варить кашу нужно чуть больше двух часов. За это время должна остаться половина воды. В результате получится киселеобразная жидкость, которую нужно пить по стакану натощак. Подобное лечение продолжают неделю, кушать можно только через пару часов после приёма отвара.
  • При любой диете натощак нужно кушать только овсянку. Дальнейший рацион может быть различным. Он зависит от типа выбранной диеты.
  • Последний раз кушать нужно не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну.
  • На время очищения из рациона питания исключают всю вредную и тяжёлую пищу. Под запретом жареные продукты, копчёности, алкоголь, газировка, острые блюда и консервы.

При очищении кишечника овсянкой нужно отказаться от сложных углеводов. Из рациона полностью убирают кондитерские изделия и конфеты.

  • При очищении кишечника в рацион нужно включать много свежих овощей, фруктов и ягод. Помимо этого, в меню должно быть много сухофруктов и разных орешков. Кушать сухофрукты разрешается в неизменном виде, можно варить из них компоты или добавлять в каши.
  • Обязательны посильные физические нагрузки. Можно бегать по утрам, заниматься плаваньем или ходить в спортзал. В любом случае человек должен вести активный образ жизни, только тогда перистальтика кишечника будет нормальной.

В перерывах между употреблением овсяной каши нужно кушать овощные салатики, приправленные растительным маслом.

Если кишечник сильно загрязнён, то у человека появляются симптомы интоксикации. Это состояние может проявляться по-разному. У одних людей наблюдаются диспепсические явления, у других появляется аномальная слабость. Очистить кишечник можно при помощи обычных овсяных хлопьев. Это недорогой, но очень эффективный метод очищения.

Источник: https://otravlenye.ru/ochishhenie/kishechnika/kak-pochistit-kishechnik-ovsyankoj.html

Скраб для кишечника

Чистка кишечника овсяными хлопьями. Овсянка, сэр!

Приветствую вас, дорогие наши читатели.
Сегодня мы побеседуем о замечательном натуральном средстве, которое улучшает работу кишечника, очищает его от всего лишнего и ненужного, выводит шлаки из нашего организма и помогает нормализовать вес.

Вам не нужно будет пить дорогостоящие и вредные таблетки, чтобы похудеть. Достаточно будет приготовить себе овсянку по особому рецепту и она оздоровить ваш организм.

Скраб для кишечника из овсянки

Сегодня Вы получите ответы на вопросы:

  • Как очистить кишечник.
  • Как похудеть.

На помощь нам придет супер скраб для кишечника!

Речь идет об овсянке — обычном продукте нашего питания.

Однако, уместна ли характеристика «обычный», когда мы говорим о таком полезном и наделенном огромной целительной силой растении?

Скраб для кишечника из овсяной крупы

Давайте подробнее рассмотрим пользу овсянки.

  • Зерна овса, как цельные, так и измельченные, воздействуют на кишечник человека, как скраб. Помогают вывести накопившиеся токсины, очищают стенки кишечника от вредного мусора и слизи.
  • Овсянка помогает нашему организму лучше усваивать жиры, приводит к норме свертываемость крови, стабилизирует деятельность желудочно-кишечного тракта.
  • Овсянка содержит множество важнейших для здоровья нашего организма компонентов: железо, магний, фтор, йод, калий, хром, марганец и очень много других необходимых веществ.

Поэтому будет очень полезно для вашего здоровья, если вы добавите в свое ежедневное меню блюда из овсянки.

Особенно полезно употреблять овсянку на завтрак.

Секреты приготовления: Цельные овсяные хлопья нужно варить в течение 5 минут.

Если Вы приобрели хлопья, которые не нужно варить, то приготовить завтрак из них можно очень быстро.

Измельчаем хлопья в кофемолке или блендере.
Затем заливаем подогретым кипяченым молоком или кипяченой водой — через минуту овсяная каша готова.

Добавляем в кашу по своему вкусу немножко меда, фруктов или орехов. Полезный и вкусный завтрак готов!

Обратите внимание: Чем меньшей тепловой обработке подвергаются хлопья в процессе приготовления, тем больше полезных элементов сохранится в готовой овсяной каше.

Если Вы от природы наделены хорошим аппетитом и одной кашей насытиться не можете, то съешьте хотя бы три столовые ложки — после этого можете кушать свой обычный завтрак, даже самый плотный.

Овсяные хлопья содержат вещества, которые препятствуют проникновению холестерина в кровь и не дают лишним жирам откладываться в нашем организме.
Десять дней употребления на завтрак овсяной каши поспособствуют нормализации уровня холестерина в крови.

Как приготовить мюсли?

  1.  Измельчаем хлопья овсянки в кофемолке, но измельчаем не слишком сильно. Хлопья должны быть размолоты, как кофе для приготовления в кофеварке. Можете поступить проще: приобрести в ближайшем магазине хлопья быстрого приготовления.

    Кладем овсяные хлопья (измельченные или быстрого приготовления) в плотно закрывающуюся литровую банку. Основа мюсли готова. Мюсли способствуют очищению организма и похудению.

  2. Когда мы хотим приготовить мюсли, берем две – три столовые ложки овсянки из баночки, заливаем кипятком или горячим молоком.

    Выдерживаем кашу под крышкой не больше нескольких минут.

  3. А дальше даем волю своей кулинарной фантазии. В кашу можно добавить натертую грушу или яблочко, дольки апельсина или тертую морковку, кусочек лимона или горсточку свежих или замороженных ягодок по своему вкусу.

    Можно добавлять орехи или семечки — столовую ложку.

    Заправляем кашу взбитыми сливками или ложечкой меда.

Вкуснейшие мюсли домашнего приготовления готовы — этот завтрак включает в себя полный комплект всех необходимых витаминов на целый день!
А теперь я рада представить вашему вниманию очень хороший рецепт на основе овсянки для очистки кишечника.

Этот скраб хорошо очищает кишечник, нормализует его работу, оздоравливает организм, значительно улучшает состояние кожи и способствует снижению лишнего веса.

Готовим скраб для кишечника из овсянки

Ингредиенты для приготовления:

  • Хлопья овсяные — 5 столовых ложек;
  • Мед — 1 чайная ложечка;
  • Орехи — грецкие или фундук — 5 штук;
  • Вода кипяченая, охлажденная — 5 столовых ложек;
    Сливки — 1 чайная ложечка (как вариант: кипяченое молоко — 1 столовая ложка).

Приготовление:

  1. Зальем на ночь овсянку кипяченой водой (воду нужно охладить). Можете замочить хлопья и с утра, на 20 — 25 минут.
  2.  Утром добавим в овсянку мед, молоко или чайную ложечку сливок, орешки по вашему вкусу – грецкие или фундук. Все хорошо перемешаем.
    Каша для очищения кишечника готова.

Обратите внимание!

  • Употреблять скраб для кишечника нужно по утрам, обязательно натощак. Смесь надо очень хорошо пережевывать. Водой запивать нельзя. Поэтому желательно раньше, до употребления каши, выпить 2 — 3 стакана водички.
  • Завтракать после овсяной каши можно не ранее, чем через 3 часа. Готовим свой обычный завтрак, есть можно все, что вы захотите.

Сколько времени нужно есть кашу:

  • Если Вы страдаете от чрезмерного веса — принимайте смесь по утрам на протяжении одного месяца.
    Затем сделайте перерыв — два месяца.
  • Если Вы не имеете проблем с лишним весом, то для очистки кишечника старайтесь есть кашу дважды в неделю, с интервалом в два-три дня. Этого будет достаточно, чтобы привести свой организм в порядок.

Источник: https://ibeauty-health.com/ochishenie_organizma/skrab-dlya-kishechnika.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.