Как часто надо мыться?

Содержание

Немного о чистоте: как часто люди должны стирать, мыться и мыть голову?

Как часто надо мыться?

Понятие «личная гигиена» не зря введено. При этом каждый уверен, что в состоянии сам разобраться, где его «норма чистоты».

Но для интереса, давайте посмотрим мнение ученых: всемирно известные ВУЗы провели специальные исследования и обнародовали полученные результаты в СМИ.

Одежда

Человека можно считать настоящей фабрикой по выработке отходов. Каждый взрослый человек ежедневно избавляется от 500 миллионов микроскопических кожных частиц, выделяет примерно 1 литр пота.

Нужно добавить к этому еще результаты «работы» кожных бактерий, из-за которых появляется неприятный запах.

Отдельные разновидности бактерий вырабатывают вещества, похожие на те, что содержатся в дорогом «вонючем» сыре или забродившем пиве.

Однако самый неприятный запах источают апокринные железы, большинство из них расположенные в подмышках и гениталиях. Вспомните о воздействии бактерий и поймете, почему все нижнее белье, футболки, блузки и остальные вещи, которые непосредственно контактируют с этими железами нужно ежедневно стирать. Бюстгальтеры – максимум после 3х дневной носки.

Носки – стирать ежедневно, ведь там активно размножаются бактерии, особенно когда вы надеваете обувь. Создается идеальная атмосфера: темно, тепло и влажно, когда потеют ноги.

Пижаму и другую одежду, в которой спите, нужно стирать после второй носки. Правда если вы спите как спартанец, сохраняя в постели прохладную температуру, раз в неделю.

Джинсы – стирать надо после пятой носки каждый раз. Не доверяйте рекламе, утверждающей, что для джинсов частая стирка вредна. Просто производителям выгодно, чтобы их изделие дольше сохраняло свежий товарный вид. Честные изготовители наоборот, уверены, что стирка после 5 носок не вредит ни цвету, ни ткани.

Важно: лучше всего джинсы стирать в холодной, просто ледяной воде, никак не в 30 градусах!

Дорогие вещи, которые непосредственно не касаются потовых желез, можно стирать реже, но, конечно, не носить их месяцами.

Однако, если одежда обтягивающая (те же джинсы, узкие брюки), то ее, наоборот, стирать почаще. Это касается всего, что плотно облегает тело.

Постель

Постельное белье (пододеяльник, простыня и наволочка) правильно менять еженедельно. Чтобы уничтожить все скопившиеся там бактерии, стирайте такие вещи при 60 градусах (минимум) и сушите под Солнцем, ультрафиолетовые лучи способны эффективно убивать микроорганизмы. Наволочки после стирки нужно прогладить, поставив на утюге режим «хлопок» (200 градусов).

Подушки, если их стирать можно, отправляйте каждые 3 месяца в машинку, установив там 60 градусов. Лень? Что ж, вот вам «убойные» сведения: в нестиранной подушке 1/3 ее веса — это микробы, клещи и отходы, скопившиеся от их жизнедеятельности. Иногда в подушке встречается еще 16 разновидностей грибка.

Матрасы – их нужно пылесосить и отпаривать каждые 6 месяцев. Так избавитесь от разных аллергенов. Каждые 8 лет обновлять.

Банные принадлежности

Полотенца – после каждого использования на них остается множество отслоившихся кожных чешуек, на которых скапливаются бактерии.

Плюс, полотенце намокает, в ванне тепло… представьте насколько это благоприятная атмосфера для размножения микроорганизмов? В реальности полотенца стоит стирать еженедельно.

Если только вы высушиваете полотенце после вытирания. Если нет, лучше стирать ежедневно.

Важно: полотенца нельзя копить в корзине, где вы храните грязное белье. Особенно, когда они влажные и скомканные. Там будут активно размножаться бактерии, избавиться от которых будет сложно.

Для махровых полотенец сыпьте лишь 0,5 обычной дозы порошка или другого моющего средства. Иначе они уже не будут такими пушистыми. А еще, согласно исследованиям, лучше стирать их в обычной теплой воде без кондиционера.

Насколько часто нужно стирать махровые халаты? Многие уверены, раз халат надевается после мытья, а не до, то стирать такую вещь можно реже. Ведь контактирует она с чистым телом.

Увы, это миф. Во-первых, даже чистая кожа способна терять омертвевшие чешуйки. Во-вторых, халат как правило надевается сразу, когда тело еще влажное.

В-третьих, он часто висит в ванной, где царит влажная атмосфера.

Вывод: стирайте халаты, как полотенца еженедельно.

Теперь пора затронуть личный вопрос… Насколько часто можно мыться?

Частое мытье, тем более в горячей воде приносит больше вреда, чем пользы: вы пересушиваете кожу, раздражаете ее, заодно смываете полезные бактерии, повышая риск возникновения инфекций.

Поэтому незачем принимать душ ежедневно – в среднем хватит раза в 2-3 дня (чаще можно если вы активно занимаетесь спортом, живете в жарких странах или на улице лето).

Ежедневно можно освежать самые «проблемные» части тела по отдельности.

Важно: младенцев и малышей ясельного возраста тоже не стоит мыть ежедневно. Коже нужно рано научиться контактировать с окружающей грязью и бактериями, иначе потом она не сможет противостоять аллергии и воспалениям.

А как часто мыть голову?

Тут нужно смотреть по нескольким параметрам: толщина волос, уровень их жирности, состояние кожи на голове. Правда один факт неоспорим: часто мытье волосам тоже вредно.

Удивительно, но чем чаще вы будете мыть голову, пытаясь избавиться от скопления жира, тем больше будете сушить кожу. В итоге жирность волос только увеличиться. Трихологи уверены в этом.

Однако, если спросить их по поводу частоты мытья волос, мнения специалистов расходятся. Одни утверждают, что ежедневное мытье нежелательно и лучше 1-3 раз в неделю.

Другие, наоборот, не считают ежедневное мытье чем-то плохим.

Важно: нельзя считать кондиционер незаменимым дополнением к шампуню. Он самостоятельный продукт. Таким образом, его можно использовать и отдельно. К примеру, в перерыве между каждым мытьем головы. Помните, что кондиционер способен утяжелить волосы.

Эти правила подойдут всем:

Прямые волосы – если желаете, чтобы они оставались сухими и меньше блестели, мойте ежедневно. С кондиционером поступайте так: хотите, чтобы волосы «тяжело» спадали вниз, словно придавленные собственным весом – используйте до 5 раз в неделю, если же нужно легкость – 1-2 раза.

Волнистые волосы достаточно мыть 3 раза в неделю, кондиционер же достаточно использовать 1-2 раза, иначе он высушит пряди.

Курчавые волосы (крупные или мелкие кудри) нельзя мыть часто, хватит 2 раз в неделю. Берите только увлажняющие шампуни. Кондиционер используйте 1-2 раза, но не одновременно с шампунем. Иначе волосы будут перегружены и испортится их природная структура.

Эвин Дуглас – девушка, имеющая самую большую в мире афроприческу, моет волосы 2 дня! Этот снимок с ее Instagram.

Ну что, вы согласны с мнением науки? Не забывайте проверять сроки годности купленных продуктов!

Рады быть с Вами LUXaLUX.ru

Также интересно:

Источник: https://luxalux.ru/nemnogo-o-chistote-kak-chasto-lyudi-dolzhny-stirat-mytsya-i-myt-golovu/

Вредно ли часто мыться?

Как часто надо мыться?

Что полезнее для кожи и общего здоровья человека: быть «немытым варваром» или «чистюлей»? Нуждается ли наша кожа в том, чтобы мы ее часто мыли? Верхний слой кожного покрова, — эпидермис, — состоит из нескольких слоев клеток.

В нижнем образуются новые, а затем, перемещаясь на поверхность, они постепенно превращаются в роговые чешуйки и со временем отпадают.

В норме роговые чешуйки смешиваются с кожным салом и образуют на поверхности кожи своеобразную защитную пленку.

Также на коже постоянно присутствуют некоторые микроорганизмы — представители нормальной микрофлоры. Она выполняет важные функции: поддерживает нормальный уровень кислотности кожи и вытесняет болезнетворные микроорганизмы.

Исследования показывают, что, если человек в течение нескольких недель ежедневно принимает ванну или не моется в течение того же времени, это никак не сказывается на состоянии его постоянной нормальной микрофлоры.

Некоторые микроорганизмы могут временно присутствовать на коже, но в конце концов нормальная микрофлора вытесняет их. Если кожа повреждена, и ее защитные функции снижены, то эти бактерии и грибки могут заселять ее и образовывать новую, патогенную микрофлору. Они способны вызывать заболевания. В нормальном состоянии кожа имеет pH 5,0. Это очень важно для ее защиты.

Получается, что, с одной стороны, принимая душ или ванну, мы удаляем с кожи все «лишнее»: пыль, пот, роговые чешуйки, осевшие на ней «чужие» микроорганизмы.

В то же время частое мытье приводит к тому, что мы стираем с кожи естественный защитный слой, и он попросту не успевает восстанавливаться.

Впрочем, важно не само мытье, а качество воды и состав гигиенических средств, которые вы используете.

Вода, которой вы моетесь

В соответствии с санитарными правилами и нормами, утвержденными в России в 2002 году, вода, которая поступает в ваш кран, должна быть «безопасна в эпидемическом и радиационном отношении, безвредна по химическому составу и иметь благоприятные органолептические свойства».

Основные показатели и содержание ряда химических веществ в водопроводной воде регламентированы, установлены нормативы, но на деле вода не всегда соответствует этим критериям (особенно в небольших городах и селах). Еще больше рискуют люди, которым приходится брать воду из колонок и скважин.

Превышение содержания некоторых веществ в воде представляет угрозу не только для желудка и кишечника, но и для вашей кожи, если вы часто любите посидеть под душем или в ванне.

Для очистки воды от микроорганизмов в централизованной системе водоснабжения применяется хлор. Правда, существует и более безопасная методика, — при помощи ультрафиолетового излучения, — но она стоит так дорого, что ее повсеместное внедрение пока маловероятно.

Если человек моется водой с повышенным содержанием хлора, первыми на это отреагируют волосы. Они станут больше выпадать, потеряют природный блеск, станут ломкими, а кончики начнут сечься. Кожа становится сухой, стянутой, раздраженной, может появиться аллергическая реакция.

У действия хлора на кожу есть и долгосрочные последствия — он уничтожает нормальную микрофлору кожи и снижает ее защитные свойства. Может появиться угревая сыпь и экзема.

Хлор — хорошее дезинфицирующее средство, так как это мощный окислитель. Попадая в организм, он образует свободные радикалы, которые повреждают живые клетки.

А это — один из механизмов старения и развития злокачественных новообразований, в частности, рака кожи.

Вторая распространенная проблема водопроводной воды — высокая жесткость, связанная с повышенным содержанием солей кальция и магния. Сильнее всего на купание в жесткой воде реагируют маленькие дети — к трем месяцам жизни у них могут появиться первые симптомы атопического дерматита, который с возрастом трансформируется в экзему.

Частое мытье в жесткой воде разрушает естественный защитный слой кожи. Кроме того, такая вода хуже смывает нанесенное на кожу мыло. Итог: повышенная сухость, раздражение и аллергические реакции, повышенный риск возникновения трещин и проникновения в кожу инфекции.

Мыло и шампунь: друзья или враги?

На этикетках шампуней и гелей для душа обычно написано, что они содержат «природные компоненты», «витамины», «экстракты трав» и прочие полезные для здоровья вещества. Мало кто вчитывается в мелкий шрифт, описывающий полный состав. А там, между прочим, можно найти много интересного.

В состав многих дезинфицирующих мыл входит вещество под названием триклозан.

В 2014 году ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего (University of California-San Diego) провели исследование, во время которого выяснили, что триклозан не лучшим образом влияет на здоровье лабораторных мышей: он может вызывать фиброз и рак печени.

Конечно, когда вы моетесь и наносите мыло на кожу, организм получает небольшую дозу этого вещества, которая почти безвредна. Но частое мытье в течение нескольких лет способно сказаться на здоровье.

В 2008 году американских ученых встревожило другое открытие. Исследовав мочу 163 детей, они обнаружили: во многих образцах присутствуют фталаты — химические вещества, которые содержатся в детских шампунях. Проникая в организм, они могут нарушать развитие органов репродуктивной системы.

При изготовлении мыл и шампуней используют различные поверхностно активные вещества. При частом применении они могут плохо влиять на кожу и волосы, особенно если они дешевые. Первые симптомы: зуд, перхоть, сухость кожи, выпадение волос.

Конечно же, состав гигиенических средств не ограничивается перечисленными выше. Чем ниже стоимость мыла или шампуня, тем выше вероятность, что в нем содержатся вредные компоненты. При однократном и редком применении они, скорее всего, не приведут к проблемам. Но часто их лучше не использовать.

Хуже всего на кожу влияют гигиенические средства, в состав которых входит много щелочей (как мы уже сказали, кожа имеет pH 5,0, то есть слабокислый). Контакт с щелочами приводит к повышению уровня pH и снижению защитных функций кожи.

Если мыться несколько раз в день, то кислотность кожи просто не успевает вернуться в норму.

Полезные советы

Конечно же, мыться нужно регулярно. Особенно летом, когда кожа активно выделяет пот и покрывается пылью. Но во всем нужно знать меру:

  • Отдавайте предпочтение душу перед ванной. Он более гигиеничен.
  • Не используйте цельный рожок для душа. В нем могут скапливаться болезнетворные микроорганизмы, поэтому он обязательно должен быть разборным, его нужно регулярно мыть.
  • Используйте мыло и шампунь только при необходимости. Во время ежедневного утреннего и вечернего душа вполне можно обойтись без них.
  • Внимательно выбирайте гигиенические средства. Смотрите на их состав. Не покупайте средства, которые содержат много щелочей, вредные компоненты.
  • Желательно отдавать предпочтение детским и органическим средствам гигиены. Обычно они стоят дороже, но речь идет о вашем здоровье.
  • Обратите внимание на качество воды, которой вы моетесь. Если вы живете в районе, где водопроводная вода содержит много примесей — задумайтесь о том, чтобы установить систему очистки.

Выбору бытовой химии и правда нужно уделять особое внимание. По последним данным, в ней содержится до 15 опасных для здоровья веществ.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://health.mail.ru/news/vredno_li_chasto_mytsya/

Как часто следует принимать душ?

Как часто надо мыться?

Сложно поверить, но вплоть до XIX века европейцы мылись всего 1-2 раза в год, а то и меньше. К примеру, испанская королева Изабелла I Кастильская утверждала, что принимала ванну только два раза в жизни – при рождении и в день свадьбы.

Сегодня в Европе и Америке душ принимают минимум 2 раза в день. Все, кто отступает от этого правила, считаются немытыми варварами.

Но так ли нужно, с точки зрения гигиены, так часто принимать душ? Ведь на Руси издревле мылись всего один раз в неделю.

Свинство – двигатель прогресса

В Античности мылись не только, да и не столько, ради чистоты. Римские термы ничем не уступали современным SPA: мрамор, мозаика, пол с подогревом, эфирные масла и ванны с водой разной температуры.

В Средневековье мыться было дорого и хлопотно. Ванны, представлявшие собой огромные деревянные лохани, водились не в каждом замке. Воду для купания грели на очагах (уходило много дров). Вода быстро остывала – вельможи боялись простудиться.

Но главное – мыться в Средние века было грешно. Церковь считала: тело – тлен, заботиться о нем непозволительно, нужно думать о чистоте духа. Кроме того, омовение тела неминуемо связано с наготой, которая после «проступка» Адама и Евы – стыд и срам.

Здоровым телесно и, в особенности, молодым по возрасту, следует мыться как можно реже.

Св. Бенедикт

Как следствие – «букет» средневековых болезней (чесотка, дизентерия, тиф, холера). Вши, блохи, клещи и другие паразиты – обычное дело, на них даже внимания не обращали.

Удивительно, но антисанитария средневековой Европы диктовала моду и двигала вперед науку. К примеру, в XIV веке страшно модными стали брэ – мужское нижнее белье с широким основанием и узкими штанинами. Тенденцию задал Людовик Х, страдавший дизентерией.

Кроме того, злые языки поговаривают, что знаменитые французские духи служили не цели соблазнения, а цели приглушения… смрада, исходившего от дам и господ.

Грязный заговор

В отличие от Европы, на Руси мыться любили. Слова «баня», «мыльня», «мыленка», «мовница» встречаются в летописях с ХI века.

Диво видел я в Славянской земле на пути своем сюда.

Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и берут веники и начинают себя хвостать, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут. И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье. Повесть временных лет

Почти при каждой избе была своя баня. Топилась она «по-черному». Если бани не было, мылись в русской печи: после топки убирали золу и стелили солому, залезали внутрь и парились, поддавая водой или квасом.

В городах действовали общественные бани. Причем до 1743 года в них не было гендерного деления – женщины и мужчины мылись вместе. Свои «Сандуны» были даже в маленьких уездных городках.

И в своих, и в общественных банях мылись один раз в неделю, по субботам или перед большими христианскими праздниками. Кое-где этой традиции следуют по сей день.

Но почему массовая культура настаивает на том, чтобы мы мылись два раза в день?

65% американцев принимают душ 1 раз в день; 21% – через день; 10% – раз в неделю; 4% – 2 и более раз в день. Данные AOL Inc. 

Душ, как проснулся, душ после работы, душ перед сном, душ после тренировки, душ перед походом в магазин.

По мнению социолога, Элизабет Ланкастер (Elizabeth Lancaster) такое поведение навязано обществу.

Как вы думаете, что будет с косметическими компаниями, производящими различные уходовые средства – мыла, шампуни, кондиционеры, лосьоны?

Не стоит забывать также, что душ дает не только ощущение чистоты, но и легкости. Душ – прекрасный способ релаксации. Но с психологической точки зрения он дает нечто большее. В обществе на человека с «масляными» волосами брезгливо косятся. Чем чаще моешься, тем увереннее себя чувствуешь.

Мыться или не мыться – вот в чем вопрос?

По мнению доктора Санджайя Джейн (Sanjay Jain), автора книги об оптимальной, духовно и физически сбалансированной жизни, нет правил, когда и сколько человеку следует мыться.

Все зависит от окружающей среды, образа жизни и анатомических особенностей человека. Если вы живете в местности с влажным климатом, к вашему телу «липнет» больше грязи, и душ следует принимать чаще.

Больше физической активности – больше потоотделение, а значит, нужно помыться.

При этом, по мнению ученых-гигиенистов, вовсе необязательно пользоваться мылом. С потом и запахом прекрасно справится и простая вода. Ведь исторически, что в римских термах, что в русских банях, мылись только водой, и были чистыми.

Вода – наш фундамент чистоты.

Санджай Джейн

Теплый непродолжительный душ один раз в день или два, без использования гелей и шампуней вполне справится с поддержанием гигиены тела. Ведь большая его часть скрыта одеждой, и, следовательно, защищена от воздействия бактерий окружающей среды. Единственная часть тела, которую рекомендуется мыть с мылом, и как можно чаще, – это руки.

А как часто принимаете душ вы?

Источник: https://lifehacker.ru/kak-chasto-sleduet-prinimat-dush/

Сколько раз в неделю нужно мыться? Как часто принимать душ?

Как часто надо мыться?

Мне казалось, что это элементарный вопрос, ответ на который знает каждый здравомыслящий человек. Но на моё удивление я нашёл много бреда, в том числе, «научного», на эту тему. Придётся описать, сколько раз в неделю нужно мыться и почему.

У меня был период в жизни, когда я мылся раз в неделю (в детстве), потом, с возрастом, я стал мыться чаще, а в настоящее время моюсь каждый день и не представляю себе иного варианта. Поколение, которое старше меня, особо не любит мыться часто, да и «мозги им были промыты» основательно различными псевдо-научными статейками и т.п. Нынешнее поколение моется чаще, слава Богу.

Как часто принимать душ и почему?

Наш организм устроен таким образом, что ночью он очищается и выводит из себя шлаки и токсины. Каналы очищения: поры на коже, органы дыхания, выделительная система.

Поэтому утром мы идём в туалет, а кожа после сна обладает определённой «липкостью», особенно, если человек ведёт образ жизни среднестатистического гражданина.

В общем, утром на поверхности кожи скапливаются шлаки и токсины, которые ядовиты по своей природе.

Где-то после 8-9 часов утра в организме начинается обратный процесс «всасывания» через те же поры на коже, в том числе. Ему (организму) нужна солнечная энергия, воздух, какие-то микроэлементы и т.п.

Если человек утром не смывает с тела то, что вышло на поверхность кожи за ночь, то днём это попадает обратно в организм и происходит процесс интоксикации, другими словами, отравление организма. Человек будет ощущать негативные последствия от этого в виде раздражительности, вялости и апатии.

Полезно: Полное очищение организма в домашних условиях на всех уровнях жизни

Поэтому вопрос о том, сколько раз в неделю нужно мыться вообще не корректен. Правильнее спрашивать: сколько раз в день нужно мыться?

Из всего вышесказанного делаем вывод:

Мыться нужно каждый день. Утром — вообще обязательно, дабы избежать отравления организма.

Далее мы рассмотрим некоторые нюансы этой темы.

Сколько раз в день нужно мыться?

Утром мы принимаем душ обязательно. Мы уже выяснили почему.

Если утром на теле много физической грязи, то вечером, после работы, учёбы, общения с многими людьми скапливается много грязи в психике. Поэтому человек к вечеру напряжён и находиться в уставшем состоянии. Чтобы в какой-то степени «снять» это состояние, необходимо принять прохладный душ, после тёплого, и Вы сразу почувствуете лёгкость.

В итоге мы получаем необходимый минимум по принятию душа для обычного человека:

2 раза в день: утром, после пробуждения и вечером, после работы за 2-3 часа до сна.

Просветлённые мудрецы принимают омовение несколько раз в день. К примеру, перед приготовлением еды, перед самим приёмом пищи, после посещения туалета, ну и утром, конечно. Вот он — идеал чистоты и гигиены. Почему они это делают — это отдельный большой вопрос, но если вкратце, то:

  • Готовить пищу нужно в максимально чистом физическом и психическом состоянии, а также в чистой окружающей обстановке;
  • Принимать пищу также нужно в максимально чистом состоянии, исключая любые негативные факторы и грязь (это касается и пустых бесед, просмотра телевизора и т.п.);
  • После посещения туалета наша психика оскверняется, что можно снять прохладным душем;
  • Перед различными духовными церемониями и ритуалами также нужно очищаться.

Поэтому они могут принимать душ так часто. Нам до них далеко, конечно, но два раза в день принимать душ мы обязаны приучить себя.

Особенности утреннего и вечернего душа

Утром сначала нужно смыть шлаки и токсины с тела. В этом нам помогут тёплая вода и мыло. Далее очень благоприятно принять контрастный душ или просто постоять под прохладной водой. Особенно это важно для мужчин, которым нужно закалять себя. Женщинам не стоит слишком увлекаться закаливаниями, иначе они становятся более жёсткими и мужественными.

Интересно: Во сколько нужно ложиться спать и вставать утром по Аюрведе?

Также следует знать, что прохладная вода смывает психическую грязь, которая тоже скапливается после сна и именно из-за неё мы чувствуем утром сонливость, вялость, отсутствие настроения. Поэтому принимайте утром и тёплый и прохладный душ.

Вечером, после работы, нам нужно снять психическое напряжение и тут снова помогает прохладный душ. Плюс можно слегка обмыть тело с мылом.

Кстати, мыться лучше в проточной воде, под душем. В ванной нужно лежать только иногда и то в качестве релаксации.

Чем лучше мыться?

Мыться лучше мылом растительного происхождения, которое не содержит животных жиров, иссушающих кожу. Да, натуральное мыло на растительной основе стоит дороже, но оно «мылится» гораздо лучше и расходуется медленнее. Оно содержит в себе масла, которые увлажняют кожу, делают мягкой и шелковистой, продлевая её естественную молодость.

Что касается волос, то тут тоже используйте что-то натуральное. Женщинам с длинными волосами не нужно мыть их каждый день, думаю знаете почему. Мужчинам, особенно с короткой стрижкой, можно обмываться «с головой».

От чего возникает аллергия у последователей современной науки?

Кто-то говорит про какие-то аллергии и так далее. Почему-то винят в этом частый душ. В результате разные деятели предлагают мыться реже и ходить грязными в прямом и переносном смысле.

Аллергия в основном появляется из-за использования всякой дряни из линейки современных популярных брендов, которые настолько напичканы ядохимикатами, что все эти шампуни, гели и другое годятся только для уборки асфальта и то в резиновых перчатках и в противогазе.

Также аллергия может быть из-за неправильного образа жизни и у человека может «высыпать» от натурального естественного продукта. А ещё мудрые люди говорят, что все аллергии начинаются на психическом уровне, поэтому если Вы хотите избавиться от аллергий, то:

Далее ещё некоторые дополнения.

Сколько раз нужно мыться с мочалкой?

Тут, на мой взгляд, не нужно слишком усердствовать и тереть себя изо всех сил два раза в день. Так, действительно, можно что-нибудь стереть с кожи. Можете взять за правило мыться с мочалкой только утром и то без лишних усилий. Можно через день, или через два дня.

А если Вы занимаетесь спортом, ходите в баню (интересно: Очищение организма баней: правила и рекомендации), то достаточно 2-3 раза в неделю, когда Вы будете использовать мочалку. Но опять же всё индивидуально, смотрите по своим ощущениям.

Резюме: сколько раз в неделю нужно мыться?

Итак, мы рассмотрели данный вопрос с разных сторон и пришли к следующим главным выводам:

  • Мыться нужно каждый день;
  • Лучше принимать душ и утром, и вечером;
  • Благоприятно принимать и тёплый, и прохладный душ;
  • Использовать лучше натуральные средства на растительной основе;
  • Здоровый образ жизни — это не только чистое тело, но и правильное питание, физическая активность, режим дня, чистое мышление и т.п.

Можете сделать эксперимент:

Принимайте душ каждый день (утром обязательно) на протяжении 2-3 месяцев. Потом возьмите и пропустите душ утром. Посмотрите на свои ощущения. Скорее всего, Вам будет некомфортно, создастся ощущение нечистоплотности и т.п.

Если Вам была полезна данная статья, то поделитесь ей в социальных сетях — это лучшая благодарность за проделанную работу!

Источник: http://sergeiyurev.com/skolko-raz-v-nedelyu-nuzhno-mytsya/

Как правильно мыться? Как часто надо мыться?

Как часто надо мыться?

«Да здравствует мыло душистое и полотенце пушистое!…»

Корней Иванович Чуковский в своем «Мойдодыре» настоятельно рекомендовал «мыться, плескаться, купаться, нырять, кувыркаться» в разнообразных емкостях с водой, дабы поддерживать чистоту тела. Все мы, конечно, его советам следуем с детских лет. При этом у нас даже вопроса не возникает, как это правильно делать.

Неужели кто-то не знает, как правильно мыться? Конечно, ведь мы зачастую не задумываемся над банальными вопросами, осуществляя элементарные действия по привычке, выработанной еще в детстве.

Но наука не стоит на месте и изучает и такие привычные вещи, как обычная гигиена человека.

И в процессе этих исследований выясняется, что решение многих простейших вопросов личной гигиены: как, когда, и сколько мы моемся — на практике далеко от идеала!

Ну, а каков же он, этот предписанный докторами и учеными идеал?

Моемся в душе: все строго по науке!

Во-первых, оптимальным вариантом ежедневных водных процедур является умеренный по температуре (не горячий!) душ.

Бытует мнение, что вода увлажняет кожу, но при длительном приеме горячего душа (свыше 20 минут) происходит дегидратация кожи, ее пересушивание, что ведет к расширению пор и появлению сосудистой сетки на ее поверхности.

Этот же эффект производят плохо смытые пенки и гели для душа, которые, несмотря на заявленный производителями нейтральный РН, обладают агрессивными по отношению к коже свойствами.

Лучше всего сочетать пенки со скрабами, используя последние раз в неделю, в таком режиме они и кожу почистят от отмерших клеток, и вреда не нанесут.

После душа необходимо тщательно протереть тело, особенно под грудью, подмышками, паховую область и область подошв, включая пространство между пальцами ног, так как высокая влажность создает благоприятные условия для развития грибковых заболеваний. После того, как кожа станет сухой, необходимо увлажнить ее при помощи крема для ухода за телом или специального геля после душа.

Пользоваться постоянно (ежедневно) даже самыми мягкими гелями и мылом не рекомендуется. Допустим, с утра будет вполне достаточно просто ополоснуться водой.

Отличный эффект (и очищающий, и закаливающий) дает контрастный душ. Первая порция воды должна быть теплой или даже немного горячей, чтобы разогреть тело, вторая – холодной, третья снова теплой. Заканчиваем процедуру прохладной водой, как следуем промокаем кожу мягким полотенцем. Более 20 минут находиться под бодрящими струями воды не стоит – это пересушивает кожу.

Как часто надо мыться при помощи душа? На этот вопрос каждый должен ответить сам – так часто, чтобы чувствовать себя комфортно, желательно утром и вечером.

Как правильно мыться в ванне?

Очищение при помощи специальных средств омолаживает и дезинфицирует кожу. Помимо скрабов, очень эффективно снимают загрязнения и старый эпителий различные маски для кожи, морская соль, и специальное молочко. Очистившись при помощи такого рода средств, можно принимать горячую ванну, не опасаясь микробов, ведь многие из них не выносят температуру выше 39 градусов.

Вообще же принимать ванну чаще пары раз в неделю не рекомендуется. Врачи советуют чаще вставать под душ, ванну же использовать, когда нужно расслабиться, согреться или успокоиться.

Температура воды в ванне не обязательно должна быть комнатной.

Вы можете выбрать для мытья любой из вариантов:

  • — прохладная ванна;
  • — теплая;
  • — горячая.

Температура холодной ванны не достигает 20 С. Проводить процедуру омовения следует, когда нужно устроить организму легкий стресс, быстро повысить жизненный тонус.

Теплая ванна представляет из себя воду, прогретую до 37 С. Это самая комфортная для тела температура. Такая ванна расслабляет, настраивает на отдых.

Горячие ванны – не более 40 С. Нужны в период холодов.

Принимать ванну можно максимум 15-20 минут, более продолжительная процедура может негативно повлиять на кожу. Перед тем, как погрузиться в воду, следует вымыться с помощью мочалки под душем. Сидеть в ванне необходимо так, чтобы область сердца оставалась над водой, иначе нагрузка на сердечную мышцу будет слишком сильной.

Идите-ка вы в баню!

А теперь пришло время выяснить, сопоставимы ли между собой польза и вред от традиционной бани. Как правильно мыться в бане, чтобы она не нанесла вред здоровью? Конечно, ее очищающее и душу, и тело воздействие трудно переоценить.

Русская банька омолаживает кожу, чистит поры и лечит хронические заболевания так, как это не делает ни одна из других: ни сауна, ни турецкая. Но только при соблюдении мер безопасности, ведь сырая среда русской бани – рассадник грибковой инфекции.

Поэтому, прежде чем расположиться на полке, необходимо обработать его скребком, дезинфицирующим средством и обдать кипятком несколько раз. Принимать банные процедуры нужно строго со своим, каждый раз новым веником.

Общее время «заседания» в бане не должно превышать 2-3 часов. Если вы находитесь там дольше – это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Прежде чем идти в парилку, слегка ополоснитесь под душем.

Первый заход в парную не должен длиться более 5-7 минут. Между заходами нужно делать перерывы продолжительностью 15-20 минут, чтобы организм отдохнул. Не забывайте восполнять потери жидкости: пейте в бане травяные чаи.

И никакого алкоголя!

То, как часто надо мыться в бане, определяется состоянием здоровья человека, и если нет серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, то баня показана еженедельно, и для чистоты, и для оздоровления!

«А от бешеной мочалки я помчался, как от палки»

Продолжая начатую знаменитым детским поэтом тему чистоты, отметим, что правильное мытье предполагает использование мочалки.

Но она не должна быть чрезмерно жесткой: такая мочалка травмирует кожу, делая ее уязвимой перед проникновением вирусов и грибка.

К тому же если на теле у вас много родинок, пигментных пятен, присутствуют папилломы, то использование жесткой мочалки может их повредить. 1-2 раза в неделю можно пользоваться мочалкой средней жесткости, остальное время – мягкой губкой.

А сколько раз в неделю и как часто можно мыться мочалкой? Строгих правил здесь нет. Частота принятия водных процедур обусловлена множеством факторов:

  • — временем года;
  • — характером вашей деятельности;
  • — возрастом;
  • — состоянием кожных покровов;
  • — привычками.

Усредненная норма: чтобы поддерживать себя в чистоте, нужно 1-2 раза в неделю мыться «всерьез», а ежедневно принимать душ либо с мягкими очищающими средствами, либо вовсе без их использования.

Чистота – залог здоровья, утверждает народная мудрость. И она, как всегда, права. Будем же мыться часто, с удовольствием и по правилам, и великолепное ощущение чистоты и свежести всегда поднимет нам настроение!

Теперь вы знаете как часто нужно мыться человеку, а какой способ выбрать — решать вам!

Источник: http://iledy.ru/health/kak_pravilno_mitsya.htm

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.