Как выбрать беговую дорожку для дома? Электрическая или механическая — что лучше?

Содержание

Как выбрать беговую дорожку для дома? Электрическая или механическая — что лучше?

Как выбрать беговую дорожку для дома? Электрическая или механическая — что лучше?

Если легкая атлетика – это королева спорта, то беговой дорожке по праву можно присвоить аналогичный статус в мире кардиотренажеров. Несмотря на широкую распространенность велотренажеров и растущую бешеными темпами популярность «эллипсоидов», беговая дорожка остается самым распространенным тренажером в фитнес-клубах.

Но сегодняшняя статья посвящена исключительно домашним тренировкам. Будем разбираться, как правильно выбрать беговую дорожку для дома. Этот тренажер стоит немалых денег и выбор должен быть тщательным, поэтому статья будет подробной.

Немного из истории беговых дорожек

Оказывается, раньше у беговых дорожек было несколько иное предназначение. Подобные механизмы использовались для преобразования мышечной силы рабов и заключенных во вращательную энергию, необходимую для перемолки зерна, взбивания масла и других подобных процессов.

Более похожее на современную беговую дорожку изобретение появилось в конце XIX века. Но к здоровому образу жизни она никакого отношения не имела. Все тот же принцип, что и раньше, только вместо лишенных свободы людей использовались животные.

И лишь в конце 60-х годов прошлого века после доклада доктора Кеннета Купера о пользе аэробных нагрузок, инженер Уильям Стаубвыпустил в продажу первую беговую дорожку для дома (PaceMaster 600).

Виды беговых дорожек. Какая лучше: механическая или электрическая?

Механическая беговая дорожка.

Такой тренажер не оборудован двигателем, и полотно приводится в движение за счет усилий пользователя. Чтобы лучше представить принцип действия механической дорожки, просто вспомните вот этот снаряд

Магнитная механическая дорожка.

Двигатель по-прежнему не появился, но плавность хода у такой дорожки несколько выше за счет использования сильного магнита.

Все механические беговые дорожки  для дома могут быть оборудованы счетчиками расстояния, скорости, пульса, сожженных калорий. Но никаких программ тренировок у них нет – интенсивность бега задаете только вы сами. Также не все дорожки имеют возможность регулирования угла наклона. Если же такая возможность есть, то она ограничена, как правило, двумя вариантами.

Преимущества механических дорожек:

  • низкая цена по сравнению с электрическими;
  • небольшие габариты;
  • энергосбережение

Электрическая беговая дорожка.

Такой тренажер оснащен электрическим двигателем, который приводит в движение полотно. Также двигатель используется для регулирования угла наклона. Причем диапазон может быть довольно широким  — до 22 градусов.

Электрические дорожки кроме вышеперечисленных счетчиков, оснащены возможностью задания различных тренировочных программ.

Выбирая электрическую беговую дорожку для дома, вы обеспечите себе некоторое разнообразие тренировок (более подробно о программах тренировок читайте в статье «Как заниматься на беговой дорожке?»).

Например, дорожка сможет в домашних условиях воссоздать бег по холмистой местности.

Преимущества электрических дорожек:

  • высокая функциональность;
  • возможность разнообразить тренировки;
  • плавность хода;

Параметры, на которые следует обратить внимание при выборе беговой дорожки.

Амортизация. Бег связан с нагрузкой на колени и голеностопы, поэтому вам нужно подобрать дорожку с таким полотном, чтобы не нанести вред суставам.

Сегодня многие производители используют в некоторых моделях очень сложные и эффективные системы амортизации, но стоимость их пока довольно высока (более 50 000 руб.).

Мощность двигателя. Если вы хотите выбрать беговую дорожку для дома, то мощности 1-3,5 л.с. будет вполне достаточно. При выборе мощности следует учитывать свой вес и скорость бега.

Пульсометр. Чаще всего датчики пульса встроены в поручни на тренажере. Такой вариант не обеспечивает высокую точность в случае обильного потоотделения. Кроме того постоянно держаться за поручни может быть неудобно.

Если вам необходимо контролировать пульс на протяжении долгого времени, то датчики на поручнях — не лучший вариант. Вам стоит поискать дорожку, оснащенную выносными датчиками, крепящимися, например, на запястье или же купить качественный пульсометр отдельно.

Возможность складывания. Сегодня без особенных проблем можно найти складную дорожку с хорошей функциональностью. Если в квартире мало места, то складная дорожка – это ваш выбор.

Как выбрать беговую дорожку для дома, чтобы через месяц она не покрылась пылью

Из вышесказанного, вы уже можете сделать некоторые выводы, а сейчас я постараюсь все систематизировать.

1. Определитесь с размерами дорожки. Чем выше рост, тем больше должна быть длина и ширина полотна. При недостаточной длине не получится делать широкие шаги, а при слишком узком полотне можно получить травму, наступив на борт вместо полотна. Если заниматься будут несколько человек, то выбирать нужно по самому большому.

2. Решите, какие функции вам нужны. Если дорожка вам нужна только для тех редких случаев, когда вы не успеваете в спортивный зал, то берите простую механическую. Если же домашний тренажер будет для вас основной нагрузкой, то стоит положить глаз на электрическую с возможностью задания разных программ тренировок.

3. Выберете мощность двигателя (для электрической). Основой для выбора являются два параметра: вес и скорость бега. Чем они больше, тем больше должна быть мощность.

4. Подумайте об амортизации и необходимости измерения пульса.

5. Складная или нет. Если решите, что нужно брать складную, то обратите внимание на наличие амортизаторов – они исключат возможность резкого опускания полотна.

6. Перед тем, как выбрать беговую дорожку для дома, обязательно почитайте отзывы о брендах, которые вас заинтересовали. Некоторые отзывы вы можете прочитать на этой странице (скоро будет), также активно пользуйтесь форумами.

7. Перед покупкой узнайте информацию о гарантии и работе сервисной службы. Спросите у продавца, сколько времени вам придется ждать ремонта, если дорожка вдруг выйдет из строя.

8. Обязательно протестируйте несколько понравившихся вам вариантов. Где-то я читал, что начинать тестировать нужно с самого дорого товара в магазине (якобы тогда, лучше чувствуется разница). При тестировании не пожалейте своего времени, за 30 секунд вы точно не сможете ощутить все плюсы и минусы.

Выбирать беговую дорожку лучше в специализированных магазинах, а не в спортивных супермаркетах. Когда я писал статью про эллиптические тренажеры, то заходил в «Спортмастер» с целью проконсультироваться. Первый же мой вопрос (про отличие механических и магнитных) поставил его в тупик А, например, в интернет-магазине 230kg.ru мне дали несколько полезных ответов прямо в онлайн-чате!

И в завершении предлагаю вам посмотреть интересное видео о выборе беговой дорожки. Обязательно досмотрите его до конца!

Оценить статью: Загрузка…

Источник: http://healthbps.ru/kak-vyibrat-begovuyu-dorozhku-dlya-doma/

Какая беговая дорожка лучше: механическая или электрическая или магнитная?

Как выбрать беговую дорожку для дома? Электрическая или механическая — что лучше?

Занятия на беговой дорожке – прекрасное кардио-упражнение, разогревающее и укрепляющее мышцы, стимулирующее дыхательную систему и развивающее выносливость.

Сейчас беговыми дорожками оснащены практически все тренажерные залы и фитнес-центры, но, согласитесь, куда удобнее, когда такой универсальный тренажер есть и дома.

Эта статья предназначена для тех, кто хочет заниматься бегом дома, но еще не разобрался во множестве видов беговых дорожек, особенностях их устройства, преимуществах и недостатках.

Виды дорожек

Все беговые дорожки можно условно разделить на три большие группы в зависимости от принципа их работы:

  • механические беговые дорожки;
  • магнитные дорожки;
  • электрические.

Давайте изучим каждый из этих видов подробнее.

Как работает механическая беговая дорожка?

Механическая дорожка – самый простой и дешевый тип тренажера, в котором нагрузка задается только массой спортсмена и силой трения.

В простейших механических дорожках единственным регулируемым элементом является угол наклона полотна – чем он больше, тем труднее становится бежать.

Более совершенные модели включают тормозной вал, воздействующий на полотно с силой, регулируемой специальным винтом или рукояткой.

Преимущества механических дорожек:

  • дешевизна;
  • небольшие размеры и масса;
  • полная автономность (не зависят от электроэнергии).

К недостаткам же механического типа тренажера можно отнести:

  • отсутствие или минимум дополнительных функций;
  • невозможность точной регулировки нагрузки;
  • движение полотна «рывками»;
  • зависимость скорости движения полотна от степени усталости спортсмена;
  • чрезмерная нагрузка на суставы.

Что значит «магнитная беговая дорожка»?

Избавиться от некоторых недостатков механических беговых дорожек удалось, использовав в качестве тормозящего элемента магнит. Чтобы разобраться, чем отличаются механические беговые дорожки от магнитных, нужно проанализировать характер движения полотна.

В простой механической схеме бегун, отталкиваясь от полотна ногами, смещает его назад на некоторое расстояние, а противодействующая сила трения останавливает это движение, как только сила толчка спадает. Магнитный тормоз не препятствует движению полотна, а только замедляет его, что обеспечивает плавность хода полотна и комфорт бега.

Систематизируем преимущества магнитной дорожки, чтобы понять, какая беговая дорожка лучше, механическая или магнитная:

  • плавность хода;
  • отсутствие механического износа тормоза;
  • уменьшение механического износа полотна;
  • тихая работа;
  • компактность и автономность.

Однако остаются некоторые недостатки конструкции:

  • еще более затруднена регулировка нагрузки;
  • по-прежнему минимум дополнительных функции;
  • скорость, как и в механической дорожке, зависит от усталости бегуна.

Как мы видим, магнитная беговая дорожка совершеннее механической, хотя и не лишена некоторых существенных недостатков.

Теперь, когда Вы знаете, что значит «механическая беговая дорожка» и что значит «магнитная беговая дорожка», перейдем к наиболее современному и совершенному типу тренажера – электрическому.

Электрическая беговая дорожка для дома

Основное отличие механической беговой дорожки от электрической состоит в том, что последняя приводится в действие с помощью электромотора, задающего усилие, скорость, угол наклона полотна и другие параметры.

Чаще всего электрические беговые дорожки снабжают микрокомпьютером, в обязанности которого входит формирование и поддержание таких условий тренировки, которые подойду именно Вам.

Большинство микрокомпьютеров работают также с датчиками пульса, температуры, давления, что позволяет следить за состоянием организма во время бега, рассчитывать интенсивность занятий и затраченные калории.

Электрические беговые дорожки, в свою очередь, делят на три класса:

  1. Эконом-класс, включающий недорогие дорожки без регулировки угла наклона, мощностью до 5кВт и скоростью в пределах 2-15 км/ч.
  2. Любительский класс – мощность таких дорожек составляет 5-8 кВт, вилка скоростей – 1…20 км/ч, добавляется электронная регулировка угла наклона полота и заложенные в память микрокомпьютера программы тренировок. Полотно у таких дорожек обычно чуть шире, чем у дорожек эконом класса, иногда – до 50 см.
  3. Профессиональный класс объединяет мощные высококачественные беговые дорожки, зачастую оснащенные бесколлекторными двигателями и рассчитанные на многочасовую ежедневную эксплуатацию в тренажерных залах, фитнес-центрах, реабилитационных медицинских учреждениях. Их мощность может достигать 12 кВт, а максимальная скорость – 40 км/ч (для тренировки профессиональных спортсменов). Во многих таких дорожках реализована функция гибкого изменения программы в зависимости от температуры, пульса и других показателей состояния организма.

Как мы видим, механическая и магнитная беговые дорожки отличаются от электрической тем, что существенно ограничивают спортсмена в выборе режимов тренировке, комфорте занятий и надежности.

Преимущества электрических беговых дорожек:

  • плавность хода;
  • равномерность и постоянность нагрузки;
  • легкая и точная регулировка всех параметров;
  • наличие встроенных программ и возможность их самостоятельного создания;
  • полный контроль за состоянием здоровья во время тренировки;
  • высокая надежность и долговечность механизмов;
  • удобство и простота в эксплуатации.

Недостатки электрических беговых дорожек:

  • большие размеры и масса;
  • большое энергопотребление;
  • высокая цена.

Расставим приоритеты

Теперь, когда с теоретическими основами покончено, осталось решить, какая беговая дорожка, механическая, магнитная или электрическая, будет лучше именно для Вас.

Мы рекомендуем приобрести механическую беговую дорожку, если Вы ходите в тренажерный зал, занимаетесь каким-либо видом спорта или просто ведете активный образ жизни, не имеете проблем с суставами, не страдаете варикозом и хотите сэкономить. Механическая дорожка – отличный выбор для тех, кто собирается использовать ее как дополнение к другим видам спортивной нагрузки.

Остановите свой выбор на магнитной беговой дорожке, если планируете часто заниматься бегом дома (до часа в день) и не имеете тех же проблем с суставами и сосудами. Магнитная дорожка комфортнее механической, но для многочасовых занятий все же не подойдет.

Электрическая беговая дорожка будет отличным решением для тех, кто использует ее в качестве основного спортивного инвентаря и уделяет бегу много времени, а так же не слишком ограничен в пространстве и средствах. Кроме того, электрические беговые дорожки, при условии эксплуатации их с малыми нагрузками, можно рекомендовать в случае проблем со здоровьем ног, но обязательно после консультации у врача.

Кроме выбора вида беговой дорожки, мы рекомендуем перед покупкой изучить технические характеристики устройства – они должны быть достаточными для достижения ваших целей.

Обратите внимание и на эргономику тренажера – управление должно быть простым и удобным, расположение поручней – комфортным и соответствующим Вашему росту, длина и ширина полотна – не слишком маленькими, а стоп-кнопка – большой и легкодоступной.

Надеемся, благодаря нашей статье вы сумеете подобрать для себя идеальную беговую дорожку. Успехов и новых спортивных достижений!

Источник: http://www.fitnessera.ru/vidy-begovyx-dorozhek-dlya-doma-mexanicheskie-elektricheskie-magnitnye-chem-otlichayutsya-i-kakaya-luchshe.html

Чем отличается механическая беговая дорожка от электрической и какая лучше?

Как выбрать беговую дорожку для дома? Электрическая или механическая — что лучше?

Беговая дорожка – отличный инструмент для поддержания себя в прекрасной физической форме. Тренажер вполне годится для домашнего использования и индивидуальных занятий.

Если вы решили купить для себя беговой спортивный снаряд, встает вопрос: какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая?

Приборы имеют ряд существенных различий и перед покупкой следует детально разобраться во всех нюансах, чтобы приобрести именно то, что вам нужно.

Принцип работы

У механического снаряда система движения полотна зависима от шагов бегущего. То есть, человек собственными усилиями толкает ленту. Соответственно, на такой дорожке скорость движения непостоянная, бегун сам регулирует темп своих движений.

На приборе отсутствуют переключатели скоростей, нет возможности задавать определенные программы. Некоторые модели оснащены датчиками пульса, скорости, шагомерами. Такой снаряд меньше по габаритам, легче по весу и дешевле по цене, чем электрические модели.

Основная разница между механической и электрической беговыми дорожками в том, что первой скорость движения задаете вы, а вторая вам. С одной стороны, удобно, когда вы можете в любой момент снизить темп, и полотно тут же начнет вращаться медленнее. Но с другой стороны, это оказывает меньшую нагрузку и нужно постоянно контролировать себя, свою скорость, чтобы достичь определенных результатов.

Преимущества

  • Низкая стоимость.
  • Небольшой вес, более компактный размер.
  • Отсутствие зависимости от электрических розеток.
  • Простота в управлении.

Недостатки

  • Зависимая лента.
  • Отсутствие настроек по нагрузкам.
  • Более агрессивное воздействие на суставы ног.
  • Полотно может двигаться с рывками, резкими изменениями скорости.

Какую беговую дорожку выбрать: механическую или электрическую?

У обоих тренажеров есть свои плюсы и минусы и нельзя сказать, что один лучше другого.

Здесь нужно ориентироваться на свои финансовые возможности, физическое состояние, результаты, которых вы хотите достичь путем тренировок.

Механический тренажер подойдет тем, кто:

  • Не имеет много свободного пространства в своем доме.
  • Ограничен в бюджете.
  • Физически здоров и не имеет проблем с суставами ног.
  • Хочет установить снаряд там, где не всегда есть электричество или удалены розетки.
  • Имеет в качестве основной цели поддержание тела в тонусе, а не проработку конкретных проблем.

Электрическая дорожка подойдет тем, кто:

  • Готов заплатить высокую цену.
  • Имеет достаточно пространства в доме.
  • Уверен, что тренажер всегда будет иметь доступ к электроэнергии.
  • Понимает, что счета за энергию существенно возрастут от ежедневных занятий на таком приборе.
  • Нуждается в работе с конкретными задачами, например, сброс веса или укрепления сердечно-сосудистой системы.
  • Хочет отслеживать свои результаты в электронном журнале.
  • Имеет слабые суставы.

Думая над тем, какую беговую дорожку купить, механическую электрическую, учтите также, что первые более шумные. Хотя производители стали все чаще разрабатывать и выпускать механические модели с низким уровнем шума, что ставит их в один ряд с электромоделями в этом вопросе. Поэтому в магазине следует просто проверить прибор в действии и определить уровень его шума.

Результативность тренировок во многом зависит и от самого пользователя. Если человек будет лениться и вставать на полотно 1-2 раза в неделю, то даже самый дорогой снаряд с кучей настроек не окажет никакого результата. Многим людям удавалось существенно сбросить вес и привести свое тело в тонус, бегая на самых простых, дешевых механических тренажерах.

Надеемся, теперь вы легко сможете решить, какую беговую дорожку выбрать механическую или электрическую. Трезво оцените свои возможности и цели и смело берите то, что больше подходит именно под ваши нужды. Но какой бы снаряд по типу вы ни выбрали, старайтесь покупать фирменную модель с гарантией от производителя.

Обзор механической беговой дорожки.

Обзор электрической беговой дорожки.

Источник: http://familygym.net/trenazhery/kardio/kakaya-begovaya-dorozhka-luchshe-mehanicheskaya-ili-elektricheskaya.html

Что лучше — беговая дорожка механическая или электрическая?

Как выбрать беговую дорожку для дома? Электрическая или механическая — что лучше?

Первые беговые дорожки появились в конце 19 века и применялись исключительно в медицинских целях в специализированных реабилитационных учреждениях. Такие модели имели простую конструкцию: длинные поручни, металлическая неподвижная станина, два подвижных вала, между которыми было натянуто полотно.

Спустя столетие прототипы механических беговых дорожек стали доступны каждому человеку. Они серьезно не подверглись изменениям: большинство моделей получили примитивные консоли с контроллером и дисплеем, а также проводными датчиками пульса. Пользователь получил возможность контролировать частоту сердечных сокращений, количество сжигаемых калорий, пройденную дистанцию.

Механическая беговая дорожка — достоинства и недостатки

Занятия на тренажере. Движение бегового полотна приводится мускульной силой, что само по себе является весьма энергоёмкой процедурой.

Неподготовленному человеку очень сложно держать приличный ритм в течение нескольких минут, поэтому говорить об аэробной нагрузке в полном смысле понятия не приходится. Резкий расход гликогена, выделение молочной кислоты (побочный продукт распада глюкозы) приводит к быстрой утомляемости мышц.

С одной стороны в процессе задействованы практически все группы мышц тела, с другой стороны — резкий подъем частоты сердечных сокращений и низкая эффективность кардиотренировки.

Особенности конструкции. В сравнении с электрическими моделями, механическая беговая дорожка не имеет главного узла — двигателя.

Как правило, торможение бегового полотна осуществляется магнитной системой путем приближения или отдаления группы магнитов от металлического барабана.

Моделей с ленточной или колодочной системой торможения на рынке уже вряд ли встретишь, да и магнитные давно исчерпали свой потенциал и постепенно уходят в историю. Некоторые модели имеют механическую трехпозиционную регулировку наклона полотна, но функциональности в итоге это не добавляет.

Механические дорожки не имеют системы амортизации, ударная нагрузка на суставы максимальная. Габариты таких дорожек скромнее полноценных электрических моделей.

Механические модели более компактны, но этот факт напрямую влияет на комфорт тренировки: заниматься на полотне 100х30 см очень неудобно даже пользователю со средними параметрами.

Преимущества механической беговой дорожки

  • Низкая цена;
  • Простая конструкция. Ремонтопригодность;
  • Большое количество нагружаемых групп мышц (см. «Какие мышцы работают на беговой дорожке»);
  • Автономность работы. Не требует подключения к сети, для работы консоли применяются обычные батарейки;
  • Компактность. Небольшие габариты и вес.

Недостатки механической беговой дорожки

  • Низкая эффективность кардиотренировки. Усилие, приложенное для движения бегового полотна, приводит к быстрому утомлению и полной остановки тренировки;
  • Повышенная нагрузка на суставы, отсутствие какой-либо системы амортизации;
  • Низкий комфорт тренировки. Двигаться, держась за поручни, толкая ногами полотно — изматывающая процедура, к тому же весьма неудобная, учитывая компактные размеры полотна;
  • Низкая функциональность, отсутствие программ тренировки.

Смотрите видео о занятии на механической беговой дорожке

Электрическая беговая дорожка — достоинства и недостатки

Двигатель. Электрическая беговая дорожка оснащается двигателем переменного или постоянного тока. Как правило, более дорогие модели имеют мощный двигатель переменного тока. Такой двигатель более надежный и легче выдерживает пиковые значения тока.

Основной функционал. Многие модели беговых дорожек имеют электронную регулировку наклона полотна, проводные и беспроводные датчики контроля частоты сердечных сокращений, набор разнообразных программ с возможность самостоятельно составить индивидуальную программу. Хорошая беговая дорожка имеет мощную конструкцию и внушительные габариты.

Дополнительные параметры. К дополнительным параметрам можно отнести: наличие динамиков (как правило, низкого качества), линейного входа, совместимость с другими устройствами (компьютеры, планшеты). Некоторые модели оснащаются системой регулировки наклона полотна, позволяя получить отрицательный угол для проработки других групп мышц.

Преимущества электрической беговой дорожки

  • Высокая функциональность, возможность использования программ тренировки;
  • Меньшая нагрузка на суставы в сравнении с механическими моделями. Большинство моделей оснащены эластомерной системой гашения нагрузки;
  • Комфорт длительных тренировок, высокая эффективность аэробной нагрузки. Тренировка максимально приближена к естественному бегу;
  • Большое количество нагружаемых групп мышц (квадрицепсы, икроножные, бицепсы бедер, ягодичные мышцы, мышцы плечевого пояса, спины, брюшные мышцы).

Недостатки электрической беговой дорожки

  • Высокая цена;
  • Большие габариты и вес. Большинство моделей домашнего сегмента имеют простую складываемую систему, что позволяет значительно экономить место;
  • Необходимость подключения к сети 220 В. Производители требуют использовать стабилизаторы напряжения, розетки с дополнительной землей, иначе случай поломки может стать не гарантийным;
  • Обязательный уход: чистка, смазка бегового полотна, регулировка бегового полотна;
  • Высокий уровень шума.

Смотрите видео о занятиях на электрической беговой дорожке

Таблица 1 — Сравнительная характеристика механических и электрических беговых дорожек.

Параметры беговой дорожкиМеханическаяЭлектрическая
Цена84
Эффективность тренировки, скорость сжигания калорий38
Функциональность28
Задействованные группы мышц87
Удобство использования19
Компактность64
Защита суставов от нагрузки14
Итого2944

Выводы

Механическая беговая дорожка в последнее время становится всё менее актуальным вариантом. Единственный плюс такого тренажера — это низкая цена, автономность работы и простота конструкции. Что касается эффективности тренировки, то она сильно уступает любой электрической модели.

  •  Загрузка …
  • Источник: http://dorozhka-club.ru/vybor/kakaya-begovaya-dorozhka-luchshe-mehanicheskaya-ili-elektricheskaya.html

    Как выбрать беговую дорожку для дома

    Как выбрать беговую дорожку для дома? Электрическая или механическая — что лучше?

    Хотите купить беговую дорожку, но затрудняетесь с выбором подходящего тренажера? Наш сайт поможет вам решить данную проблему. Прочитайте эту статью до конца и вы узнаете, как выбрать беговую дорожку для дома правильно. Прежде всего вам нужно определить, для каких целей вы будете использовать беговой тренажер, а также, какую сумму денег вы можете выделить на его покупку.

    Беговая дорожка по своему типу относится к кардиотренажерам. При правильных занятиях вы быстро почувствуете улучшение своего самочувствия, ваша выносливость повысится, будет лучше работать сердечнососудистая система. Бег на таком тренажере поможет избавиться от лишних килограммов. Далее разберем основные аспекты, на которые нужно обратить внимание при выборе данного товара.

    Механическая или электрическая

    Многие задаются вопросом: какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая? Чтобы ответить на него, нужно понять, чем они друг от друга отличаются и как работают.

    На механической беговой дорожке полотно вращается за счет вашего бега. Пока вы будете бежать, будет вращаться и полотно тренажера. Как только вы остановитесь, остановится и дорожка. Такая дорожка по своему принципу схожа с естественным бегом: вы бежите с удобной для вас скоростью, то замедляясь, то ускоряясь. На механической дорожке нет электромотора. Помимо этого:

    • вес дорожки не такой большой;
    • цена доступна для всех;
    • не тратится электроэнергия.

    Однако у механики есть и минусы:

    • при занятиях на ноги идет излишняя нагрузка;
    • нет никаких программ для настройки тренажера.

    Электрическая дорожка отличается тем, что для начала движения бегового полотна вам не нужно прилагать никаких усилий. Все нужные усилия сделает электромотор в соответствии с заданной ему скоростью.

    На панели управления, помимо основных показателей (пульса, пройденного расстояния), также можно использовать стандартные программы тренировок или создавать свои.

    Но дорожки с электромотором и стоить будут значительно дороже механических.

    Мощность электромотора

    Мощность электромотора влияет на то, какая максимальная скорость вращения будет у бегового полотна. Тут есть своя особенность: у электромотора есть 2 мощности — постоянная и пиковая.

    Маркетологи в рекламе чаще всего указывают пиковую мощность, чтобы заинтересовать клиента, но на практике для нас намного интереснее постоянная мощность. Ведь именно с постоянной мощностью электромотор работает во время тренировок.

    Узнать мощность можно в магазине или же посмотреть самостоятельно (обычно ее пишут на моторе).

    Если решаете, какую беговую дорожку выбрать для дома или квартиры, просмотрите все доступные в магазине дорожки, выделите те, которые удовлетворяют вашим требованиям (вес человека, размеры полотна и т.д.). Если по основным параметрам нет особой разницы, то уже можно провести сравнение дорожек по постоянной мощности мотора. Так вы сможете выбрать надежный тренажер по своим потребностям.

    Беговое полотно

    Беговое полотно — это кольцевая лента, которая надета на 2 вала и вращается на них при движении. Размер бегового полотна должен быть подходящим под ваши показатели веса и роста.

    Чем больше вы весите и чем больше ваш рост, тем шире и длиннее должно быть беговое полотно. Помимо роста и веса, при подборе полотна нужно учитывать длину шага и скорость бега.

    Полотно должно быть таких размеров, чтобы во время тренировок вы могли свободно двигаться, не задевая деталей тренажера.

    Наиболее подходящее соотношение во многих случаях: ширина бегового полотна — 40 см, длина — 120 см. Естественно, вы можете выбрать дорожку с максимальными размерами, но специалисты не рекомендуют этого делать по 2 причинам.

    Во-первых, такой тренажер будет занимать больше пространства в вашем доме или квартире.

    Во-вторых, для вращения большого полотна нужен более мощный электромотор, а он, в свою очередь, будет съедать больше электроэнергии, да и шуметь будет на соответствующем уровне.

    Панель управления

    У любой беговой дорожки на панели управления есть минимальный набор показателей: пульс, скорость, потраченные калории, пройденное расстояние. Вся эта информация помогает анализировать каждую тренировку.

    Также важно, чтобы на электрической дорожке на панели управления присутствовал специальный ключ безопасности. Данный ключ закреплен на шнурке, край этого шнурка можно прикрепить к поясу. Этот атрибут нужен на случай, если при беге вы вдруг соскользнете с дорожки или оступитесь, при этом ключ выдернется и в этот же момент движение бегового полотна остановится.

    Такая система безопасности направлена на то, чтобы пользователь при такой непредвиденной ситуации смог избежать серьезных травм. Чтобы заниматься бегом в полной безопасности для своего здоровья, покупайте тренажер с подобной функцией аварийной остановки и удобными поручнями, за которые можно держаться во время занятий.

    Амортизация

    Хорошие беговые дорожки оснащаются специальной системой амортизации. Эта система позволяет снизить ударные нагрузки на колени и суставы. При разных типах тренировок должна меняться и система амортизации: при ходьбе амортизация должна быть мягче, при беге — жестче.

    Наклон

    Если вы хотите накачивать мышцы на ногах, тогда вам при тренировках будут необходимы большие нагрузки. В этом вам поможет система наклона беговой дорожки, которая будет моделировать подъем в гору. При тренировках с наклоном беговой дорожки ягодицы, бедра и мышцы живота будут работать в усиленном режиме, калорий также будет сжигаться больше.

    Есть 2 вида система наклона: ручная и автоматическая. При ручной регулировке для изменения угла наклона вам потребуется останавливать тренажер. При автоматической регулировке угол наклона можно менять прямо во время движения.

    Теперь вы знаете, как выбрать беговую дорожку для дома правильно, какие параметры учитывать и на что обратить внимание. Читайте на нашем сайте также и другие статьи и обзоры спортивных товаров и тренажеров.

    Источник: http://itovary-vsem.ru/sport/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku-dlya-doma.html

    Что лучше: электрическая беговая дорожка, механическая или магнитная – топ 5 моделей для дома

    Как выбрать беговую дорожку для дома? Электрическая или механическая — что лучше?

    Все беговые дорожки относятся к кардиотренажерам. Регулярно занимаясь на них, можно существенно повысить параметры выносливости, улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы, сбросить лишние килограммы.

    Польза бега обусловлена тем, что в движение приводятся практически все мышцы тела.

    Существует несколько разновидностей беговых дорожек. Об одной из них – электрической – сегодня поговорим подробнее.

    Краткая характеристика тренажера и принцип работы

    По своей конструкции любая беговая дорожка представляет собой платформу с вращающейся между двумя валами кольцевой лентой и поручнями. Тренировка на ней представляет собой бег или ходьбу по резиновой ленте на различных скоростях.

    Лента, для лучшей сцепки с ногами спортсмена, должна быть пористой или ребристой снаружи, но гладкой и скользкой с внутренней стороны, примыкающей к основанию. Именно такой вариант тренажера отлично подойдет для беременных и пожилых людей.

    Нагрузка регулируется за счет изменения угла подъема платформы или выставлением параметров скорости с помощью бортового компьютера (при его наличии). Несмотря на простоту и естественность, нужно знать 8 главных правил занятий на дорожке.

    Чем отличается механический вариант от электрического?

    В сравнении электрической дорожки с механической сразу видны весьма существенные отличия их друг от друга. Для начала давайте рассмотрим основные аспекты устройства механической беговой дорожки:

    1. Вращение полотна здесь происходит за счет собственных усилий спортсмена. То есть, оно движется, только пока вы идете или бежите, но стоит вам остановиться – лента останавливается вместе с вами. Вы можете двигаться с удобной для вас скоростью, ускоряясь или замедляясь по своему усмотрению, а не бежать строго по заданным параметрам, что очень удобно и естественно для человека.
    2. Электромотор отсутствует. Это значит, что электроэнергия не расходуется, а вес тренажера значительно ниже, чем у его электрических собратьев. Такой тренажер можно поставить везде, где нет электричества – в саду, на даче и т.д., он прекрасно работает в автономном режиме.
    3. Стоимость механической беговой дорожки намного дешевле.

    К недостаткам этого типа дорожек можно отнести следующее:

    • Из-за вращения полотна собственными силами создается дополнительная нагрузка на нижние конечности. Это может быть противопоказано для страдающих варикозом, болезнями коленных суставов или просто не нравиться занимающимся. Ситуацию усугубляет небольшая неравномерность хода ленты.
    • Отсутствие дополнительных возможностей: программ работы и показателей эффективности тренировки – пульса, времени скорости, дистанции, калорий.

    Электрическая беговая дорожка устроена следующим образом:

    1. В ней обязательно присутствует электромотор. Движение ленты – плавное и постоянное – осуществляется за счет его работы, и максимальная скорость вращения полотна напрямую зависит от мощности мотора.
    2. Панель управления – обязательный элемент такого тренажера. Она призвана обеспечить контроль хода каждой тренировки по всем важнейшим параметрам, а также работать по определенным программам в зависимости от ваших целей (повышение уровня выносливости, реабилитация, снижение веса и т.д.). Также панель обеспечивает мгновенную остановку тренажера, если спортсмен соскользнул с дорожки – срабатывает встроенный в нее ключ безопасности.

    К недостаткам электрического типа дорожек относится их высокая стоимость и необходимость подключения к электросети.

    Внимание! Нормальный пульс бегущего человека составляет примерно 220 ударов в минуту за вычетом их этой цифры возраста. За ЧСС можно следить и по пульсометру, но куда более удобно пользоваться регулируемыми электронными встроенными датчиками. Обратите внимание на 5 пульсовых зон для разных целей.

    Более подробно о том, сколько калорий сжигается при различном пульсе читайте тут.

    Что лучше: магнитная разновидность или электрическая?

    Магнитная беговая дорожка – своего рода переходное звено от механики к электрике. Унаследовав от механических моделей компактность, простоту конструкции и умеренные вес и цену, они отличаются от них единственной особенностью – магнитным приводом.

    Полотно по-прежнему приводится в действие движениями ног человека. Но магнит выступает в виде дополнительного регулятора ленты, притягивая ее и обеспечивая дополнительное сопротивление для занимающегося.

    Сходство электрических беговых агрегатов с магнитными заключается в:

    • плавности хода без рывков, свойственных механическим дорожкам;
    • наличии компьютера с небольшим числом программ и измерителя пульса.

    Это своего рода золотая середина ультрасовременными электрическими и наипростейшими механическими вариантами.

    Как выбрать тренажер с электромотором?

    Если вы сделали свой выбор в пользу электрической модели и хотите понять какая из них лучше, обратите внимание на следующие моменты:

    1. Возможности мотора. Бегущий человек оказывает на полотно давление, вдвое большее его веса. Поэтому возникает убеждение, что чем мощнее двигатель, тем надежнее дорожка. Но такая вещь и стоит дороже, и электричества забирает больше. Стоит ли переплачивать? Для человека средней комплекции и весом в пределах 80 кг будет достаточной мощность мотора с полутора лошадиными силами – при постоянной, а не пиковой нагрузке (это важно). Тихая работа, плавность при старте и остановке тоже важны при выборе.
    2. Размер и качество бегового полотна. Конечно, просторная беговая дорожка удобнее. Но габариты помещения и цену тоже необходимо учитывать. Лучше выбирать размер с учетом ваших физических параметров – роста, веса, длины шага, перед этим можно посмотреть и примерить под себя несколько моделей в фитнес-центре, у друзей, в 23-х салонах. Размер полотна должен быть достаточным по ширине и длине, чтобы занимающийся не оступился, а покрытие – не тоньше 2 см, прочным, нескользящим, с хорошими амортизационными свойствами. Для среднего человека подойдет размер 40х 130 см.
    3. Функциональные возможности бортового компьютера. Панель должна быть понятной, управление – логичным, дисплей – читабельным. Чем дороже модели, тем больше функций, опций и программ. Но обязательно должны быть необходимые для планирования занятий фиксаторы расстояния и скорости, датчики пульса. В дополнее ко всему вы должны знать, как пользоваться беговой дорожкой.
    4. Безопасность. Ключ аварийной остановки – обязательно, защитный механизм от детей – очень желательно. Кромр того, нужно ознакомиться с 8 правилами техники безопасности.
    5. Возможности транспортировки и хранения. Если вы планируете возить дорожку за город или перемещать внутри одного помещения, обратите внимание на ролики. Бывают складные тренажеры с ручным или автоматическим складыванием.
    6. Гарантия и уход. Гарантия желательна минимум на год и до 3-х лет – на запчасти. Для мотора важна система охлаждения, для полотна – постоянная смазка (выбирайте модели с автоматическим режимом). Не забывайте о правилах обслуживания тренажера — они продлят срок службы тренажера.

    Не забывайте: даже несущественные, с первого взгляда, детали при внимании к ним помогут вам приобрести действительно надежный и долговечный кардиотренажер вашей мечты.

    Внимание! Если вы никак не можете выбрать из нескольких примерно одинаковых дорожек, присмотритесь к параметру наибольшей постоянной мощности. Чем он выше — тем надежнее агрегат.

    Топ-5 лучших моделей для дома

    Рассмотрим рейтинг из 5 проверенных вариантов, которые отчасти ответят на вопрос — как выбрать беговую дорожку с учетом различных параметров.

    1. Housefit HТ 9164E

    Дорожка от американского бренда спорттоваров «Housefit». Плюсы и особенности модели:

    • мощность мотора высокая – 2,5 л.с., развивает скорость до 18 км/час;
    • размеры полотна: длина – 135 см, ширина – 46 см;
    • автоматическая регулировка угла наклона (18 положений);
    • консоль с программами, датчики пульса, параметры тренировки – калории, дистанция, время;
    • предусмотрена система складывания;
    • предельный вес пользователя – 125 кг.

    Стоимость – от 30000 рублей. К минусам можно отнести то, что тренажер рассчитан только на средний рост, при росте выше 180 см есть риск соскальзывания.

    2. Brumer TF07

    Кардиотренажер китайского производства без поручней. Плюсы и особенности:

    • размеры полотна – 36х98 см, максимум нагрузки – 80 кг;
    • мощность двигателя 0,75 л.с., предельная скорость – 10 км в час;
    • LCD-дисплей, показания – скорость, дистанция, калории.

    Стоимость от 14500 рублей. Минус – отсутствует регулировка угла наклона.

    3. Torneo Linia Т-201

    Дорожка от итальянского бренда спорттоваров «Torneo». Плюсы и особенности модели:

    • модель складная, что обеспечивает экономию пространства;
    • при весе 47 кг выдерживает вес пользователя в 115 кг;
    • размеры полотна 40×110 см — не идеально, но достаточно;
    • кардиодатчик, дисплей показывает скорость, расстояние, расход калорий.
    • мощность двигателя — 1 л.с.

    Минус – ручки не регулируются, при этом рассчитаны на высоту не выше 175 см. Стоимость – от 15000 рублей.

    4. Body Sculpture BT-3123

    Дорожка от английского бренда «Body Sculpture». Особенности этого варианта:

    • мощность двигателя 2,2 л.с., предельная скорость – 12 км в час;
    • размеры полотна – 40х120 см, максимум нагрузки – 100 кг;
    • высокий уровень амортизации покрытия;
    • ЖК-дисплей с выводом на экран основных параметров тренировки;
    • складная модель с гидравлическими доводчиками.

    Недостаток – уровень наклона регулируется механически. Стоимость – около 28000 рублей.

    5. Тorneo Maestra T-311

    Еще одна модель от итальянского бренда «Torneo». Чем она отличается от остальных:

    • скорость движения до 12 км/ч, на поручне есть встроенный кардиодатчик;
    • предельный вес пользователя — 110 кг;
    • имеется система амортизации, ролики для транспортировки;
    • консоль – 6 программ тренировки, авторегулировка угла наклона до 10о, совмещение с картами USB, SD для музыкального сопровождения, показания скорости, энергорасхода, пройденной дистанции.

    Стоимость – от 38000 рублей. Минус – больше пригодна для домашнего использования, чем профессионального.

    Другие виды беговых дорожек

    Итак, наше знакомство с электрическими беговыми дорожками завершено. Но семейство дорожек включает еще несколько разновидностей. К ним относятся:

    1. Механическая, где беговое полотно приводится в движение усилиями спортсмена.
    2. Магнитная, где дополнительным регулятором ленты выступает магнит.
    3. Складная (компактная) – конструкция может собираться для удобства хранения и складываться автоматически или вручную.
    4. Детская – развивает ребенка физически с раннего возраста. Яркая, экологически чистая, максимально безопасная.

    Если в результате раздумий о том что же выбрать — занятия дома или бег на улице, ваш выбор пал именно на тренажер, не забывайте наших советов при ее покупке и помните об основных правилах занятий. Это отличный финансовый вклад в ваше отличное самочувствие и активное долголетие.

    Источник: http://ProstoFitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/begovaya-dorozhka/vidy-bd/elektricheskaya-bd.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.