Как вывести никотин из организма в домашних условиях

Содержание

Как вывести никотин из организма?

Как вывести никотин из организма в домашних условиях
Попадая в организм человека при вдыхании, табачный дым моментально разносится кровью ко всем органам. До головного мозга никотин «добирается» всего семь секунд с начала курения. К сожалению, при выведении никотина из организма такой скорости не наблюдается.

Тем не менее, по сравнению с остальными токсинами, которые содержит сигаретный дым, выведение никотина из организма происходит достаточно оперативно. Если не подпитываться новой порцией, через два часа в вашей крови останется половина от полученного количества никотина, и каждые два часа оставшийся уровень будет снижаться.

Спустя два три-дня, в зависимости от возраста, состояния здоровья, изначальной концентрации никотина и прочих факторов, никотина в вашей крови не останется совсем.

К сожалению, во время курения вы отравляете свое тело не только никотином, но и еще великим множеством токсичных веществ, выведение которых может занять годы. К примеру, ваши легкие очистятся от накопившихся смол и сажи только через три года. В среднем на восстановление организма от отравления курением уходит 15 лет, именно такого мнения придерживаются ученые.

Что же делать? Сидеть 15 лет и спокойно ждать, когда вся табачная гадость выйдет из организма? Ни в коем случае. Существует масса способов, ускоряющих выведение из организма никотина и остальных токсинов, сокращающих время восстановления вашего здоровья. Рассмотрим их:

1. Кислородотерапия

2. Русская баня
3. Свежевыжатые соки
4. Молочная продукция
5. Ингалляция
6. Физическая активность
7. Народная и традиционная медицина
8. Вода

Кислородотерапия в вопросе выведения никотина

Обеспечение кислородом изголодавшегося по нему организма – первый шаг к здоровью. Получая кислорода в достатке, все органы и системы работают гармонично, ускоряя обменные процессы, в том числе и процесс расщепления и выведения шлаков. Поэтому обеспечьте себя свежим воздухом.

Проветривайте свой дом, регулярно делайте влажную уборку. Совершайте прогулки, но гуляйте не вдоль дорог, вдыхая загазованный воздух, а в парках, где много деревьев и свежего воздуха. Идеальным местом для прогулки будет хвойный лес.

Русская баня

Вы любите баню? Если да, то запаситесь березовыми вениками и регулярно посещайте парную. Удовольствие от процедуры дополнится неоспоримой пользой для организма бывшего курильщика – раскрытые поры ускоряют избавление от токсинов, легкие быстрее очищаются от накопившихся смол.

Свежевыжатые соки

Потребность бросившего курить человека в витаминах колоссальна. Овощные и фруктовые соки являются мощными антиоксидантами и ускоряют очищение организма. Они насытят вас витаминами и снизят стресс, который нередок у завязавших курильщиков. Нет возможности пить свежевыжатые соки – принимайте аптечные витаминные комплексы.

Молочные продукты

Увеличьте содержание в своем рационе молока и кисломолочных продуктов. Кефир и йогурты обладают способностью связывать токсины и ускорять их выведение.

Ингаляции

Ингаляции с эфирными маслами очень полезны в процессе очищения легких. Липа, ромашка, эвкалипт, сосна, пихта, можжевельник – эфирные масла этих растений дают прекрасный эффект. Можете использовать их и в бане.

Физическая активность

Физические нагрузки восстанавливают мышечный тонус, активизируют обменные процессы, усиливают кровообращение. Поэтому они необходимы бывшему курильщику. Только ни в коем случае не устраивайте себе тренировки наизнос! Начинайте с малого – долгие неторопливые прогулки, утренняя зарядка, йога, плавание. Дайте своему телу время адаптироваться к новому качеству жизни.

Народная и традиционная медицина

Народная медицина – кладезь рецептов на все случаи жизни. К примеру, отвар для очищения легких можно приготовить из аниса, душицы и алтея, для восстановления работы пищеварительной системы – из льна, картофеля, овса или риса.

Очистить сосуды, печень, желудок можно с помощью медицинских препаратов, но принимать их без консультации врача категорически нельзя.

Вода

Токсины выводятся с мочой и потом, поэтому необходимо много пить, чтобы чаще мочиться и потеть. Это ускорит выведение шлаков, благотворно скажется на кровеносных сосудах.

Человеческий организм(женский, мужской, любой) способен к саморегенерации, но ваша помощь ускорит процесс, и вы приблизите то время, когда сможете насладиться яркой, насыщенной, и главное здоровой жизнью без никотина.

Источник: https://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/kak-vyvesti-nikotin-iz-organizma/

Как быстро вывести никотин из организма?

Как вывести никотин из организма в домашних условиях

Длительная аккумуляция никотина в крови даже после отказа от курения часто вызывает «ломку», которая приводит к рецидиву — возвращению вредной привычки. Есть специальные способы, которые позволят бывшему курильщику вывести никотин из организма как можно быстрее.

Облегчить состояние бросающих курить помогут советы традиционной и альтернативной медицины.

Через сколько выводится никотин из организма?

Запах сигарет с одежды и из квартиры выветривается буквально за 2 часа, но иногда может сохраняться до 1 суток (некурящие люди его чувствуют острее). Некоторые ткани сохраняют запах табака дольше – например, мех – до 1 месяца, а хлопок – 3-4 дня.

Период полувыведения никотина из крови составляет 2 часа, а срок полного его выхода из организма — от 48 до 50 часов.

Мешает побороть зависимость абстинентный синдром, активно развивающийся именно в этот отрезок времени.

На третьи сутки часто могут возникать неприятные ощущения и позывы закурить, но связаны они в основном с психологической зависимостью.

Какими системами организма выводится никотин:

  1. Мочевыделительная. Нахождение никотина в крови приводит к постепенному его отфильтровыванию (до 50 %) почками. Время выведения из организма токсичного компонента занимает от 10 до 15 часов — до этого момента никотин держится в моче и может быть обнаружен лабораторным исследованием.
  2. Ферментная система печени. Оставшееся количество никотина преобразуется в котинин, концентрирующийся в гепатоцитах. Выделяющиеся ферменты могут полностью вывести никотин в срок до 50 часов.
  3. Легкие. Частично в процессе очищения организма участвуют и органы дыхания, но сажа и смолы в них могут оседать надолго. Выведение никотина из организма также осуществляется до 50 ч., а вот удаление механических посторонних веществ может происходить долго — до 6 месяцев.

На рынок выходят сигареты с вариативным содержанием никотина и смол: стандартные — от 1,2 до 1,5 мг, облегченные — до 1 мг никотина.

Самым крепким считается используемый табак в папиросах, пример — «Полет» и «Астра» имеют концентрацию никотина в пределах от 20 до 24 мг.

Тяжелее организму нейтрализовать и выводить токсины, полученные и от кубинских сигар, где содержится до 15 мг никотина. После их употребления сроки выведения вещества могут увеличиваться до 80 часов, особенно если имеются хронические болезни.

Очистить организм от никотина можно и без использования сторонних средств, поскольку по прошествии 3–4 дней в теле снова начнется вырабатываться никотин в концентрациях, безопасных для человека.

Однако придется испытывать повышенный дискомфорт, в то время как медикаментозные и народные средства помогают без стресса избавиться от никотиновой зависимости.

Предупреждение. Пассивные курильщики неосознанно поглощают до 10 % дыма и выделяемого в воздух никотина.

Изменения в организме курильщика

Оценить пользу отказа от курения можно, если ознакомиться с процессом выведения никотина из организма по времени:

Время отказа от куренияДостигаемые эффекты
Спустя 25 минутСердцебиение здорового человека. Никотин повышает пульс, но уже после такого короткого промежутка времени удается нейтрализовать вред, который несет алкалоид.
Через суткиСпокойствие. Выведение окиси углерода снижает уровень карбоксигемоглобина, который провоцирует развитие неврологических нарушений.
Спустя двое сутокОсвобождение от физиологического пристрастия. В этот момент никотин быстро выводится из большинства тканей организма.
По прошествии 4–5 сутокАдаптирование дыхательной системы. В бронхах, освобожденных от никотина, отсутствует сажа — одышка исчезает, равно как и утренний кашель.
3–4 месяцаКомплексное усиление сердечно-сосудистой системы. Нормализация давления снижает риски развития гипертонии и улучшает настроение после выведения никотина.
ПолгодаЛегкое преодоление физических нагрузок. Всестороннее восстановление органов помогает избежать одышки и усталости при занятии спортом (бег, лыжи, плавание и др.).

Положительное влияние отказа от вредной привычки на здоровье человека очевидно.

Но длительное пристрастие к постоянному поступлению никотина приводит к сохранению угрозы для здоровья человека даже после его полного выведения.

Риск формирования язвы, рака легких, гастрита, стоматита и других болезней, развивающихся у курильщиков, сохраняется по времени еще в течение 12 лет.

Беременность и никотин

Подтвержденная беременность подталкивает женщин к принятию важного решения — отказаться от опасной привычки.

Однако выводиться никотин из организма беременной женщины будет не сразу: из-за гормональных всплесков придется ждать большее количество времени, чем мужчинам.

Первостепенная задача — расстаться с зависимостью как можно раньше, поскольку отказ на раннем сроке вынашивания плода связан с минимальными, а на поздних (2 и 3 триместр) — максимальными угрозами для организма будущего малыша.

Если планируется зачатие, то следует заранее рассчитать срок очищения организма от никотина.

Рекомендуемый срок — 1 год, необходимый для обновления всех систем организма (регенерировать поврежденные ткани и органы), в том числе репродуктивной.

Что будет с ребенком, если его мать курила при беременности.

Чтобы вывести никотин из организма женщины, понадобятся одинаковые временные сроки, что и для мужчины.

Важно. Дефицит железа и кальция — состояния, способствующие замедлению обмена веществ, а значит и снижению скорости выведения токсичных веществ.

Как очистить организм продуктами?

Потребляя блюда с максимальным содержанием овощей и фруктов, бывший курильщик помогает задействовать все очистительные процессы организма, но некоторые продукты имеют большую значимость в достижении результата.

Вот какие продукты эффективно выводят никотин:

  • Яблоки и другие фрукты. Выведение токсинов ускоряется при попадании пектинов в организм. Заодно можно удалить холестериновые бляшки из организма.
  • Капуста. Изотиоцианаты известны способностью восстанавливать поврежденные ткани при воздействии излучений ионизирующего типа и влиянии других травмирующих факторов на организм. Полезен любой продукт или блюдо на основе капусты — от салата до супа.
  • Лук и чеснок. Овощи, повышающие иммунитет, одновременно предотвращают повышение давления. Выводя никотин, овощи очищают кровеносную и дыхательную системы, помогая удалить вредные вещества из организма быстрее.
  • Молоко и молочные продукты. Кефир, йогурты и молоко связывают никотин и улучшают микрофлору кишечника.
  • Ягоды. Их употребление подавляет зависимость и помогает выводить никотин вместе с потом.

Рацион необходимо обогащать свежевыжатыми соками, которые следует принимать после каждого приема пищи.

В период отказа от курения терапевты советуют пить апельсиновые, томатные и яблочные напитки. Устранить признаки депрессии поможет также поступление какао в организм.

Если была привычка сочетать курение с приемом кофе, то от его употребления следует тоже на время отказаться (напоминает о никотине).

Нажмите на картинку для её увеличения.

Список самых полезных растительных продуктов для тех, кто бросает курить:

  • Брокколи. Содействует очищению легких от никотина и нормализации обменных процессов.
  • Шпинат. Богатое содержание фолиевой кислоты способствует улучшению состава крови и нормализации сна, никотин выходит быстрее.
  • Пророщенная пшеница. Ростки зерен аккумулируют огромное количество витаминов, аминокислот и антиоксидантов, позволяющих организму быстрее восстановиться в сложный для него период.
  • Сельдерей. Мочегонное действие ускоряет вывод никотина мочеполовой системой на 20–30 %.

Рекомендуется употреблять и артишок, который быстро выводит никотин и снижает повышенную кислотность желудка, нарушающую течение обменных процессов в организме.

Отказаться следует от приема алкоголя, газировки и частично мяса: данные продукты наоборот увеличивают желание закурить, а после срыва вывести никотин из организма будет сложнее.

Факт. Зеленый чай содержит малое количество никотина — прием его во время отказа от курения поможет плавно снизить содержание никотина в крови.

Изменение образа жизни

Благодаря получению положительных эмоций, связанных с полезной активностью, организм быстрее отвыкает от пагубной привычки курить.

Фитобочки выводят токсины из организма.

Рекомендуемые процедуры:

  • Баня, парная. Выделение пота обеспечивает дополнительный выход никотина.
  • Фитобочки. Альтернатива бане, которую больше любят женщины.
  • Спорт. Аналогичный результат дают и физические занятия, которые одновременно позволяют вырабатываться гормону счастья, поэтому сигарета как способ получения удовольствия от никотина больше не нужна.

Чтобы произошло полное выведение токсинов, необходимо хотя 2 раза в неделю ходить в баню или заниматься фитнесом.

Лучше эти виды активности совмещать, чтобы ускорить достижение цели.

Препараты для выведения

Резкое прекращение курения приводит к стремительному выведению никотина из организма, и к такому состоянию организму сложно быстро адаптироваться.

Использование средств, частично насыщающих организм никотином, предотвращает появление физиологического дискомфорта.

Никотинозаменители

Они нейтрализуют в организме никотин, который поступил искусственным путем — через легкие.

Никотиновые пластыри

В продаже есть несколько лекарственных форм с никотином:

  • Таблетки (Цитизин).
  • Пластыри (Протаб).
  • Жевательные никотиновые резинки (Гамибазин).

Польза для человека заключается в способности подавить физиологическую и психологическую зависимость от никотина.

Сочетать несколько типов никотиносодержащих средств не следует — лечение зависимости проводится только одним из них. В противном случае время выведения никотина из организма увеличивается.

Другие средства

Некоторые медикаменты ускоряют выведение никотина за счет отхаркивающего или метаболического эффекта:

  • Амброксол. Препарат оказывает муколициарную активность, которая помогает быстрее удалить мокроту из легких, а значит вывести никотин из организма и таким путем.
  • Ротокан. Растительное средство с ромашкой помогает выводить никотин и повышать локальный иммунитет легких.
  • АЦЦ. Порошковый вариант, полезный при наличии в организме секрета с никотином, который имеет повышенную вязкость.
  • Тримекс. Средство для похудения позволит временно ускорить обмен веществ и не набрать лишние килограммы (после отказа от курения часто увеличивается аппетит).
  • Мукалтин. Средство назначается при сухом кашле — в итоге легкие очищаются вместе с отходящей мокротой.
  • Геделикс. Расширение бронхов позволяет убрать максимальное количество слизи и смол, задержанных в бронхах.

Принимать эти препараты нужно по времени — частоте приема, рекомендованной инструкцией.

Прием средства от никотина рекомендуется специалистами в первые 4 дня, затем нужно отменить курс основываясь на состоянии организма (отсутствии тяги к курению).

Выведение никотина народными средствами

Применение методов народной медицины работает только при комплексном подходе к решению проблемы зависимости.

Сочетание определенных продуктов позволяет никотину выходить быстрее:

  • Лимонный рецепт. Сок цитрусового фрукта смешивается с касторовым соком в соотношении 2 г лимона и 1,5 г на 1 кг массы тела. Напиток употребляется на ночь, пьют его медленно, с перерывами.
  • Рецепт Филатова. Листья эвкалипта (1 ст. л) быстро выводят из организма никотин, их настаивают 30-минутный период никотина. Остывший напиток смешивают с ложкой меда и употребляют 6–7 раз в сутки в течение 1 месяца для полного устранения токсина.
  • Сельдереевый фреш. Чтобы ускорить выход никотина, надо 3 раза в день пить около 10 мл свежего сока.
  • Рисовый отвар. 1 стакан риса смешивается с 4 частями воды, предварительно пищевой продукт замачивается на ночь. Затем он варится в кастрюле до получения слегка вязкой жидкости. Прием отвара производится 3 раза в сутки, чтобы быстрее нейтрализовать никотин.

Для улучшения состава мочи народные врачи советуют больше пить кефира, смешанного с отрубями.

Полезен от никотина и прием льняного масла, которое нужно добавлять в салаты.

Сразу после пробуждения бросающим курить полезно выпивать стакан воды, смешанной с медом.

Советы бросающим курить

Когда и за какое время никотин будет полностью выведен — вопрос, интересующий многих курильщиков, которые решили расстаться с вредной привычкой.

Организм от никотина очищается постепенно, но если придерживаться описанных ниже советов, то скорость устранения этого вещества можно ускорить еще на 10–20 %.

Рекомендации по выведению никотина из организма:

  1. Увеличить количество потребляемой жидкости.
  2. Чаще гулять на свежем воздухе.
  3. Пройти курс лечения витаминами.
  4. Регулярно проветривать помещение.
  5. Освоить дыхательную гимнастику.

В первую неделю отказа от сигарет необходимо временно ограничить общение с курящими товарищами. Полезно также найти интересное хобби, которое полностью увлечет и на время отвлечет от процесса вывода никотина.

Используя хотя бы часть из описанных способов, курильщик сокращает время выведения токсичных веществ и помогает избавиться быстрее от неприятного состояния — сильного желания закурить.

Избавление от никотиновой зависимости с помощью указанных рецептов способствует сохранению здоровья и быстрого преодоления периода адаптации организма к новым условиям.

Источник: https://bez-zavisimostey.com/kurenie/kak-vyvesti-nikotin-iz-organizma

Как очистить организм от никотина, если бросил курить?

Как вывести никотин из организма в домашних условиях

Курение – это пагубная привычка, которая негативно сказывается на всех системах организма.

Даже после отказа от сигарет нужно позаботиться о том, как вывести никотин из организма в домашних условиях.

Для этого можно использовать продукты питания, народные рецепты и специальные упражнения.

Вред никотина

Никотин является ядовитым веществом, которое приносит организму большой вред. У курильщиков повышается выработка слюны и увеличивает объем слизи в бронхах. Это становится причиной появления сильного кашля.

Помимо этого, никотин оказывает на организм такие виды воздействий:

  1. Возбуждение нервной системы. Люди, имеющие эту пагубную привычку, зачастую являются нервными и раздражительными. У них нередко возникает бессонница. Иногда появляются головные боли, ухудшается аппетит.
  2. Отрицательное действие на пищеварительную систему. При попадании в организм никотин приводит к увеличению кислотности желудка. Это может стать причиной язвенных дефектов и гастрита.
  3. Ухудшение состояния зубов. Десны нередко становятся рыхлыми, появляется их кровоточивость. Помимо этого, наблюдается разрушение зубной эмали. Сами зубы приобретают желтый оттенок и портятся.

Длительность выведения никотина организма

Многие люди интересуются, сколько времени выводится никотин из организма.

Специалисты утверждают, что физиологическая потребность в курении исчезает в течение 2-7 суток. Но вредные вещества, которые попали в организм, выводятся намного больше.

Так через сколько дней никотин выводится из организма? Есть данные, что смолы, никотин и химикаты полностью покидают организм лишь через 3-15 лет.

На скорость выведения данных элементов влияют различные факторы. Прежде всего к ним относят интенсивность и сроки курения.

Человеку, который курил в течение года, будет намного легче очистить организм, чем тем, кто имеет пагубную привычку 10 лет.

Немаловажное значение имеет состояние здоровья человека. Чем крепче иммунитет, тем быстрее выводятся токсические вещества. Установлено, что нормальное дыхание восстанавливается только через 6-9 месяцев после отказа от вредной привычки.

Как очистить организм от никотина, если бросил курить? Данный вопрос волнует многих людей. Чтобы решить эту задачу, нужно пересмотреть свой рацион. В меню обязательно нужно включить такие продукты:

  1. Ягоды и фрукты с содержанием пектина. Данные вещества приводят к связыванию никотина, после чего выводят его из организма. С помощью витаминов удается улучшить обмен веществ, что тоже положительно влияет на темп очищения организма. К продуктам с высоким количеством антиоксидантов относят облепиху, яблоки, клюкву, смородину.
  2. Свежевыжатые соки. Данные продукты насыщают организм витаминами и способствуют его очищению. Их можно готовить из фруктов и овощей.
  3. Зеленый чай, красное вино. Эти напитки тоже содержат много антиоксидантов.
  4. Сельдерей. Этот овощ оказывает мочегонное действие и способствует нормализации процесса пищеварения, работы сердца и нервной системы.
  5. Свекла. Благодаря ее употреблению удается улучшить функции кишечника и нормализовать процессы, протекающие в печени.
  6. Капуста. Этот овощ содержит много растительной клетчатки, витаминов и минералов.
  7. Свежий лук и чеснок. Благодаря их употреблению удается увеличить сопротивляемость организма инфекциям и устранить атеросклероз. Помимо этого, данные продукты способствуют нормализации давления и выведению токсических веществ.
  8. Кефир, сметана, йогурт. Эти кисломолочные продукты обеспечивают связывание и выведение вредных веществ из организма.

Отвечая на вопрос, как быстро вывести никотин из крови, обязательно нужно порекомендовать соблюдение питьевого режима.

Специалисты советуют употреблять минимум 2-3 л чистой воды в день. Это способствует усиленной выработке мочи, что обеспечивает быстрое очищение организма.

Важно учитывать, что людям, страдающим артериальной гипертензией, запрещено принимать большое количество жидкости. При таком диагнозе рекомендуется ограничиться 1 л воды.

Чтобы восстановить работу организма после курения, следует пить витаминно-минеральные комплексы. Данные вещества принимают участие в функционировании ферментных систем. От этого зависит темп очищения организма от вредных элементов.

Антиоксиданты способствуют повышению устойчивости к токсинам. Потому так важно принимать витамины А, С и Е.

Немаловажное значение имеет применение коэнзима Q10. Это вещество обеспечивает нейтрализацию действия свободных радикалов, защищает клетки от гибели и положительно влияет на работу сердца.

Физические нагрузки и оздоровительные процедуры

Как убрать никотин из организма? Одним из наиболее действенных методов очищения считаются занятия спортом. Специалисты советуют делать разнообразные упражнения, заниматься бегом и плаванием.

Физические нагрузки способствуют улучшению работы дыхательной системы, снабжают организм кислородом, делают тело более грациозным. Все это стимулирует очищение легких от никотина.

Чтобы добиться хороших результатов, нужно придерживаться определенных рекомендаций:

  1. Выполнять процедуры, которые способствуют усиленному потоотделению. К ним относят посещение бани и сауны. Как следствие, вредные вещества вместе с потом покидают организм, что приводит к улучшению кровообращения. Важно учитывать, что такие процедуры запрещены людям, которые имеют проблемы со здоровьем. Это особенно актуально при патологиях сердца.
  2. Каждый день гулять на свежем воздухе. Это способствует улучшению настроения и обогащает организм кислородом, что необходимо для выведения токсинов.
  3. Выполнять дыхательную гимнастику. Для этого нужно сделать глубокий вдох, задержать дыхание, после чего выполнить несколько выдохов. Процедуру повторяют несколько раз. Это помогает полностью вывести вредные вещества и насытить легкие новым кислородом. Для расширения дыхательных путей и удаления слизи стоит выполнять лечебные ингаляции.

Очень важно наращивать нагрузки постепенно. В противном случае есть риск принести организму вред, что влечет серьезное ухудшение самочувствия.

Народные методы очищения

Чтобы справиться с отрицательными последствиями курения, очень важно применять эффективные народные рецепты:

  1. Отвар овса. Для этого неочищенные зерна нужно залить 400 мл молока. Уварить состав вдвое. Принимать по несколько ложек продукта до еды. Делать это необходимо 3-4 раза в сутки. Благодаря этому удастся добиться очищения легких, печени и органов пищеварения.
  2. Стакан воды с лимонным соком и ложкой меда. Этот напиток рекомендуется выпивать сразу после пробуждения.
  3. Чеснок и лук. Дольки этих овощей нужно заправить медом. Через несколько часов начнет вырабатываться сок. Его нужно принимать по 1 небольшой ложке в течение суток.
  4. Сбор трав. Для его приготовления нужно смешать 4 небольших ложки солодки и 3 ложки цветков липы. Залить кипятком и оставить на 30 минут. Принимать по 150 г трижды в сутки. Использовать средство необходимо в течение месяца. Указанные растения имеют выраженные очищающие свойства.

Никотин – очень вредное вещество, которое приводит к нарушению работы всего организма. Чтобы вывести этот яд, очень важно изменить свое питание, заниматься спортом и использовать эффективные народные рецепты.

Эти материалы будут вам интересны:

:

Источник: http://lechenie-narodom.ru/kak-vyvesti-nikotin-iz-organizma-v-domashnih-usloviyah/

10 продуктов, которые помогут очистить организм от никотина

Как вывести никотин из организма в домашних условиях

Никотин — сильнодействующий нейротоксин, в малых дозах оказывающий возбуждающее действие на психику. Он блокирует ацетилхолиновые рецепторы, в результате чего нервные и мышечные клетки начинают функционировать неправильно. Именно никотин формирует у нас саму привычку курить и учащает сердечный ритм, повышает давление, а вместе с ним и риск возникновения инсульта.

Сегодня, несмотря на все существующие запреты и ограничения, а также новейшие исследования, которые говорят об исключительном вреде курения, люди всё равно делают выбор в пользу употребления табака. Конечно, табак можно жевать или даже нюхать, как в старые времена, но факт остаётся фактом: никотин всё равно попадёт к вам в кровь, независимо от способа его употребления.

Но есть продукты, которые помогают быстро очистить организм от никотина. Их набирается с добрый десяток. Давайте узнаем, какие яства следует подать на стол, чтобы стать чуточку здоровее в ближайшем будущем.

1. Брокколи

В брокколи огромное количество витаминов B5, C и B, которые отвечают за регуляцию важнейших процессов в нашем организме. Их недостаток может привести к неправильной работе жизненно важных функций.

Брокколи восполняет запас витамина C и поддерживает необходимый уровень метаболизма.

Кроме того, в ней содержится ген NRF2, который защищает лёгкие от окислительных и воспалительных процессов, спровоцированных курением.

2. Апельсин

Апельсин — очень мощное оружие против никотина. Этот фрукт семейства цитрусовых отлично заряжает организм нашим любимым витамином С и помогает снять стресс, который мы начинаем испытывать, отказавшись от никотиновой соски.

3. Шпинат

Шпинат — любимая пища моряка Попая. А Попай, как известно, самый сильный мужик в мире. Хоть и вымышленный.

Кстати, персонаж он весьма продуманный и шпинатом питается явно не случайно: в растении уйма фолиевой кислоты — водорастворимого витамина (B9), необходимого для иммунной и кровеносной систем.

Салат из шпината поспособствует скорейшему выводу никотина из уставшего от борьбы с ним организма и возвращает вам нормальный режим сна и бодрость духа.

4. Имбирь

Штука очень полезная. Да ещё и вкусная: во всём мире имбирь с давних пор является излюбленной кондитерской добавкой. Помимо интересных вкусовых качеств, имбирь славится своим свойством лечить простуду, снимая воспаление в горле и полости рта.

Корень этого растения в народной медицине используется почти повсеместно, даже для похудения. Для курильщиков имбирь хорош тем, что вещества, содержащиеся в нём, помогают снизить уровень липидов в крови. Это оказывает положительное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему человека, которая восстанавливается после долгих лет регулярного отравления.

5. Клюква

Как вы уже, наверное, догадались, сегодня у нас настоящий витаминный хит-парад. На очереди клюква: кислота, содержащаяся в ней, тоже помогает поскорее избавиться от никотинового рабства. Никотин повышает уровень сахара в крови точно так же, как и эти ягоды. Поэтому мы советуем вам заменить сигареты клюквой. Это поможет вам пережить синдром отмены.

6. Лимон

Лимон — ещё одно тактическое средство борьбы со стрессом, сопутствующим отказу от курения.

Если вы курите, никотин задерживается в кровеносной системе в среднем до трёх дней, оказывая разрушающее действие на вашу кожу и иммунитет.

Вернуть былую бодрость организму поможет всё тот же витамин С и сама лимонная кислота. Пейте чай с лимоном, делайте лимонад или добавляйте лимон в еду — как вам больше нравится.

7. Морковь

Настало время упомянуть и другой витамин — витамин А. Курильщик регулярно истощает его запасы — столько раз в день, сколько подносит пламя к кончику сигареты.

Когда уровень витаминов А и С в организме падает, начинают погибать нервные клетки, нарушается циркуляция крови и, как следствие, нормальное функционирование мозга.

Ешьте морковь почаще: считается, что бета-каротин, которого в ней очень много, обладает иммуностимулирующим свойством.

8. Гранат

Как вы знаете, курение нарушает сердечный ритм, ведя к аритмии и многим другим неприятным последствиям. Естественная проходимость сосудов резко ухудшается, в результате чего всем клеткам нашего организма начинает недоставать кислорода.

Почистить кровеносную систему и улучшить циркуляцию крови поможет гранат. Он богат макро- и микроэлементами: кальцием, магнием, калием, марганцем и натрием.

Сок граната полезен при малокровии и расстройствах желудка, которыми любители подымить нередко страдают.

9. Пророщенная пшеница

Попадая в кровь, никотин сильно сужает сосуды, давление повышается. В результате курильщики начинают чувствовать себя значительно хуже, чем здоровые люди. Пророщенная пшеница богата витамином Е, который является мощным антиоксидантом и природным иммуномодулятором. Полезных свойств у этого продукта хоть отбавляй: он способствует омоложению и стабильной работе всего организма.

10. Капуста

Бытует мнение, что эта сельскохозяйственная культура снижает риск возникновения онкологических заболеваний и является естественным источником изотиоцианатов — биологически активных соединений, отвечающих за ряд жизненно важных функций: защита организма от бактерий, вредного действия ионизирующих излучений и развития раковых клеток.

Вот так, друзья. Если вы всё ещё курите, бросайте немедленно: это куда проще, чем вы думаете. Вот что говорит музыкант и актёр Пётр Мамонов:

Как бросить курить? О чём вообще базар? Взять и бросить с завтрашнего утра! Как было: дом разбомбили, жену и детей убили… Взял котомку на плечи — и вперёд, и пошёл. Никакого самоубийства, пошёл воевать дальше. Ничего нет: буханка хлеба, ножичек и соль. А то говорят: курить бросить не могу. Тьфу, позор! Причуды! Ерунда собачья!

Так что вперёд, в магазин за правильными продуктами! А ещё неплохо бы потом отправиться на пробежку.

Будьте здоровы, питайтесь правильно и читайте Лайфхакер!

Источник: https://lifehacker.ru/foods-that-flush-nicotine-out/

Как вывести никотин из организма: как избавиться от табачной зависимости и быстро убрать токсин из крови

Как вывести никотин из организма в домашних условиях

Никотин — это наркотическое вещество, вызывающее психическую и физическую зависимость. Увлечение никотином приводит к нарушению функций дыхательных путей и к появлению опасных заболеваний.

Отказ от курения для большинства зависимых людей является тяжёлым взвешенным решением. Это довольно нелёгкое достижение, которое приводит человека к здоровому образу жизни.

Первое, с чего стоит начать, — выяснить, как вывести никотин из организма.

Роль никотина для здоровья человека

В малых дозах организм способен синтезировать клеточный никотин для поддержания в норме обмена веществ. Однако никотин в сигаретах и природный никотин — совершенно разные вещи. Синтез клеточного никотина прекращается в то время, когда человек начинает курить. От этого и возникает сильная физиологическая зависимость.

Бросая пагубную привычку, человек преодолевает лишь психологическую тягу. В организме возникает нехватка никотиновой кислоты, вследствие чего в головном мозге происходит разрушение нейронных соединений.

Это состояние приводит к неврозу и психозу. Появляется сильное желание к употреблению алкогольных напитков и повышается аппетит.

Как правило, через некоторое время человек вновь возвращается к этой пагубной привычке, заставляя медленно умирать свой организм.

Никотин — химическое соединение, относящееся к пиридиновому ряду. Листья и стебли растений из семейства паслёновых содержат в себе большое количество никотина.

В чистом виде он представляет собой бесцветную маслянистую жидкость. Обладает довольно неприятным, резким и отталкивающим запахом. Он сильно токсичен и ядовит.

Свою опасность представляет не только для человека, но и для животных и растений.

Во время курения дым от сигарет попадает на слизистые оболочки, проникая в ткани дыхательной системы. Всасывание никотинового вещества происходит через слизистую в кровь. От кислотности внутренней среды организма зависит степень всасывания вещества. В щелочной среде процесс происходит намного быстрее. Сорт табака и качество фильтра в сигарете также влияют на этот фактор.

В процессе курения в организм курильщика поступает около 20% канцерогенного дыма. Большая часть дыма выдыхается, попадая в окружающую среду. Больший вред наносит использование нюхательного или жевательного табака. При этом в организм поступает почти 90% всего набора ядов — химикаты, смолы и канцерогенные продукты горения.

Время выведения никотинового вещества

Как только никотиновые соединения проникают в русло крови, внутренние органы принимаются за переработку яда. Лёгкие, печень и почки начинают усиленно работать, чтобы вывести вещество из организма:

  • В чистом виде из организма человека выводится около 40−50% никотиновых веществ с помощью мочевыделительной системы. Весь процесс занимает от 10−15 часов, именно на протяжении этого времени вещество держится в моче.
  • Остальная часть вещества задерживается в печени, где преобразуется в табачный алкалоид — котинин. За его перерабатывание отвечает ферментная система печёночного органа.

Читать также  Как правильно заваривать овес для очищения организма

От того, когда была выкурена последняя сигарета, будет зависеть время выхода никотина из организма. Примерно 48−50 часов занимает выход вещества. Улучшение состояния человека начинает происходить уже на 1−2 день. Стабилизируется работа дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы. Улучшается функционирование всех внутренних органов.

Реакция на отказ от курения

Положительные изменения после решения отказаться от пагубной привычки начинают происходить уже спустя 2−3 часа. Получив свободу от плохого воздействия сигарет, организм начинает полностью восстанавливаться.

Учёные выяснили, что физическая зависимость от никотина полностью исчезает уже на 3−4 день после отказа от курения. Любые попытки вернуться к пачке сигарет связаны с зависимостью на психологическом уровне.

Изменения, происходящие в организме человека после отказа от табака, зависят от времени после последнего курения:

  • Через 20−25 минут после курения последней сигареты происходит нормализация пульса. Никотиновое вещество довольно негативно влияет на давление, что приводит к ускорению сердечных сокращений.
  • Через 24−25 часов организм покидает угарный газ (окись углерода). После его исчезновения запускаются активные процессы метаболизма.
  • Спустя 48−50 часов, организм покидают все никотиновые канцерогены.
  • По истечении 4−5 суток восстанавливаются функции дыхательной системы. От токсичных соединений больше всего страдают слизистые лёгких, спустя 4−5 суток, никотин начинает постепенно покидать лёгкие. Полный вывод токсинов происходит за 10−11 месяцев. У человека замечаются положительные изменения — исчезает отдышка, и уходит кашель курильщика.
  • Спустя 3−4 месяца, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. Улучшаются показатели микроциркуляции и кровообращение. Происходит стабилизация артериального давления. Человек обретает больше уверенности, ощущает прилив сил и энергии.
  • Через 5−6 месяцев осуществляется полное восстановление функций кроветворения и дыхания. При длительном беге или активных физических нагрузках человека полностью покидает отдышка.

Однако не всё так положительно. Нередко заядлый курильщик обладает высоким риском развития серьёзных заболеваний даже после полного отказа от сигарет. Последствия пагубной привычки будут сопровождать человека на протяжении 11−12 лет.

Чем раньше произойдёт отказ от сигарет, тем выше шанс не получить последствия от никотиновой зависимости.

Самую большую опасность курение представляет для девушки, которая кормит грудью младенца. Всасывание никотинового вещества в грудное молоко происходит спустя 30 минут. Детки, которые вскармливались «никотиновым» молочком, впоследствии будут сталкиваться с серьёзными проблемами. Никотин влияет на психологическое и физическое здоровье ребёнка.

Способы ускорить процесс

Совсем не означает, что человек полностью избавился от вредной привычки, когда он бросил курить. Самое главное — полностью очистить организм от опасного вещества.

Этот процесс не ограничивается двумя-тремя днями, он занимает гораздо больше времени. Невозможно точно сказать, сколько необходимо времени, чтобы убрать никотин из организма.

Всё будет зависеть от частоты и продолжительности курения, а также от крепости сигарет.

Котинин — продукт распада — выводится довольно быстро. Процесс занимает не более 2 суток. А вот от токсических соединений и смол, которые оседают на органах и в крови, не так просто избавиться. На это потребуется как минимум три месяца. На полное восстановление организма уходит гораздо больше времени. Привести организм в первоначальное состояние понадобится не меньше 15 лет.

Чтобы быстро вывести никотин из организма, для начала необходимо раз и навсегда избавиться от пагубной привычки. Нечего не получится, если иногда баловать себя сигареткой. Чтобы избавиться не только от привычки, но и от последствий, нужно целенаправленно идти к этому. Процесс должен основываться на комплексе действий:

  • Оздоровительные процедуры.
  • Правильное питание. Стоит исключить из рациона мучное и жареное, добавить больше молочных продуктов и клетчатки.
  • Спортивные нагрузки. Очень полезно будет плавание.
  • Витаминизация организма. Восстановить витамин С будет самым важным в этом процессе.
  • Питьевой режим.
  • Дыхательная гимнастика.
  • Приём лекарственных препаратов, которые будут блокировать никотиновые рецепторы.
  • Методы народной медицины. Различные отвары и настои на травах, помогут очистить организм.

Если решение навсегда избавиться от опасной привычки взвешенное и окончательное, то можно в несколько раз ускорить процесс вывода никотина из организма. Следование комплексу рекомендаций, поможет привести организм в норму гораздо быстрее.

Полезные советы по очищению

Если снять физическую зависимость просто, то избавиться от психологической зависимости будет гораздо сложнее. Для большинства людей курение становится своеобразным ритуалом.

Для заядлого курильщика день начинается и заканчивается сигареткой. Бросая курить, человеку не только нужно избавиться от зависимости, но и привести своё здоровье в норму.

Соблюдение некоторых правил и советов поможет быстро вывести никотин из организма:

  • Никотин довольно тесно связан со спортом. Мощные тренировки хорошо насыщают лёгкие кислородом. При этом улучшается обмен веществ. Занятия на свежем воздухе станут не только благотворно влиять на здоровье, но и принесут массу приятных эмоций. При занятии спортом повышается потоотделение, и токсины покидают организм. Не стоит сразу прибегать к большим нагрузкам. Постепенное привыкание к спорту поможет избежать травм, истощения и стресса.
  • Правильное дыхание — залог хорошего здоровья. Особенно важно правильное дыхание после бросания курения. Дышать нужно полной грудью и медленно. Положительно сказываться на здоровье будут пешие прогулки на свежем воздухе. В домашних условиях можно выполнять дыхательную гимнастику.
  • Сауны и бани будут крайне полезны, так как при посещении бани происходит раскрытие пор, через которые выходят шлаки и токсины. Нелишним будут любые эфирные масла. Эвкалиптовое и пихтовое масло способствуют очищению дыхательных путей. Апельсиновое и сандаловое делают кожу чище и насыщают её витаминами.
  • Стоит изменить рацион, причём суть диеты будет основываться на специфических ощущениях. Некоторые продукты делают вкус дыма довольно неприятным. Стоит знать, какие продукты выводят никотин из организма человека. Для некоторых желание курить отбивает молоко и молочные продукты, а для других овощи и фрукты помогают справиться с вредной привычкой. Нужно восстановить витамин С, употребляя как можно больше свежих фруктов и цитрусовых. А также в этом вопросе помогут хрен, имбирь и чеснок. Однако это — не панацея, а всего лишь вспомогательные компоненты комплекса борьбы с курением.
  • Чтобы справиться с сильным стрессом, который испытывают бросающие курить, нужно восполнить дефицит магния. В этом помогут употребление семечек, моркови, мяса птицы, тыквы, отрубей и проростков пшеницы. Многие считают, что молоко помогает быстро вывести никотин из крови, но это не так. Врачи утверждают, что молоко помогает произвести детоксикацию желудка. А также стоит отказаться от острого, жареного, солёного и копчёного. Нелишним будет употребление 1 грамма в сутки аскорбиновой кислоты.
  • Полноценно бросить курить помогут лекарственные средства — гомеопатические средства, антидепрессанты и различные никотинозаменители. А приём некоторых медикаментов ускорит процесс вывода токсина. Мукалтин — способствует откашливанию мокроты. Амброксол — помогает быстро обновить ткани лёгких. Геделикс — способствует расширению бронхов и выведению лёгочной слизи. Начинать приём лекарственных средств нужно после консультации врача.

Читать также  Правила чистки организма и оздоровления в домашних условиях

Самолечение может привести к неприятным последствиям. Прежде чем назначить себе курс терапии, нужно задуматься о своём здоровье. Обследование и консультация врача не станет лишним в этом деле.

Рецепты народной медицины

На сегодняшний день всё больше людей прибегают к лечению в домашних условиях. Вот и в вопросе очищения организма от никотина многие стараются обращаться к народной медицине. Однако прежде чем прибегать к народным методам, стоит обратиться к врачу за консультацией.

Некоторые народные рецепты могут быть не только полезными, но и сильно навредить здоровью. Народные целители советуют принимать отвары из овса, картофельного крахмала, льняных семян и риса. Эти средства помогают быстро вывести никотин из мочи. Различные отвары и настои на травах, отрубях, сельдерее и лимонном соке помогут быстро очистить организм и восстановить здоровье.

Источник: https://prootravlenie.ru/chistka/bystro-vyvesti-nikotin-iz-organizma

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.