Компьютер и другие факторы влияющие на зрение ребенка

Содержание

Вред компьютера, причиняемый ребёнку, и 7 способов его избежать

Компьютер и другие факторы влияющие на зрение ребенка

Последнее обновление статьи: 25.03.2018 г.

На сегодняшний день трудно найти сферу, где бы не встречался компьютер. Он используется везде. Люди, не выходя из дома, могут покупать, продавать, общаться с друзьями и работать.

Почти в каждой семье есть компьютер, а у кого-то их даже несколько. Наши детки растут в этой среде. Видят, как родители постоянно смотрят в яркий завораживающий экран и нажимают интересные кнопочки.

Конечно, они спешат познакомиться с этой увлекательной «штукой» как можно раньше.

Нет ничего главнее и дороже здоровья наших детей. Его не купишь за деньги и не поменяешь, как использованную батарейку. Очень важно понимать, какие органы и системы малыша страдают от компьютера. И принять меры, чтобы этого не допустить.

Влияние на детское здоровье

В первую очередь страдают глаза. Они находятся в постоянном напряжении. При длительном пребывании у монитора возникают такие симптомы, как двоение, временная близорукость, сухость и жжение. Детские глазки быстро утомляются за счёт своей незрелости.

Зрение падает, и скоро придётся надевать очки. Чаще всего дети играют на ноутбуке или планшете, лёжа на диване, что усиливает нагрузку на глаза. За последние годы, по статистическим данным, в два раза чаще встречается миопия (близорукость) у первоклассников. Это свидетельствует о пагубном воздействии компьютера на зрение.

Вред наносит компьютер и на осанку у детей. Как правило, место для игры или обучения за компьютером не оборудовано под рост малыша. Например, он играет на ноутбуке, сидя на диване, на полу, развалившись на кресле.

Спина находится в неправильном положении. Ребёнок сутулится или сильно вытягивает шею, потому что не видит изображение. Со временем это приводит к искривлению позвоночника. Появляются жалобы на боли головы и в спине.

Слабая, ещё не до конца сформированная нервная система у детей даёт сбой при длительном контакте с компьютером. Проявляется это повышенной возбудимостью, плохим сном, резкой сменой настроения.

Снижается внимательность, появляется немотивированная агрессия. Впоследствии у детей развивается компьютерная зависимость. Кроме любимой «игрушки», зависимого ребёнка уже ничего не волнует.

  • реальный мир заменяется виртуальным;
  • теряются коммуникативные способности. Проще найти друзей в интернете, чем вживую;
  • достижения в настоящей жизни заменяются на прохождение уровня какой-нибудь игры;
  • пропадает желание куда-либо выходить, что-либо делать;
  • избегаются контакты с другими людьми;
  • снижается аппетит;
  • ухудшается сон;
  • игнорируется учёба и домашние обязанности;
  • проявляется агрессия на любую попытку ограничить контакт с компьютером.

Данное состояние требует врачебного вмешательства. Родителям в одиночку уже трудно справиться.

Дети и компьютер – очень обсуждаемая тема. Считается, что чем позже дитя познакомится с электронной вычислительной машиной, тем лучше. Но нужно рассмотреть и пользу от компьютера.

Когда малыш совсем мал и только начинает познавать мир, ему интересно посмотреть забавные картинки на мониторе и понажимать клавиши.

В таком возрасте не объяснить слова «нельзя» или «хватит». Попытка увести их от компьютера закончится плачем и истерикой. Польза от этого сомнительная.

Детям предпочтительнее начать осваивать компьютер не раньше 3 — 4 лет. Они уже понимают слово «нельзя». И с ним можно договориться о времени.

Психологи придумали формулу. При её помощи рассчитывается приблизительное время, которое малыш может проводить за компьютером без вреда для здоровья:

Возраст × 3 = количество разрешённых минут. Далее полученные минуты × 3 = время отдыха.

Пример. Малышу 5 лет. 5 × 3 = 15 минут – игра за компьютером. 15 × 3 = 45 минут – отдых.

Выбор компьютерных игр

Компьютерная игровая индустрия не стоит на месте. Регулярно выходят новые игры, и одна лучше другой. Немало хороших игр, которые помогают детям развивать память, логику, мышление. Также некоторые игры дают раскрыться природным талантам, позволяют узнать много нового, интересного и полезного.

Главное — индивидуальный подход, при котором учитывается характер и интересы маленького «геймера». Помимо пользы, есть и вред от компьютерных игр. Он проявляется в сильном увлечении, что в итоге приводит к зависимости от компьютерных игр.

Дети перестают контролировать время, которое проводят за компьютером, забывают обо всём на свете. Как результат – переутомление, ухудшение памяти, появление проблем в школе.

Обязательно смотрите презентацию к игре, которую собираетесь купить. Убедитесь, что в ней нет насилия, чрезмерной жестокости, а также эротических сцен. Неправильно подобранная под темперамент маленького пользователя игра быстро переутомит его, окажет сильное давление на психику.

Есть очень восприимчивые дети. Они часто переносят полученные впечатления в реальный мир. Это может проявиться агрессией по отношению к окружающим людям, страхами, кошмарами по ночам, замкнутостью.

Профилактика вреда от компьютера

  • организация детского места для игры в компьютер;
  • правильное положение: спина ровная, локти и колени находятся под углом 90°. Расстояние от глаз до монитора не менее 70 см;
  • хорошее и правильное освещение;
  • зарядка после пребывания за компьютером с обязательным выполнением специальных упражнений для глаз;
  • ограничение времени пользования компьютером в зависимости от возраста;
  • тщательный подбор игр, учитывая индивидуальные особенности детей;
  • контроль за сайтами, которые посещает ребёнок при помощи специальных программ.

Чем заменить компьютер?

Многие родители только рады появлению компьютеров. Ведь это ещё один способ увлечь чадо и заняться своими делами. Но для тех, кто знает о вреде компьютера и хочет побольше проводить времени с детьми, эта информация будет полезна.

Как разнообразить досуг?

  • использовать развивающие и настольные игры;
  • проявить фантазию и придумать игры с безопасными предметами, которые есть дома;
  • прогулки на свежем воздухе. Лучше позвать на прогулку других детишек или познакомиться с ними на улице;
  • посещать развивающие кружки и спортивные секции;
  • совместное чтение книг, разучивание стихов и песен, прослушивание музыки;
  • занятие рукоделием или другим творчеством.

И это далеко не весь список. С ребёнком можно заняться чем угодно. Главное – найти время и желание.

Мы живем в эпоху развитых информационных технологий. Без знания компьютера современному человеку будет сложно. Стоит относиться спокойно к тому, что наши дети рано или поздно освоят эту «чудо-машину». Это поможет им в обучении и в поисках хорошей работы.

Главное – помнить о вреде, который может принести компьютер, если не соблюдать элементарные правила пользования.

Оценка статьи:

Загрузка…

Источник: https://kroha.info/health/lifestyle/vliyanie-kompyutera-na-detej

Влияние телевизора и компьютера на глаза ребенка – возможные проблемы и что с ними делать

Компьютер и другие факторы влияющие на зрение ребенка

Многие родители считают телевизор с компьютером основными «врагами» здоровья и психики ребенка, причем небезосновательно. Все мы хорошо знакомы с такими видами наказаний, как «целый день без компьютера» или «неделя без телевизора». Чтобы понять, обоснованны ли подобные ограничения, необходимо выяснить, каково влияние компьютеров/телевизоров на глаза ребенка.

Влияние телевизора и компьютера на глаза ребенка

Что происходит в ходе таких занятий?

Когда школьник смотрит телевизор, то его глаза воспринимают изображение как поток света, преломленного внутри глазного яблока и спроецированного на сетчатку.

Чтобы максимально четко увидеть картинку, ребенок, даже не задумываясь, чисто на рефлекторном уровне, напрягает глаза. Более того, изображение находится в постоянном движении, а некоторые детали настолько мелкие, что детское сознание их не понимает.

Вследствие этого ребенок более внимательно рассматривает эти детали, а глаза, соответственно, напрягаются еще больше.

Когда дети смотрят телевизор, их глаза сильно напрягаются

И если школьник много времени проводит за телевизором/компьютером каждый день, то глаза подвергаются чрезмерной нагрузке. Состояние усугубляется, если просмотр происходит в помещении с плохим освещением.

Не нужно быть врачом, чтобы догадаться: вскоре ребенок начнет испытывать все «прелести» зрительного переутомления – его глаза покраснеют, начнутся частые головные боли, ощущение рези и проч.

Внимание! В таком случае нужно своевременно предпринимать соответствующие меры, иначе влияние компьютера или телевизора на зрение ребенка приведет к близорукости и другим патологиям.

Зрительное переутомление у ребенка

Минимизация влияния компьютера на глаза

Сразу оговоримся, что не нужно кидаться в крайности и полностью вычеркивать из жизни школьника компьютер или даже книги – вполне достаточно ограничения времени на данные занятия.

Ведь, к примеру, телевизор – это важная составляющая жизни чада, оно нуждается в мультфильмах и образовательных программах, а в нынешнее время глобальной компьютеризации ребенок просто обязан освоить ПК.

Исключением можно считать лишь детей младше двух лет – им вообще нежелательно смотреть телевизор и тому есть несколько причин.

  1. Дети в таком возрасте ничего из увиденного не понимают. Для них это попросту набор ярких картинок.
  2. Созерцания телевизионного экрана не только влияет на зрение, но и возбуждает организм, влияя непосредственно на ЦНС.

Внимание! Во избежание негативного влияния детям старше 3 лет разрешайте смотреть телевизор не дольше 30 минут в день. Если чаду от 3 до 7 лет, то по 45-50 минут. Если речь идет о школьнике младше 13 лет, то не более двух часов.

Для школьников время, проведенное за ПК или телевизором, следует ограничить до 2 часов в день

Правила «общения» школьников с телевизором

  1. Его можно смотреть лишь в положении сидя.
  2. Минимальное расстояние до экрана – 3 метра (если диагональ составляет 50 см, то есть 21 дюйм). Чем больше экран, тем дальше от него нужно садиться. Характерно, что тип экрана (обычный или плоский, плазменный или ЖК) в данном случае роли не играет.

  3. Изображение должно располагаться прямо перед глазами, недопустимо «глядение» сбоку.
  4. Вечером включайте в комнате дополнительное освещение. Если днем в комнате очень ярко, а телевизор расположен так, что малыш сидит лицом к окну, то он будет плохо различать изображение на экране, вследствие чего нагрузка на глаза повысится.

Оптимальное расстояние просмотра телевизора

Правильное «общение» с ПК

  1. Детям моложе 6 лет нельзя проводить больше 20 минут за компьютером, и то не ежедневно.
  2. Школьникам до 8 лет можно увеличить до 40 минут.
  3. Для детей в возрасте от 9 до 11 лет – 1,5 часа.

Правила работы за компьютером

Внимание! Как я уже говорил, главной проблемой «общения» школьников с компьютером  является вредное влияние последнего, проявляющееся в усиленной нагрузке на глаза. А глаза, как известно, связаны непосредственно с мозгом, из-за чего зрительное переутомление может перерасти в психологическое.

Постарайтесь грамотно обставить рабочее место школьника. Позаботьтесь о хорошем освещении в комнате, проследите, чтобы размеры компьютерного стола соответствовали росту – ноги должны касаться пола, а спина должна быть ровной. Монитор нужно расположить немного ниже уровня глаз, но прямо перед лицом. Расстояние между дисплеем и глазами должна составлять 70 см.

Правильное положение тела при работе за компьютером

Также врачи советуют проводить в помещении, где располагается ПК, регулярное проветривание и влажную уборку для минимизации влияния компьютера на зрение. Еще рекомендуется поставить аквариум – это будет намного эффективнее, чем популярный в таких случаях кактус.

Еще несколько полезных советов

Самым очевидным является ограничение времени, проводимого ребенком за экраном компьютера. Долго сидеть у монитора непрерывно нельзя, а потому каждые полчаса ребенок должен делать небольшую паузу.

Идеальный вариант «разрядки» в данном случае – это физическая активность, для которой не нужно напрягать зрение. Также существуют специальные упражнения, благодаря которым дети могут избежать проблем со зрением, которые связаны с времяпрепровождением за экраном ПК.

К таким упражнениям относят, к примеру, слежение за двигающимися предметами или же сосредоточивание на удаленных объектах.

Комплекс упражнений для глаз при работе на компьютере

Еще рекомендуется несколько разнообразить работу малыша за компьютером. Пусть он чередует работу с текстом, скажем, с играми, в которых имеются движущиеся объекты. Подобное чередование потребует от юных глаз абсолютно разного поведения, они не будут утомляться из-за продолжительной концентрации на какой-то одной точке.

Не забывайте и об еще одном эффективном методе – выборе качественного монитора. Для глаз всегда более удобны мониторы, имеющие высокое разрешение, чем те, у которых оно низкое. Если ребенок будет подолгу сидеть за компьютером, то требуется высокая четкость экрана.

Монитор должен иметь высокое разрешение

В конце концов, уменьшите отражение от дисплея. Если свет в комнате будет ярким и неровным, то на экране будут появляться неприятные отражения.

Такую проблему можно решить отключением верхнего освещения, поворотом монитора в такое положение, в котором сзади и перед ним не будет ярких светильников, а также задергиванием штор, пропускающих много света.

Еще можно поставить особый антибликовый экран, если малыш испытывает дискомфорт из-за яркости дисплея.

Обратите внимание! Если после всех этих мероприятий малыш все равно страдает от воспалительных процессов и головной боли, испытывает трудности при чтении, то как можно раньше обратитесь к офтальмологу.

Ребенок у офтальмолога

Укрепляем зрение – пошаговая инструкция

Ознакомимся с некоторыми искусственными/натуральными способами улучшить зрение – свое или ребенка.

Таблица. Как укрепить зрение в домашних условиях.

Шаги, фотоОписание действий
Шаг первыйЕшьте побольше моркови, в которой содержится полезный для зрения витамин А. Также обратите внимание на потребление каротиноидов, железа и цинка.
Шаг второйЕсли играете в видеоигры, то отдавайте предпочтение именно экшн-играм. Исследования доказали, что это улучшает способность выявления букв среди множества точек (речь идет об общем офтальмологическом тесте). Те же, кто предпочитает игры без действий, таких выгод, увы, не получают.
Шаг третийЧаще бывайте на свежем воздухе. Согласно результатам других исследований, дети, проводящие на свежем воздухе по 2-3 часа ежедневно, более устойчивы к развитию близорукости.
Шаг четвертыйМожно использовать полезные добавки – чернику, лютеин, зеаксантин и другие.
Шаг пятыйТакже нужно регулярно посещать кабинет офтальмолога. Профилактический осмотр необходим, так как позволяет предотвратить возможные проблемы с глазами.
Шаг шестойНе забывайте о комплексе полезных веществ, которые помогут предотвратить ухудшение зрения.
Шаг седьмойРацион должен включать требуемое количество антиоксидантов (среди них – витамины А, С, Е и прочие).
Шаг восьмойНельзя чересчур долго за экраном компьютера. Дело в том, что глаза из-за этого фокусируются на определенном расстоянии, вследствие чего возникают трудности при сосредоточивании на отдаленных объектах.
Шаг девятыйУпражнения очень полезны. Можете не верить, но это действительно так!
Шаг десятыйГлаза тоже должны тренироваться, как и тело. Если есть свободные несколько минут, можно позаниматься – подвигать глазами из стороны в сторону, повращать их по кругу и проч. На все это потребуется не более пяти минут! Нужно стараться делать так ежедневно.
Шаг одиннадцатыйНаконец, каждое утро рекомендуется есть орехи миндаля, замоченные на ночь в теплом молоке (5 штук в день будет достаточно).

Обратите внимание! Невзирая на всю пользу витамина А, при его употреблении нужно быть осторожным! При слишком больших дозах витамин может быть токсичен.

– Влияние компьютеров на детское здоровье

Источник: https://linzopedia.ru/vlijanie-televizora-i-kompjutera-na-glaza-rebenka.html

Как влияет компьютер на вашего ребенка?

Компьютер и другие факторы влияющие на зрение ребенка

Влияние компьютера на ребенка и его здоровье очень велико. Компьютерная зависимость развивается молниеносно в детском организме. Я уж не говорю о том, что дети, не научившись толком держаться на ногах, уже тянутся своими маленькими ручонками к компьютерной клавиатуре. Хотя и об этом тоже стоит сказать несколько слов.

Возможно, их привлекает движущееся на мониторе изображение, а ребенку свойственно следить взглядом за всем, что двигается. Следя за перемещением предметов и картинок в пространстве, ребенок познает мир. В такие моменты формируется его зрительное восприятие и так далее.

Возможно, рефлексивно руки ребенка тянутся ко всему, что его окружает.

Во всяком случае, у малышей быстро срабатывает реакция на компьютерное оборудование, как только оно появляется вблизи.

В настоящее время очень много говорят о пользе использования компьютерных технологий в развитии дошкольников. С этим я согласна.

Но есть в их применении и отрицательные моменты для детского здоровья, о которых я и захотела написать эту статью.

Компьютер и психика детей

Давно замечено, что у детей, которые часто находятся за монитором компьютера, меняется их отношение к окружающему. Все, что находится вне компьютерного столика, ребенка уже мало интересует.

Зато за компьютером ребенок может находиться довольно длительное время. Ведь там неисчерпаемые возможности увидеть, узнать и испытать что-то новое, интересное. Порой ребенка оторвать от компьютера просто невозможно. Начинаются крики, плач, истерики.

Так можно сразу определить, что с психикой малыша уже творится что-то неладное.

И это так. От постоянно меняющейся информации, которая действует на мозг маленького человека, его психика расшатывается.

Медики называют такие пристрастия «компьютерным синдромом». Это похоже на болезнь, которая быстро не лечится. Ее можно сравнить, пожалуй, с такими тяжбами, как наркомания и т.д. Что самое страшное, что ей подвержены даже самые маленькие представители человеческого общества.

Даже у детей дошкольного возраста можно наблюдать очень серьезные психические нарушения, связанные с частым нахождением за компьютером.

Понятно, что родителям хочется отдохнуть от детей, они с удовольствием покупают им компьютеры и другие новинки информационной направленности. Дети в это время им не досаждают, сидят себе тихонько с новым гаджетом, никому не мешают.

Зато, когда родители пытаются отвлечь малыша, чтобы исполнить свой родительский долг, поиграть с ним, позаниматься, то тут вот и понимают, что теперь ребенок не хочет с ними общаться. А для общения у него теперь есть другой друг.

Вот так мы теряем детей уже маленьком возрасте. Сначала хотим его усмирить, даем ему такое «успокаивающее» средство, а потом его уже от него не оторвать.

Как влияет компьютер на здоровье и организм ребенка?

Мало того, что психика от частой «компьютеротерапии» пострадала, так еще и организм детей в это время претерпевает значительные изменения.

Понятное дело, современные компьютеры оснащены различными защитными экранами и т.п.

Но если от него не идет такой мощный поток радиации, как от старых «дореволюционных» устройств, то нельзя исключать совсем идущие от него импульсы.

Излучение идет. И для здоровья очень маленького организма оно очень даже вредно.

В первую очередь организм ребенка получает вредный эффект мерцания от монитора, что часто приводит к различного вида судорогам.

Длительное нахождение за компьютером провоцирует искривление позвоночника. А так как дети не имеют такой привычки, чтобы через каждые 15-20 минут отходить от монитора, чтобы сделать какие-либо физические движения или упражнения, то здесь еще одно негативное влияние на организм ребенка.

Работа с клавиатурой и мышкой способствует сильному напряжению кистей рук у малыша, что в дальнейшем может привести к атрофированию некоторых частей рук.

Зачастую мы любим, находясь за компьютером, испить чашечку кофе или чая. Дети также ставят возле себя различные напитки и сладости.

Но учеными доказано, что жидкость, находящаяся вблизи монитора, поглощает компьютерное излучение. Структура жидкости при этом сильно меняется, а затем, попадая внутрь, очень вредит внутренним органам и всему организму. Это чревато возникновению различных заболеваний, в том числе онкологических.

Влияние компьютера на зрение детей

И еще один фактор, несущий негативное влияние компьютера на ребенка — это его отражение на качество зрения.

Свет, который мы получаем от монитора, приводит к образованию так называемого «компьютерного зрения». Что это такое? Это не что иное, как преобразование фокуса зрения, при котором развивается близорукость. Монитор, как источник излучения света, вредит органам зрения. И это связано с различными спектрами излучения.

Поэтому, находясь за компьютером, необходимо приучать ребенка время от времени закрывать глаза, выполняя различные упражнения глаз. Освещение в комнате должно быть оптимального уровня для зрения. А находиться нужно не ближе 60 см от монитора.

Хорошо, если рядом будет находиться какой-либо предмет или картинка зеленого цвета, чтобы периодически ребенок мог отводить взгляд от компьютерных картинок на успокаивающий зрение цвет.

Итак…

К представленным в этой статье факторам негативного влияния компьютера ребенка нужно отнестись с полной серьезностью.

Я не пыталась запугать, а лишь напомнить, что все чрезмерное — вредно. Особенно для организма наших ребятишек.

Если соблюдать определенные правила поведения за компьютером, он принесет больше пользы, чем вреда. А каким образом обеспечить малышу компьютерную безопасность, об этом пойдет речь в одной из следующих статей.

Источник: https://podrastu.ru/kompyuter-rebenok/vlijanie-kompyutera-organizm-rebenka.html

Портятся ли глаза при работе за компьютером? Как сохранить зрение?

Компьютер и другие факторы влияющие на зрение ребенка

Несколько десятилетий известно, что компьютер оказывает негативное воздействие на зрение и здоровье глаз в целом.

В данной статье рассмотрим вопрос, в чем же заключается пагубный эффект и как его вовремя устранить.

Вредит ли компьютер зрению?

На тему того, вредит ли компьютер зрению, много лет ходят споры, даже несмотря на то, что жизнь без него уже плохо представляется.

Утверждение о том, что компьютерное излучение вредно, отчасти верно, отчасти — нет.

Сейчас же во всех домах и офисах жидкокристаллические мониторы, которые ничего опасного не излучают.

Но ухудшение зрения связано не только с излучением.

Причины, по которым монитор может портить зрение

Стремительная потеря четкого видения может быть вызвана несколькими причинами:

  1. Не настроена яркость и контрастность монитора.Чем четче картинки, удобнее шрифт, качественнее оформление текста, тем меньшую работу совершает глаз для восприятия информации.

    Разрешение экрана должно совпадать с техническими характеристиками монитора, тогда и изображение будет легко восприниматься.

  2. Человек работает за компьютером долгое время без перерыва.При постоянной работе за компьютером глаз испытывает напряжение.

    К концу рабочего дня (если человек работает в офисе, например) может чувствоваться сухость, жжение, покраснение, усталость глаз, их хочется почесать, потереть, поморгать.

    По этой причине развивается близорукость — зрение «садится».

  3. Неправильные условия работы за компьютером.Как бы банально это ни звучало, освещение влияет на зрение, точнее — на напряжение глаз.Если после яркого изображения на мониторе человек резко поворачивается и смотрит в темный угол комнаты, глаза испытывают огромную нагрузку и стресс, в следствие чего зрение тоже портится.

    Расположение монитора, правильная посадка тоже играют свою роль.

Одним счастливчикам удается долго сохранять зоркий глаз, другие чувствуют дискомфорт уже после целого дня, проведенного за компьютером.

Есть категория людей, на которых работа за монитором оказывает сильное негативное влияние и зрение начинает снижаться уже через 2 часа непрерывного взгляда в монитор.

Первые тревожные звоночки — непривычные ощущения в глазах после работы за компьютером.

Сухость, жжение, зуд, воспаление, слезливость, чувствительность к свету и надавливанию на глаза, утомляемость свидетельствуют о том, что зрение начинает снижаться.

Эти симптомы связаны с тем, что во время работы за компьютером человек реже моргает.

Сокращение миганий мгновенно приводит к высыханию слезного слоя, глаза не увлажняются, появляется сухость и все вышеперечисленные признаки ухудшения зрения.

Нарушение четкости видения

Более серьезным симптомом, который наступает вслед за дискомфортом, является нарушение четкости видения. Качество зрения снижается, взгляд становится расплывчатым.

Боли и зажимы в теле

Боли в спине, шее, пояснице, плечах, запястьях, усталость в теле тоже являются признаком, указывающим на возможное снижение зрения.

Из-за неправильной позы за компьютерным столом мышцы напрягаются, кровообращение нарушается, в результате чего кислород плохо поставляется к тканям и органам.

В том числе от кислородного недостатка страдают и глаза.

Головные боли

Тревожным симптомом является головная боль и головокружение, возникающие после длительной работы за компьютером.

Когда начинает ухудшаться зрение, но человек пока этого не замечает, он становится более раздражительным, чувствует нервное истощение и напряжение.

У человека может появиться ощущение черной «шторки», пелены, мушек перед глазами после того, как закончил долгую работу перед монитором, потер глаза или усиленно поморгал.

Как сохранить зрение или меры профилактики

  1. Установите режим монитора с наименьшим разрешением, но с частотой не менее 80 Гц.
  2. Настройте яркость и контрастность экрана так, чтобы изображение было максимально четким.
  3. Расстояние от глаз до монитора должно быть не меньше 50 см, а лучше — 70 см.
    Оптимальный наклон монитора — 15 градусов.

  4. Поставьте монитор таким образом, чтобы внешнее освещение сглаживало блики.
    То есть нельзя, например, чтобы солнце светило вам в спину при работе за компьютером.
  5. Читая текст на экране (смотря фильм, картинки и т.д.), старайтесь не вглядываться в изображение слишком усердно.
  6. Чаще моргайте.

  7. Устраивайте ежечасно 5-минутный отдых для глаз.
    Вставайте, ходите, смотрите вдаль, в окно.
  8. Следуйте правилу «20-20-20»: каждые 20 минут смотрите на расстояние 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд.
  9. Добавьте в рацион продукты, положительно влияющие на зрение: морковь, чернику, сельдерей, орехи.

  10. Используйте специальные очки или контактные линзы, предназначенные для работы за компьютером.
  11. Чаще проветривайте помещение (офис или квартиру).
  12. Посещайте врача-офтальмолога для профилактической проверки зрения хотя бы раз в полгода.

  13. Делайте специальную зарядку для глаз не только во время работы работы за компьютером, но и в любое свободное время (утром или перед сном).

Как правильно сидеть за компьютером?

Кроме расположения монитора, важно учесть и положение собственного тела при сидении за столом:

  • Глаза должны находиться примерно на одном уровне с верхней границей монитора.
  • Спину нужно стараться держать ровно.
  • Локти должны прилегать к телу.
  • Нижняя часть спины должна упираться в стул.
  • Край стула не должен давить на колени и икроножную часть.
  • Запястье должно свободно работать на клавиатуре, без излишних изгибов.
  • Ноги должны ровно стоять на полу или на специальной подставке (не на носочках).

Зрение и дети

Но после обеда (а то и с самого утра) они находятся дома, часто без присмотра, и лучше, чем поиграть в компьютерные игры, посмотреть мультики на ноутбуке или пообщаться с друзьями онлайн, они ничего придумать не могут.

Родители, как правило, либо допускают это поведение («ничего страшного в этом нет, сейчас все за компьютерами сидят»), либо опускают руки («некогда за ним следить, пусть лучше так, чем где попало шляется»).

А когда 2-3-летние дети тянутся за гаджетами, это вызывает только умиление.

Мало кто представляет, сколько опасности таит в себе эта машина, когда дело касается зрения ребенка.

Дети XXI века проводят за компьютером от 20 до 60% свободного времени.

Причем, это происходит в том возрасте, когда зрительный анализатор (как и весь организм) ребенка находится на стадии формирования.

В первые три года жизни происходит самое интенсивное развитие глаза: уплощение роговицы, хрусталика, совершенствование зрительных центров головного мозга.

Как следствие — неизбежные проблемы с глазками.

Чтобы этого избежать, родителям следует:

  1. Проследить за удобством рабочего места ребенка: прямая спина, опущенные плечи, прямые локти.Ноги должны стоять на полу.

    Голова, руки, ноги, плечи не должны создавать впечатление неудобного положения: слишком напрягаться, нависать.

  2. Проводить профилактические беседы с ребенком о возможных последствиях злоупотребления игр, картинок или переписок на компьютере.
  3. Ограничивать время, которое ребенок может проводить за компьютером, до 1,5-2 часов в день.
  4. Приучить ребенка делать перерывы во время работы за компьютером, делать специальную зарядку для глаз.
  5. Водить ребенка к врачу для проверки зрения.

Если ребенок стал нервным, часто трет или чешет глаза, вы заметили покраснение глаз или неестественное положение за столом, он жалуется на нечеткие предметы, линии, щурится или больше старается смотреть одним глазом, нужно срочно вести его к врачу для проверки зрения.

Из данного видео вы узнаете, как сохранить зрение при сидении за компьютером и от чего оно портится:

Компьютер, что уж скрывать, незаменимая вещь в нашей жизни. Отказываться от привычных сайтов, сериалов и работы не стоит, но и жертвовать своим зрением — тоже.

Чтобы не выглядеть уставшим, не прятать глаза после трудового дня за темными очками, не чувствовать дискомфорт и не потерять зрение, достаточно лишь соблюдать простые правила, которые совсем скоро станут привычкой.

Статья была полезной?

Источник: https://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.html

Влияет ли компьютер на зрение и что с этим делать?

Компьютер и другие факторы влияющие на зрение ребенка

Рада новой встрече с вами, дорогие друзья! Кто из нас не испытывал таких неприятных ощущений как «песок» в глазах, а потом и жжение, боли. Глаза устают, острота зрения снижается, и часто мы связываем это с влиянием компьютера.

Насколько реальны эти опасения, чем именно вредно длительное сидение за монитором? И что можно сделать, чтобы избежать патологических последствий? Речь сегодня пойдет именно об этом.

Опасны ли компьютерные мониторы для глаз?

Согласитетсь, компьютеры стали неотъемлемым атрибутом современной жизни. За какие-то два десятка лет они стремительно заполнили мир, их количество растет в геометрической прогрессии. Для многих они — рабочий инструмент, дома с его помощью ищем нужную информацию, общаемся с близкими и друзьям. Есть немало семей, где компьютеров несколько, они и дома становятся поистине персональными.

Даже для ребенка монитор стал нередко заменять телевизор. Ведь тут и мультфильмы, и детские передачи, и увлекательные игры. И все бы ничего, когда родители контролируют процесс, дозируют время общения своего чада с этой современной техникой. Но порой малыши «заигрываются», что негативно влияет и на их осанку, и на нервную систему, и на зрение.

Врачи-офтальмологи бьют тревогу, поскольку проблема набирает остроту во всем мире. Технический прогресс идет слишком быстро, наши организмы не успевают к нему должным образом адаптироваться, в том числе, и органы зрения. Пока врачи спорят, насколько серьезно влияние всевозможных технических новаций на зрение, мы сами его реально ощущаем.

Усталость, резь в глазах, мелькание «мушек» и прочие симптомы преследуют практически всех, кто проводит за монитором несколько часов в день.

Влияет ли компьютер на зрение, вопрос, похоже, риторический. Практика показывает, что главное — не злоупотреблять, не допускать избыточной нагрузки на глаза.

Статья в тему:

Как не портить зрение за компьютером: простые упражнения и рекомендации

Что касается ультрафиолетового излучения монитора, то по этому поводу были проведены специальные исследования. Лаборатории ряда стран Европы и США занимались подобными экспериментами и пришли к выводу, что альфа-лучи, исходящие от компьютерного монитора, гораздо менее интенсивны, чем лампы дневного света или экран телевизора.

Для «среднестатистического» человека они не представляют опасности. Опять же, при соблюдении ряда правил, о которых скажем ниже. Но людям с проблемами зрения и этих обычных мер предосторожности будет мало, придется советоваться с врачом и предпринимать меры защиты, а при необходимости, и лечения.

От чего может портится зрение?

Чтобы ответить на вопрос, вынесенный в подзаголовок, предлагаю посмотреть видео.

Что такое «компьютерный зрительный синдром»?

Много копий сломано по поводу влияния компьютера на подростка, особенно увлекающегося онлайн-играми. С одной стороны, они развивают реакцию, в том числе, зрительную. С другой, когда игры продолжаются по несколько часов подряд, это априори не может не отразиться на состоянии глаз.

Но и взрослые часто доводят себя до изнурения за теми же играми, общением в социальных сетях, а для кого-то интернет — место постоянной работы, источник получения пассивного дохода. Для них такой диагноз как «компьютерный зрительный синдром» становится реальностью.

Каковы его самые распространенные симптомы?

  • В глазах в процессе работы появляется жжение, сухость, болевые ощущения;
  • Белки краснеют, кровеносные сосуды становятся воспаленными, яркими;
  • Возникает явление временной близорукости, то есть зрение ухудшается, когда отводим глаза от монитора;
  • Ночное зрение тоже снижается;
  • В период работы и после ее окончания часто болит голова;
  • Болевые ощущения в плечах, шее, спине.

У одного человека подобные симптомы появляются спустя два часа работы, у других — через 5-6 часов, это индивидуальные реакции. После полного рабочего дня за монитором, даже с соблюдением мер профилактики, хотя бы часть неприятных показателей присутствует у всех офисных работников.

В первую очередь эти проблемы обусловлены особенностями восприятия изображения на мониторе. Компьютерные тексты и рисунки, фото создаются из маленьких точек, объединенных в цельные объекты. Чтобы сфокусироваться, сохранить восприятие их как единого целого, глазам приходится проделывать серьезную работу. Напрягаются они при этом значительно больше, чем при чтении обычного книжного текста.

Еще сложнее происходит аккомодация, то есть процесс сосредоточения на конкретных объектах, у людей в возрасте после 40 лет. Либо страдающих какими-либо нарушениями функций зрительных органов, такими как астигматизм, дальнозоркость, близорукость.

Как организовать рабочее место, чтобы защитить глаза

Чтобы комп не нанес зрению непоправимый удар, важно грамотно обустроить рабочее место и соблюдать режим труда и отдыха. Основные правила просты, их соблюдение не требует особого труда.

  • Установите компьютер ровно, прямо перед собой. Оптимальное расстояние от пользователя до экрана составляет примерно 50-70 см, то есть вытянутая рука;
  • Нагрузка на функционал фокусировки будет минимальной, если смотреть на экран сверху вниз, но под небольшим углом (15-20 градусов). То есть, на уровне глаз должен быть верхний край экрана, а не его центр;
  • Защищайте экран от бликов света. Интенсивность освещения не должна быть слишком сильной. Если нет возможности приглушить свет в помещении, используйте специальные козырьки над экраном;
  • Подберите оптимальные настройки яркости и контрастности экрана, размер шрифта и иные параметры работы;
  • Сидите ровно, руки расположите параллельно полу, отрегулируйте высоту кресла;
  • Каждые 20 минут ненадолго отрывайтесь от экрана, переводите взгляд на отдаленные предметы, просто поворачивайте голову;
  • Раз в час минут на 10 вставайте из-за стола, делайте небольшой перерыв, лучше с упражнениями для кровообращения и для глаз;
  • Чаще моргайте, чтобы не допустить высыхания роговицы;
  • Используйте специальные очки, защищающие зрение от компьютерного излучения.

Еще больше информации как организовать домашний офис дома можно прочитать в статье «Преимущества работы в домашнем офисе». Помимо этого, важно правильное дыхание.

Сосредотачиваясь на чем-то интересном или просто важном, человек инстинктивно задерживает дыхание. А это автоматически ведет к напряжению мышц, включая глазные.

Отсюда и головная боль, и чувство напряжения в спине и шее, и боль в глазах.

Чтобы добиться расслабления, надо постараться контролировать дыхание: чем ровнее, тем лучше.

Чтобы яркость монитора не снижалась от воздействия вредных факторов среды, надо его протирать специальным раствором с антисептическим и антистатическим эффектом. Сам монитор выбирайте, посоветовавшись со специалистом. Лучше, если это будет вариант с маркировкой LR (Low Radiation), то есть с минимальным вредным излучением.

Обратите внимание на другие важные параметры такие как частота развертки (не меньше 70 герц) и зерно изображения (не больше 0,25-0,28).

Профилактические меры для сохранения зрения

Давайте кратко я перечислю основные профилактические меры, которые можно применять в домашних условиях. Они не требует наличия много времени, а результат не заставит вас ждать.

Итак, что же можно нам делать:

1.Гимнастика. Самое полезное, что мы можем сделать для своих глаз — это регулярные упражнения для укрепления глазных мышц и повышения остроты зрения.

В видео рассказывают про некоторые из них.

Также вы можете воспользоваться вот этим сервисом и позаниматься гимнастикой для глаз прямо перед монитором компьютера. Такие упражнения сможет сделать даже очень занятой человек, имея всего пару минут свободного времени или в перерыве между работой.

2. Массаж определенных точек, отвечающих за эту функцию организма.

3. Лекарственные препараты целевого назначения, витамины и БАДы, которые тоже дают неплохой эффект.

4. Средства народной медицины.

5. Элементы питания. Многим известно, что зрение неплохо поддерживает каротин, содержащийся в моркови, а также полезные компоненты черники, ряда других природных «целителей».

Обо всех этих способах мы подробнее расскажем в следующих статьях. Так что подписывайтесь, чтобы не пропустить выход такого полезного и ценного материала.

Итак, хорошее зрение и компьютер — вещи вполне совместимые, но лишь при условии соблюдения мер безопасности, охраны труда.

Берегите глаза, любите себя!

Читайте наш блог и советуйте его друзьям и коллегам. На этом у меня все, до новых встреч!

С вами была Екатерина Калмыкова

Источник: http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/vliyaet-li-kompyuter-na-zrenie-i-chto-s-etim-delat.html

Влияние компьютера на зрение человека – Вижу супер

Компьютер и другие факторы влияющие на зрение ребенка

Влияние компьютера на зрение человека связано с особенностями восприятия неестественного для наших глаз изображения.

Картинка на мониторе состоит из пикселей – отдельных мерцающих и светящихся точек, не имеющих четких границ, — из-за чего она менее контрастна, чем печатная.

Глаза вынуждены напрягаться, постоянно менять положение хрусталика, чтобы сохранить целостное видение объектов на экране. Мерцание изображения приводит к перегрузке зрительного тракта и редкому морганию, что нередко вызывает синдром «сухого глаза».

Еще одно отклонение в работе зрительного органа называется спазмом аккомодации — способности хорошо различать предметы на разных расстояниях. В норме при фокусировке взгляда на объектах разной удаленности глазная мышца, контролирующая хрусталик, расслабляется и напрягается.

При работе на близком расстоянии к монитору возникает патологическое напряжение цилиарной мышцы и предпосылки для формирования близорукости.

Как сохранить зрение при работе за компьютером

Как правильно работать за компьютером для зрения

Зрительная усталость зачастую бывает вызвана необходимостью переводить взгляд с экрана на клавиатуру, печатные тексты. Эти предметы обладают разной контрастностью, яркостью и неодинаково освещены, что утомляет глаза и ухудшает зрение.

Располагайте рабочие материалы ближе к экрану, освойте десятипальцевый метод печати, чтобы не делать лишних движений глазами.

Если правильно «подогнать» под себя параметры настроек экрана, можно значительно снизить риск переутомления глаз.

Подберите оптимальное соотношение яркости дисплея и освещения вокруг монитора. Выставите комфортный уровень контрастности, цветовой температуры, разрешения и частоты обновления. Изменение дистанции просмотра так же сделает пребывание у компьютера более безопасным.

Хорошо организованное рабочее место так же влияет на здоровье глаз. Монитор следует располагать в углу комнаты, задней панелью к стене. Освещение должно быть комфортным, не слишком ярким, чтобы не возникали блики на поверхности экрана. Оптимальное расстояние до компьютера — 45-70 см.

Длительное нахождение в одной позе, зрительное напряжение чревато проблемами со зрением и позвоночником. Не забывайте отдыхать от работы в течение 10-15 минут каждый час: поморгайте глазами, вращайте глазными яблоками в разные стороны, переводите взгляд с близкого предмета на далекий. Подробнее здесь: «Упражнения для снятия напряжения в шее и в глазах»

Симптомы негативного воздействия компьютера на зрение

В 1998 г. ученые из США ввели термин «компьютерный зрительный синдром». Это понятие обозначает расстройство зрения, вызванное влиянием компьютера на зрение человека. По данным исследователей, синдром возникает каждый день у 40% пользователей и время от времени — у 92%. Выделяются следующие признаки синдрома:

  •  Жжение и ощущение «песка» в глазах
  • Покраснение конъюнктивы
  • Помутнение зрения
  • Двоение в глазах
  • Головные боли
  • Сухость глаз
  • Боли в шее и спине

Влияние компьютера на зрение школьника

Перечисленные симптомы характерны не только для взрослых.

Дети так же испытывают отрицательное воздействие длительного сидения у монитора, если не соблюдают зрительный режим. Нагрузка на зрение может привести к близорукости, так как оптический аппарат школьников находится на стадии формирования и чувствителен к сильному напряжению.

Нервная система ребенка слишком слаба, чтобы регулировать процесс возбуждения, и он может не заметить первые признаки переутомления. Поэтому в младших и средних классах ребенка не стоит оставлять с экраном один на один.

Родителям следует постепенно прививать полезные привычки в работе за компьютером.

Читайте так же  статью «Профилактика нарушения зрения у детей»

Общие рекомендации

Компьютер стал уже неотъемлемой частью жизни современного общества. Портится ли зрение от компьютера? Ответ на вопрос зависит от конкретного пользователя, ведь соблюдая несложные рекомендации, можно избежать негативных последствий для зрения:

  •  Посещайте офтальмолога и не занимайтесь самолечением.
  • По возможности сократите время, проведенное за монитором.
  • Используйте искусственную слезу.
  • Надевайте для работы специальные компьютерные очки.
  • Выполняйте гимнастику для глаз.

Источник: http://vizhusuper.ru/vliyanie-kompyutera-na-zrenie/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.