Пмс: расшифровка аббревиатуры

Содержание

Что такое ПМС – расшифровка, симптомы и признаки у девушек

Пмс: расшифровка аббревиатуры
Подробности Категория: 29.08.2016 03:45 ЗДОБЖик 15785

ПМС – предменструальный недуг, возникающий циклически. Синдром, доставляющий женщинам немалый дискомфорт, появляется перед месячными. ПМС провоцирует патологическое протекание II фазы менструального периода.

ПМС – что это такое и как расшифровывается

ПМС дословно расшифровывается, как предменструальный синдром. у ПМС есть еще несколько терминологических названий:

  • Предменструальная болезнь;
  • Циклическое заболевание;
  • Синдром предменструального напряжения.

Медицинский термин объединяет целый ряд патологических нарушений, появляющихся во II фазе месячных.

Женщины страдают от вегетососудистых, нейропсихических и обменно-эндокринных патологий.

С проявлениями синдрома сталкивается большинство женщин. Он встречается у 20 % девушек, и охватывает половину тех, кому за 30. Чаще всего ему подвержены худенькие дамы с астеническим телосложением, эмоционально-неустойчивой психикой, занятые интеллектуальным трудом. У сельчанок ПМС возникает реже, чем у горожанок.

Причины ПМС

До сих пор у врачей-гинекологов нет единого мнения насчет того, какие факторы провоцируют ПМС. Однако среди причин, вызывающих синдром и его тяжелое протекание, выделяют следующие явления: перенесение стрессовых ситуаций, нейроинфекций, абортов, оперативных вмешательств, травм, гинекологических и общесоматических недугов.

Фоном для появления болезни служит гормональный дисбаланс, образующийся в период месячных. К ПМС приводит диспропорции прогестерона и эстрогена во II фазе менструального цикла.

Из-за избыточного количества эстрогенов в тканях задерживается жидкость, что приводит к возникновению отечности, разбуханию грудей, сердечно-сосудистых расстройств. Эстрогены негативно отражаются на функционировании головного мозга. Они приводят к депрессивным состояниям, раздраженности, сверхчувствительности, немотивированной агрессивным вспышкам, плаксивости и прочим негативным явлениям.

Гиперсинтез пролактина – причина запоздалого вывода воды и натрия в тканях, изменений молочных желез.

Переизбыток простагландинов (регуляторов физиологических состояний) приводит к мигреням, нарушениям функций желудочно-кишечного тракта, негативным вегетососудистым реакциям.

К причинам возникновения ПМС также относят: водно-солевой дисбаланс, нехватку витаминов (ретинола и пиридоксина), минералов (Ca, Mg, Zn), генетическую предрасположенность, гипоталамические патологии.

У каждой женщины свои причины, приводящие к развитию синдрома. Их набор сугубо индивидуален в каждом конкретном случае. Из-за этого диагностирование ПМС сопряжено с некоторыми сложностями.

Симптомы ПМС

Признаки предменструального синдрома женщины обнаруживают за 2-10 дней до менструации (со временем женщина знает примерно за сколько дней до месячных у нее появятся дискомфортные ощущения).

Как только начнется менструация, выраженность симптомов идет на спад, вплоть до полного их исчезновения.
Клиническая картина синдрома весьма разнообразна.

Медиками зафиксировано свыше 150 признаков ПМС.

Среди такого разнообразия выделены ключевые формы циклического заболевания:

  • Психовегетативный тип. Женщины раздражительны, плаксивы, обидчивы, конфликтны, забывчивы, чувствительны к запахам и звукам. Их преследует бессонница, или, наоборот, сонливость. Они страдают от запоров, метеоризма, онемения рук, приступов депрессии, слабости и повышенной утомляемости. У них снижено либидо.
  • Отечный тип. У женщин отекает лицо, пальцы рук, голени, появляется незначительная прибавка массы, угревая сыпь, слабость. Их мучает кожный зуд, боли в грудных железах (аналогичные тем, что возникают при мастопатии) и мышцах, повышенное потоотделение, вздувшийся живот.
  • Цефалгический тип. Женщины страдают от головных болей, головокружения, приступов тошноты и рвоты, обмороков.
  • Кризовый тип. Женщин обременяют панические атаки, сопровождающиеся гипертонией, учащенным сердцебиением, сдавливанием в груди, присутствием страха смерти. Паника накатывает в вечернее и ночное время. Эти симптомы появляются в пременопаузальный период (44-48 лет). ПМС сопутствуют недуги почек, сердца и пищеварительного тракта.
  • Атипичные виды. У женщин поднимается температура до 38°С. Они болеют гингивитом и стоматитом с наличием язвочек. У них развивается циклическая форма бронхиальной астмы (удушающие состояния мучают перед месячным и в дни их протекания). Они страдают от рвоты и менструальных мигреней.
  • Смешанный тип. Комбинация нескольких видов синдрома. Чаще всего отмечают одновременное возникновение симптомов психовегетативного и отечного типа.

Формы ПМС

Различают легкую и тяжелую форму предменструального напряжения. Отличаются они друг от друга количеством признаков.

  • В легкой стадии выявляют 2-4 признака (1-2 доминирующих).
  • В тяжелой стадии отмечают 5-12 признаков (ярко выраженных 2-5).

Когда работоспособность сильно падает, вне зависимости от мощи и продолжительности характерных признаков, то врачи диагностируют тяжелую форму протекания ПМС, сопровождающуюся нервно-психическими расстройствами.

Стадии ПМС

Выделено несколько стадий предменструального напряжения:

  • Компенсированная. Признаки легко выражены. Они не склоны к прогрессированию. С началом месячных проходят.
  • Субкомпенсированная. Речь идет о ярко выраженных признаках, снижающих работоспособность. По мере взросления женщины болезнь усугубляется.
  • Декомпенсированная. Симптомы ПМС носят тяжелый характер. Не отступают с приходом менструации. Заканчиваются спустя несколько дней после месячных.

Признаки беременности и ПМС: в чем разница

Признаки беременности в начальной стадии легко спутать с симптоматикой ПМС. Они довольно схожи. Как отличить ПМС от беременности:

  • В период беременности груди находятся в набухшем состоянии все время, вплоть до родов. При ПМС – 1-2 дня.
  • Боли внизу живота. При беременности боли несильные, длятся до 4 недель. При ПМС боли сильнее, продолжаются всего 3-4 дня.
  • Нарушение липидного обмена. При ПМС кожные покровы жирные, с угревой сыпью. При беременности кожа становится сухой, покрывается пигментацией.
  • Сверхчувствительность к запахам. Во время беременности развивается токсикоз – отвращение к пище, сопровождающееся рвотой. В период ПМС возникает лишь неприязненное восприятие отдельных запахов.
  • Переменчивость настроения. У беременных эмоциональное состояние меняется до самых родов. Во время ПМС раздражительность проходит в течение недели.

Последствия ПМС

Если не лечить предменструальное напряжение развиваются осложнения. Болезнь принимает декомпрессионную форму. Возникают тяжелые депрессии, сердечно-сосудистые недуги (гипертония, ускоренное сердцебиение). Между месячными сокращается число бессимптомных дней.

Лечение ПМС

Что делать, когда болит голова, низ живота, поясница, возникают отеки, приступы панической атаки и прочие симптомы ПМС? Если женщина страдает от предменструального синдрома, врачи рекомендуют пройти курс комплексной терапии. Лечат циклическую болезнь:

  • Психотропными и седативными лекарствами. Они ликвидируют психоэмоциональное напряжение. Тревогу снимают, принимая Седуксен, Рудотель. Стрессы устраняют с помощью антидепрессантов Ципрамина, Коаксила.
  • Гормональными средствами. Медикаменты восстанавливают баланс женских гормонов. Для лечения выписывают Утрожестан, Дюфастон. Снимают синдром оральными контрацептивами: Жанином, Логестом, Ярином. Устранить боли в молочных железах помогает Даназол. Подавляют симптоматику синдрома Золадекс, Бусерелин. При избытке пролактина принимают Парлодел, Достинекс.
  • Отечность снимают диуретиками (например, Спиронолактоном). Высокое давление – гипотензивными средствами.
  • Симптоматическую терапию осуществляют с помощью дополнительных лекарственных средств. Благодаря им симптомы предменструальной болезни быстро ликвидируются.

Лечатся:

  • Нестероидными противовоспалительными средствами – Индометацином, Диклофенаком.
  • Антигистаминными лекарствами (Тавегилом, Супрастином) снимают последствия аллергии, кожный зуд, сыпи.
  • Гомеопатическими средствами (Мастодиноном и Ременсом) восстанавливают баланс гормонов, снимают тревожность, плаксивость, раздражение. Мастодинон избавляет от отеков и боли в груди (принимают таблетки или капли).
  • При ПМС стоит купить витамины группы В совместно с магнием (без Mg не усваивается В6). Витаминно-минеральные комплексы помогают укрепить нервную систему, снять психоэмоциональное напряжение, избавится от депрессий, раздражительности, вспышек агрессии.

Диета при ПМС

Женщинам, обремененным предменструальным синдромом, необходимо уделять внимание питанию. Диета предполагает умеренное употребление кофе и соли.

Рацион питания следует обогатить блюдами из рыбы, бобовых, молочных продуктов, риса, овощей, фруктов и зелени. К ежедневному питанию стоит добавить темный шоколад и семечки.

При дефиците кальция предменструальный синдром выражен сильнее. Он сопровождается судорогами, мигренями и плохим настроением. Поэтому женщинам, испытывающим нехватку кальция, необходимо включить в меню продукты, насыщенные этим микроэлементом.

В питание при недостатке Ca добавляют молоко, творог, сыры, биокефир, йогурт, рыбу, редис, спаржу, сельдерей, шиповник, кунжут, миндаль, мак, клубнику, крыжовник, персики, смородину, и бананы.

Недостаток магния приводит к дефициту дофамина – гормона, контролирующего настроение.

Для восполнения запасов Mg в меню включают бананы, финики, хурму, изюм, чернослив, какао, гречневую кашу, кешью, кедровые орехи, миндаль, фундук, семена кунжута и льна, ячневую крупу, овсянку, укроп, петрушку, чеснок, морковь, морские водоросли, красную икру, кальмары, креветки, камбалу, блюда из коричневого риса, фасоли, гороха, чечевицы, тыквы.

Душевное равновесие обеспечивает пиридоксин (витамин В6). Он стимулирует синтез серотонина (гормона положительных эмоций). Нормализует соотношение гормонов.

Им обогащены соя, горох, фасоль, отварной и запеченный картофель, зелень, помидоры, капуста, ядра грецких орехов, миндаля и арахиса, свежевыжатый томатный, апельсиновый и виноградный сок, гречневая, пшеничная и рисовая крупа, лимоны, чернослив, черешня и бананы, молочные продукты, мясо лосося, тунца, индейки, кур, говядина, соевое и оливковое масло.

Спорт при ПМС

Спортивные тренировки поднимают концентрацию эндорфина – гормона радости. Двигательная активность – отличная психотерапия. Но нужно помнить, что лишь адекватные физические нагрузки приносят пользу.

Фитотерапия при ПМС

Бороться с предменструальным напряжением помогают народные средства:

Профилактика

Необходимо спать минимум 7-8 часов, не акцентироваться на болезни, перестать нервничать, научиться выходить из стрессовых ситуаций. Помогают справляется с ПМС:

  • Оральные контрацептивы. При отсутствии противопоказаний их рекомендуют пить регулярно.
  • Здоровый образ жизни.
  • Постоянные интимные отношения.

ПМС у мужчин

Тестостерон – виновник развития ПМС у мужчин. Этот гормон контролирует физическое и психологическое состояние сильной половины человечества. Синдром ПМС у мужчин – естественное явление. Выражается он гормональным взрывом – нервозностью и раздражительностью.

Сонливость, усталость, переменчивость настроения, депрессивное состояние – основные признаки мужского ПМС. Вызывают синдром стрессы. Мужчина, испытывая стресс на работе, дома, в окружении близких и друзей, растрачивают тестостерон. Истощение запасов мужского гормона приводит к психоэмоциональным взрывам.

Вернуться к нормальному состоянию мужчинам помогает полноценный сон, вкусная питательная еда, обогащенная витаминами и минералами, регулярный секс, внимание и ласка любимой женщины.

Навигатор сайта :

Источник: //www.ecolora.su/index.php/articles/2-others/305-chto-takoe-pms-rasshifrovka-simptomy-i-priznaki-u-devushek

Что такое ПМС? Расшифровка аббревиатуры, различие симптомов синдрома и беременности, лечение

Пмс: расшифровка аббревиатуры

С вхождением в повседневную жизнь интернета, общество раскрепостилось и стало более информированным.

Некоторые не понимая, что означают те или иные слова, пытаются разбавить ими свою речь, чтобы блеснуть эрудицией.

Многие, не зная, что такое ПМС, приписывают этому загадочному явлению периодические изменения в женском поведении.

В предложенной статье приводится расшифровка данного понятия, рассказывается о симптомах этого состояния.

Методах лечения, объясняется, как себя вести в отдельном взятом случае, как облегчить страдания и успокоить женщину.

Предменструальный синдром у женщин и девушек: сколько длится?

ПМС – краткое обозначение предменструального синдрома, связанного с нарушением нормального функционирования женской психической, неврологической и эндокринной систем.

Медицина утверждала, что ПМС:

  • Нормальное физиологическое состояние женщин и девушек перед менструацией.
  • Ему подвержены до семидесяти пяти процентов женского населения планеты.
  • Проявляется у женщин в возрасте от двадцати до сорока пяти лет.
  • Признаки возникают за несколько дней до мензиса.
  • Различается несколькими степенями тяжести.
  • Длится около недели.

Медиками, наблюдающими за поведением женщин в этот период, насчитано более 160 различных симптомов ПМС, разделяющиеся на четыре направления. Приведем перечень некоторых проявлений.

Неврологические и психологические симптомы выражаются:

  1. Агрессивностью.
  2. Раздражительностью.Раздражительностью.
  3. Слабостью.
  4. Плаксивостью.
  5. Унынием.
  6. Депрессией.

Эндокринные проявляются:

  1. Набуханием молочных желез, болью или сдавленностью в груди.
  2. Отеками лица, ног, рук.
  3. Негативным восприятием запахов, обостренным обонянием.
  4. Повышенным потоотделением.

Цефалгические определяются:

  1. Спазматической головной болью, сопровождающейся давлением и пульсацией глаз, светобоязнью.
  2. Головокружением, дезориентацией в пространстве.
  3. Тошнотой или рвотой.

Кризовые ощущаются:

  1. Повышением артериального давления.
  2. Частым и обильным мочеиспусканием.
  3. Учащенным сердцебиением.
  4. Онемением и замерзанием конечностей.
  5. Испугом, страхом смерти.

Многим женщинам, страдающим от этого состояния, требуется квалифицированная медицинская помощь. Врач, изучив проблему и обследовав пациентку, предложит правильное индивидуальное лечение.

Важно помнить! У каждой женщины неповторимый организм, и что подходит для лечения одной – может оказаться неприемлемым для других. Не занимайтесь самолечением по советам подруг.

Различие симптомов ПМС и беременности: таблица

СимптомыПри предменструальном синдромеПри беременности
Изменение вкуса и отношения к пищеТянет к сладкому и соленомуИзменяются вкусовые предпочтения, хочется недоступного, соленого или несъедобного
Болевые ощущения в груди и молочных железахБоль исчезает за несколько дней до месячных или в первые дни циклаОщущается весь период
Быстрая усталостьПоявляется за неделю до начала циклаВозникает со второй недели
Боль в животеПроявляется у каждой по-разномуНа протяжении всего периода: мягкие и кратковременные
Болезненные ощущения в спинеВ начале менструацииНа последних месяцах срока
Смена настроенияПлаксивость, агрессия, раздражительностьБыстрые перемены в настроении
Учащенное и обильное мочеиспусканиеУказывает на эндокринное заболеваниеРезультат происходящих изменений в обмене веществ
ТоксикозПри цефалгических нарушенияхНорма, начиная с четвертой недели
КровотечениеОтсутствуетДо второй недели возможны небольшие выделения

Как видно из представленной таблицы, симптомы на первых неделях беременности сложно отличить от ПМС.

Правильно определить, что значат симптомы в такой ситуации, поможет экспресс-тест, который нужно пройти, чтобы не ждать задержки цикла.

Каждая женщина переносит ПМС индивидуально. Поскольку месячные циклы происходят каждые тридцать дней, и их симптомы не изменяются, к ним можно привыкнуть и не беспокоиться по поводу нежелательного плода.

Как облегчить, уменьшить симптомы ПМС

Вылечить предменструальное недомогание нельзя, а добиться облегчения, снизив порог неприятных болевых ощущений, вполне по силам.

Надо воспользоваться предоставленными рекомендациями:

А) Обращение к специалисту:

  1. Пойти на осмотр к гинекологу или гинекологу-эндокринологу.
  2. Сдать анализы на гормоны.
  3. При невротических нарушениях обратиться для консультации к неврологу.

Б) После полного медицинского обследования и полученного назначения, заблаговременно, за 3 — 4 дня, приступайте к лечению:

  1. При болевых ощущениях – спазмолитики.
  2. При эмоциональной нестабильности – препараты, нормализующие работу вегетативной нервной системы.
  3. Для нормализации работы центральной нервной системы принимается настойка пустырника, мяты, валерианы, пиона.
  4. Для устранения общего дискомфорта – прием назначенных гинекологом гормональных препаратов.
  5. При обильном кровотечении – отвар из листьев малины.

В) Перед началом цикла соблюдайте определенные правила питания:

  1. Уберите из рациона кофе и чай или снизить употребление до минимума.
  2. Меньше пейте жидкости.
  3. Ограничьте употребление соли.
  4. Ограничьте употребление продуктов, содержащих большое количество калия: картофеля, изюма, кураги.
  5. Уберите из рациона алкоголь, пряности, острую пищу.
  6. Уменьшите потребление мясных и молочных продуктов.

Г) Разнообразить питание витаминами и кальцием:

  1. Употреблять в пищу шпинат, петрушку, салат, капусту.
  2. Ввести в меню орехи, морепродукты и зерновые.
  3. Раз в квартал принимать поливитаминные и минеральные комплексы.

Д) В целях профилактики ПМС следите за режимом дня и отводите время для полноценного отдыха.
Е) Отходить ко сну надо не позднее 23 часов, спать в хорошо проветриваемом прохладном помещении.
Ж) До и во время менструации ограничьте физический труд.

Больше времени проводите на чистом воздухе.
З) Не курите.
И) Утром и вечером принимайте теплый душ, чередуя с контрастным.
К) Поменьше нервничайте.
Л) На время откажитесь от горячих ванн и бань.

М) Во время отдыха делайте расслабляющую дыхательную гимнастику и медитируйте.

Многих женщин интересует, за сколько дней до месячных надо готовиться к ним, какая должна быть нормальная продолжительность цикла, и со скольки лет могут начаться проблемы.

На все эти вопросы ответ один – у каждого по-своему, причем у одной женщины предменструальный синдром с течением лет проявляется по-разному.

Приведем основные возрастные точки, в которых симптомы изменяются:

  • В 30 лет – слабо выраженные неприятные ощущения.
  • В 40 лет – нарастание симптомов ПМС.
  • В 45 лет – ярко выраженный ПМС.

При климаксе предменструальный синдром может приобрести тяжелые признаки.

Тяжелые ПМС: лечение

Тяжелая форма ПМС носит название ПМДР и переводится как предменструальное дисфорическое расстройство.

Для определения этого состояния необходимо обратиться к специалисту за несколько недель до наступления критических дней.

Врач, изучив симптомы и проведя полное обследование, предложит пациенту заполнить тестовую таблицу на протяжении нескольких недель и пройти обследование у эндокринолога, для выявления возможных нарушений общего гормонального фона.

Если эндокринное заболевание обнаружится, потребуется длительное лечение, не исключено даже удаление щитовидной железы.

Если гормональное расстройство не подтверждается, гинеколог даст ряд рекомендаций по снижению уровня проявления ПМДР:

  • Вести дневник ощущений.
  • При сильных болях принимать обезболивающие средства.
  • При наличии психологических симптомов и нестабильности настроения принимать антидепрессанты.
  • Посетить сеансы психолога или психотерапевта.

Помните! Правильно и своевременно поставленный диагноз – гарантия полного выздоровления. Следите за собой и будьте здоровы.

Источник: //LadyKisa.com/zdorove/pms-rasshifrovka-simptomy-priznaki.html

ПМС: что это такое и как от него избавиться

Пмс: расшифровка аббревиатуры

26.04.2018

В жизни каждой девочки наступает момент превращения в девушку. В первую очередь происходят внутренние перемены, не заметные постороннему взгляду.

Изменение гормонального фона влечет за собой  внешние перемены: увеличиваются грудные железы, появляется волосяной покров на лобке и в подмышечных впадинах. Фигура приобретает округлые очертания, начинается менструация. Вскоре цикл становится регулярным.

Не все представительницы слабого поля знают, что такое ПМС, но те, кто ежемесячно испытывают неприятные симптомы, хорошо знакомы с этим явлением.

Определение понятия ПМС

До начала менопаузы, за исключением периодов беременности и лактации, организм ежемесячно претерпевает колебания гормонального фона, проходя три фазы цикла: фолликулярную, овуляторную и лютеиновую. Именно последняя может вызвать ряд симптомов, совокупность которых называют предменструальным синдромом – именно так расшифровывается аббревиатура ПМС.

Синдром не является самостоятельным заболеванием, несмотря на разнообразную симптоматику. Регулярность недомогания обозначает его связь с менструальным циклом.

Как правило, ПМС у девушек юного возраста характеризуется набуханием груди, болями в пояснице, тянущими ощущениями внизу живота и длится несколько дней.

Мама должна объяснить дочери, что такое ПМС у девушек, дать  расшифровку этому понятию и порекомендовать способы облегчить свое самочувствие. Чем старше становится женщина, тем больше симптомов предменструального синдрома она у себя замечает. В особо тяжелых случаях неприятные ощущения не пропадают и во время месячных.

5 форм данной патологии

Специалисты отмечают до 150 различных симптомов ПМС у девушек и женщин. Для удобства их разделяют на пять групп:

  1. Психовегетативная форма ПМС. Характеризуетсяпсихической нестабильностью, выраженной в повышенной раздражительности, обидчивости, плаксивости. В этот период женщине сложно контролировать свои эмоции, она может проявить агрессию или находиться в депрессивном состоянии перед месячными. Снижается либидо, повышается чувствительность к раздражителям, таким как звуки и запахи. Отмечаются сбои в работе желудочно-кишечного тракта: метеоризм, нарушения дефекации.
  2. Отечная форма. Проявляется в задержке жидкости в организме, вызванной нарушениями водно-солевого баланса. Отеки наиболее заметны на лице, голенях и кистях рук, в связи с чем увеличивается масса тела.
  3. Цефалгическая форма. Наблюдаются приступы головных болей, тошнота, рвота. Особо тяжелые проявления вызывают обмороки.
  4. Кризовая форма. Проявляется в повышенном кровяном давлении при месячных. Некоторые женщины отмечают приступы тахикардии и панические атаки, при которых возможны ощущения затрудненного дыхания, возникает страх смерти. Эти явления наиболее часто отмечаются в период, предшествующий менопаузе. Нередки патологии со стороны почек, сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.
  5. Атипичная форма. Характеризуется повышенной температурой тела, воспалениями ротовой полости, приступами астмы, рвотой и мигренями.

Нередко в границах одного цикла возникают ощущения, характерные для разных групп предменструального синдрома. В этом случае можно говорить о смешанной форме ПМС. Если наблюдается 3–4 симптома, это свидетельствует о легкой форме, тяжелая характеризуется проявлением 5 и более признаков.

3 стадии синдрома

Каждая женщина индивидуальна, на ее физиологическое и морально-психологическое состояние влияет множество факторов, поэтому признаки ПМС у женщин могут меняться в течение жизни. Различают три степени предменструального синдрома:

  1. Компенсированная. Симптомы ПМС сглажены, не прогрессируют с возрастом, исчезают с началом менструации.
  2. Субкомпенсированная. Характеризуется яркой выраженностью симптомов, оказывающих негативное влияние на состояние здоровья и трудоспособность. С годами тяжесть ПМС усугубляется.
  3. Декомпенсированная. Самая тяжелая стадия. Признаки ПМС не проходят с наступлением менструации, могут наблюдаться и после ее окончания.

Статистические наблюдения свидетельствуют о том, что во второй фазе цикла женщины чаще попадают в ДТП и совершают умышленные преступления.

Симптомы и признаки

Когда вторая половина менструального цикла доставляет значительный дискомфорт, не нужно терпеть неудобства. Следует обратиться к врачу, если из месяца в месяц наблюдаются следующие симптомы ПМС у женщин:

  • депрессивные и агрессивные состояния, тревожность;
  • нестабильность эмоционального фона, перепады настроения;
  • снижение жизненной активности, умственной работоспособности;
  • упадок сил, слабость;
  • увеличение аппетита и смена пищевых пристрастий, набор массы тела;
  • нарушения сна;
  • отечность лица и конечностей, нагрубание молочных желез, выпячивание нижней части живота.

Если женщина страдает хроническими гинекологическими заболеваниями, в период ПМС они могут обостриться.

Для сохранения мира в семье, объясните своему партнеру, что такое этот пресловутый ПМС. Мужчина должен понимать, что его подруга стала раздражительной в связи с предменструальным синдромом.

Если с каждым месяцем количество проявлений ПМС возрастает, проявляются признаки ухудшения самочувствия, это означает, что пришла пора обратиться к врачу.

Как понять, что это ПМС

Синдром ПМС и признаки беременности на ранних сроках имеют много общего. В обоих случаях отмечается нестабильность психоэмоциональной сферы, тянущие боли в нижней части поясницы и живота, нарушение пищевого поведения.

При беременности и во второй половине цикла женщина отмечает отеки и увеличение груди. ПМС у девушек легко спутать с первыми признаками зачатия. Некоторые могут по едва уловимым нюансам своего состояния отличить наступление интересного положения, но эта способность приходит с опытом.

Если женщина живет половой жизнью, не имеет патологий и не предохраняется, вероятность оплодотворения велика. При задержке очередной менструации необходимо купить тест-полоску. Более точный результат дает анализ крови на ХГЧ, способный определить наличие беременности уже на 11-м дне после зачатия.

Теории возникновения ПМС

Несмотря на многочисленные исследования, точной причины возникновения предменструального синдрома до сих пор не установлено. Ученые отмечают целый комплекс факторов, которые условно относятся к гормональным, наследственным и приобретенным, все они в разной степени влияют на появление ПМС, его продолжительность и тяжесть:

  • неблагоприятные наследственные факторы;
  • повышение уровня гормона стресса кортизола, снижение выработки серотонина;
  • изменение баланса прогестерона и эстрогена в лютеиновой фазе цикла;
  • инфекционные поражения ЦНС и головного мозга;
  • ранее перенесенные аборты;
  • заболевания органов малого таза;
  • бесконтрольный прием противозачаточных медикаментов;
  • дефицит магния и витаминов группы В;
  • недостаток питания или избыточный вес;
  • нарушение водно-солевого равновесия организма.

Согласно исследованиям, лучше знают, что означает ПМС, представительницы слабого пола, проживающие в мегаполисах и занимающиеся умственным трудом. Женщины из сельской местности, больше работающие физически, гораздо легче переносят циклические колебания гормонов.

Профилактика и лечение

Хотя ПМС у девушки и не относится к заболеваниям, но в данном случае справедливо утверждение, гласящее, что недуг легче предупредить, чем вылечить.

Для профилактики тяжелых проявлений предменструального синдрома нужно пересмотреть режим труда и отдыха и образ жизни.

Можно порекомендовать вести индивидуальный дневник, в котором стоит отмечать все изменения своего состояния в каждый из дней цикла.

Активные пользователи компьютеров и смартфонов могут скачать приложения, специально созданные для отслеживания циклических изменений.

Ведение дневника позволит не только отмечать дни начала менструации, но и проанализировать симптомы на протяжении нескольких циклов. Это поможет гинекологу назначить лечение.

Прежде чем прибегать к медикаментам, попробуйте воздействовать на симптоматику.

Измените режим дня

Спите не менее 8–9 часов в сутки, ложитесь не позже 23 часов. Отправляйтесь в постель вставайте утром примерно в одно время. Перед сном не смотрите передач, которые негативно воздействуют на нервную систему.

За 1,5–2 часа до сна отложите в сторону смартфон, планшет или ноутбук, включите спокойную музыку. В вечернее время можно принимать теплую ванну с аромамаслами.

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3–4 часа до сна, отдавайте предпочтение легкому ужину.

Нормализуйте питание

Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • исключите из рациона соленые, копченые и жирные продукты. Составьте программу питания с преобладанием некрахмалистых овощей, круп, нежирного мяса и рыбы;
  • сократите потребление простых углеводов (конфеты, выпечка, сахар);
  • возьмите за правило сезонный прием витаминов и минеральных комплексов;
  • пейте воду, норма составляет 30 мл жидкости на килограмм веса;
  • снизьте уровень потребления кофе и крепкого чая, замените эти напитки зеленым или травяным чаем и отваром шиповника;
  • откажитесь от курения и алкоголя.

Увеличьте уровень физической нагрузки, включите в свой распорядок:

  • утренние пробежки;
  • занятия йогой или пилатесом;
  • плавание;
  • прогулки на свежем воздухе.

Духовные практики позволят снизить уровень стресса.

Все это не только помогает ослабить негативные проявления периода ПМС, но и положительно сказывается на состоянии здоровья в целом.

Если предпринятые меры не привели к значительному облегчению циклических симптомов, нужно обратиться к врачу. Современная медицина практикует несколько способов устранения ПМС:

  • гормональная терапия;
  • прием витаминных комплексов, обогащенных микроэлементами;
  • назначение препаратов седативного действия;
  • рефлексо-, физио- и гирудотерапия.

Не следует заниматься самодиагностикой и самолечением. Врач проведет комплексное обследование и подберет индивидуальную схему терапии.



ПМС: что это такое и как от него избавиться Ссылка на основную публикацию

Источник: //TopGinekolog.ru/menstruation/pms/chto-eto

Что такое ПМС и как с ним справиться

Пмс: расшифровка аббревиатуры

Всем девушкам и женщинам знакомо понятие ПМС. Даже мужчины не раз слышали эту аббревиатуру. Но, как ни странно, не все знают, как это расшифровывается. Иногда люди путают ПМС с менструацией, что является ошибочным суждением.

Это неприятное явление организма часто обсуждается представительницами женского пола, так как оно часто приносит физические и эмоциональные проблемы. Далеко не все девушки понимают, какие симптомы являются нормой, а какие — сигналом к необходимости посетить гинеколога. Поэтому стоит разобраться подробнее в особенностях ПМС.

Расшифровка и определение

Аббревиатура расшифровывается как «предменструальный синдром». Еще его называют циклическим синдромом или синдромом предменструального напряжения. ПМС характеризуется целой совокупностью физических и эмоциональных изменений в женском организме.

Первые симптомы могут появиться за 3−8 дней до начала менструации, но у некоторых девушек и женщин они проявляются еще раньше. Все эти изменения, сигнализирующие о скором наступлении месячных, вызывают изменение гормонального фона и проявление дисбаланса микроэлементов, что отражается в плохом настроении и физическом дискомфорте.

Но симптомам ПМС подвергаются не все женщины. Возраст тоже играет свою роль в этом плане. Чаще всего с проблемами предменструального синдрома сталкиваются представительницы прекрасного пола в возрасте 20−33 лет. С возрастом симптомы могут больше не беспокоить, а в течение позднего репродуктивного периода редкие признаки могут встретиться только у половины дам.

Из многочисленных наблюдений было доказано, что девушки, страдающие недостатком веса и связанные с интеллектуальной работой, часто подвергаются проявлениям циклического синдрома. Также замечено, что основная часть женщин с характерными признаками ПМС относится к европеоидной расе. Симптомы редко возникают у молодых девушек, у которых только начались месячные.

Иногда ПМС расшифровывают как постменструальный синдром, проявляющийся по завершении критических дней. Многие специалисты связывают его с напряжением, которое появлялось и увеличивалось в период менструации.

Причины проявления

Точных причин синдрома пока не установлено, но есть множество теорий, которые могут быть вполне обоснованными.

С началом ПМС признаки становятся все более выраженными, а полное их завершение происходит только при наступлении месячных. Выявили данную закономерность еще в античности, когда врачи заметили взаимосвязь между наступающим новым циклом и состоянием представительниц женщин.

Уточнили эту корреляцию в XX веке, когда проводили более глубокое исследование синдрома. Ученые установили, что проявление признаков ПМС объясняется сильным влиянием уровня прогестерона и его соотношением в организме с эстрогеном: последний подавляет прогестерон, что вызывает у женщины недомогание.

Некоторые ученые объясняют ПМС как простую аллергию на эстроген. Они считают, что у некоторых женщин повышена чувствительность к своим же гормонам.

Специалисты отметили дефицит магния и витамина B9 в период предменструального синдрома.

При ПМС многие женщины и девушки совершают необдуманные действия и импульсивные решения. В это время они чувствуют недомогание, которое некоторые путают с признаками беременности.

Среди аспектов, которые врачи считают провоцирующими факторами, выделяются:

  • снижение уровня серотонина (гормона счастья);
  • недостаток магния;
  • дефицит витамина B6;
  • избыточная или недостаточная масса тела;
  • учащенные всплески гормонов;
  • проведение абортов;
  • наследственность;
  • вредные привычки.

Австралийский биолог Майкл Гиллингс выдвинул теорию, что наличие ПМС у представительниц прекрасного пола возникло по причине естественного отбора. Изменения гормонального фона в период течения синдрома происходят для того, чтобы женщина рассталась с партнером, который менее всего способен на продолжение рода.

Симптомы

Симптомов данного синдрома сегодня насчитывается до 140 видов, их объединяют в несколько групп по определенным критериям. Со знанием специфических признаков будет легче отличать ПМС от других диагнозов.

Физиологические

Физиологическое состояние женского тела претерпевает значительные изменения при циклическом синдроме. Желтое тело — временная железа внутренней секреции — в фазе своей активности выделяет прогестерон, который задает изменения, приводящие к наступлению следующего цикла.

В это время происходит разрастание и утолщение эндометрия, а также его подготовка к отслоению.

Постепенное повышение уровня прогестерона приводит к следующему:

  • отечности рук и ног;
  • появлению сыпи на подбородке;
  • мнижению либидо и резкому его обострению к началу месячных;
  • набуханию молочных желез;
  • тянущей боли в нижней части живота;
  • усилению выделений из влагалища или его сухости;
  • повышенной потливости;
  • частой жажде;
  • обостренной чувствительности к запахам;
  • появлению болезненных ощущений в пояснице, суставах и мышцах;
  • возникновению желания есть много продуктов, отличающихся сильным сладким или соленым вкусом;
  • появлению запоров или диареи.

Вегето-сосудистые

В период ПМС проявляется много вегето-сосудистых симптомов, обусловленных формированием в организме избыточного количества простагландинов, провоцирующих плохое самочувствие, которое характеризуется:

  • головокружением;
  • тошнотой или рвотой;
  • резкими скачками артериального давления;
  • мигренью;
  • нарушением работы сердца;
  • болезненными ощущениями в сердце.

В молодом возрасте такие признаки редко беспокоят, но с течением времени они все более ярко выражаются с началом предменструального синдрома.

Психоэмоциональное состояние

Чаще всего окружающие могут заметить эмоциональные признаки ПМС, возникающие практически во время каждого цикла. Психоэмоциональные изменения выражены:

  • быстрыми переменами настроения;
  • депрессивным состоянием, подавленностью и плаксивостью;
  • повышением раздражительности, которая часто побуждает к совершению импульсивных решений и действий;
  • нарушением сна;
  • острой рассеянностью;
  • паническими атаками (неосознанные страхи);
  • повышением агрессивности.

Редким, но не исключающимся эмоциональным признаком ПМС является возникновение суицидальных наклонностей. Женщины могут думать о суициде несколько раз в день, когда они находятся на стадии предменструального синдрома, но обычно мысли не доводят их до крайностей и проходят с завершением этого состояния.

Формы проявления

Циклический синдром может проявляться в нескольких формах:

  • нервно-психическая. Такая форма характеризуется большим количеством эмоциональных симптомов;
  • цефалгическая. При этой форме выражены сильные и продолжительные мигрени;
  • отечная. При отечной форме происходят нарушения в водно-солевом балансе, которые вызывают накопление жидкостей в тканях. ПМС может вызывать частую жажду или увеличение артериального давления;
  • кризовая. Является самой тяжелой формой ПМС. При этой форме происходят сильные скачки давления и потеря работоспособности в течение этой предменструальной стадии.

Как не перепутать ПМС с беременностью

Девушки часто принимают симптомы ПМС за признаки беременности. Чтобы определить, что на самом деле происходит с организмом, необходимо учесть следующие нюансы:

  • боли в нижней части живота. Беременность характеризуется ненавязчивыми и кратковременными болями, а во время ПМС симптомы ощущаются намного сильнее и длятся целый день или до самого конца менструального периода;
  • боли в спине. При беременности они появляются на поздних сроках. Если живот не выражен, тогда симптом сигнализирует о ПМС;
  • менструальный период. С регулярным отслеживанием менструальных циклов всегда можно определить начало следующих месячных. Задержка на 1−2 дня допустима и не дает повода думать, что это беременность;
  • выделения. Если выделение крови в скудном объеме происходит задолго до менструального периода, это может означать беременность. Густые выделения из-за увеличения прогестерона во время задержки, образующиеся позже в водянистые, тоже говорят о состоянии беременности;
  • эмоции. При беременности перепады настроения происходят с положительными и отрицательными эмоциями. Во время ПМС наблюдается только подавленность и депрессия;
  • измерение базальной температуры. С наступившей беременностью температура не будет понижаться ниже +37. Перед началом менструального цикла она должна снизиться.

Самым действенным методом диагностики будет проведение теста на беременность.

Лечение ПМС

Поскольку ПМС является предменструальной стадией, признаки синдрома появляются и исчезают до наступления менструации.

Обычно диагноз не мешает нормальной жизнедеятельности женщин, но в некоторых случаях симптомы могут нарушить привычный образ жизни и мешать работе.

Иногда недомогания и плохое психическое состояние длятся довольно долго, а это значит, что необходимо обратиться к лечебным средствам.

Легкие проявления ПМС можно вылечить следующими методами:

  • физические упражнения. Активные телодвижения способствуют повышению уровня эндорфина в кровеносной системе и помогают справиться с депрессивным состоянием;
  • хороший сон. Полноценный отдых нормализует работу нервной системы и оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние;
  • ограничение напитков и продуктов с высоким содержанием кофеина и сахара. При отсутствии в организме этих веществ не будет наблюдаться увеличения массы тела и появления сыпи. Также произойдет облегчение метаболических процессов;
  • употребление витаминов. Регулярное применение витаминов группы B и витамина C положительно скажется на работоспособности.

При тяжелом протекании синдрома женщинам назначают транквилизаторы или антидепрессанты. При легкой форме ПМС врач может выписать седативные средства. Прием медикаментов должен проводиться под контролем специалиста, который назначает группу медикаментов на основе ярко проявляющихся признаков циклического синдрома.

Если женщину мучают мигрени, тогда ей следует употреблять обезболивающее средство на основе действующего вещества ибупрофен. Обычно такие лекарства облегчают и симптомы циклического синдрома. При повышенной отечности назначают прием диуретиков, которые необходимо принимать за несколько дней до начала ПМС.

Для нормализации работы нервной системы и избавления от неприятных симптомов в период предменструального синдрома требуется лишь соблюдение вышеизложенных советов, которые помогут легче перенести недомогания.

В наших видео вы найдете много полезных рекомендаций, как облегчить состояние во время ПМС.

Источник: //LivePosts.ru/articles/health-beauty/zhenskoe-zdorove/chto-takoe-pms-i-kak-s-nim-spravitsya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.